ท่าสบายตัว “ท่าโยคะก่อนนอน” ทำ 10 นาทีต่อวัน รับรองหุ่นดีใน 1 สัปดาห์

ท่าสบายตัว "ท่าโยคะก่อนนอน" ทำ 10 นาทีต่อวัน รับรองหุ่นดีใน 1 สัปดาห์ ผู้หญิงหลายคนมีรูปร่างที่ไม่ดี มีรูปร่างที่ไม่สมส่วน บางครั้งการที่เรามีรูปร่างแบบนี้ก็ไม่ได้เกิดจากสิ่งใดนอกจากความเบื่อหน่ายที่จะออกกําลังกาย คนเห็นด้วยหรือไม่ว่า ท่าออกกำลังกายที่นิยมใช้ในปัจจุบันนี้ บางคนทำแล้วเป็นปีเป็นชาติก็ไม่สามารถปรับเปลี่ยนรูปร่างของตัวเองได้ ครูฝึกโยคะมักจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า การใช้ชีวิตนั่นก็คือการฝึกฝนอย่างหนึ่ง ไม่ว่าเราจะกินนั่งนอนเดิน ก็สามารถฝึกฝนได้ ผู้หญิงคนไหนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ควรที่จะพูดเพียงอย่างเดียว ควรที่จะเร่งรีบทำในทันทีและฝึกซ้อมเป็นประจำ อยากหุ่นดีอยากมีเสื้อผ้าสวยๆใส่ แนะนำเลยว่า ทำในวันนี้หลังจากที่ได้เข้าใจบทความนี้จนจบ สำหรับการฝึกโยคะก่อนนอนในวันนี้ เป็นท่าที่เราจะช่วยให้คุณผู้หญิงนั้นดูดีขึ้น ดูดีจากภายในสู่ภายนอก จะช่วยกระชับสัดส่วน...

สาวใหญ่เผยวิธีลดน้ำหนัก “กินเห็ดเข็มทองตามสูตร” รอบเอวลด 2 นิ้ว

สาวใหญ่เผยวิธีลดน้ำหนัก “กินเห็ดเข็มทองตามสูตร” รอบเอวลด 2 นิ้ว หลายๆคนมักชอบทานเห็ดเข็มทอง เพราะมีความอร่อย อีกทั้งยังนำมาประกอบในเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย แต่ทุกคนทราบกันดีหรือไม่ว่าคุณประโยชชน์ของเห็ดเข็มทองนั้นมีอะไรบ้าง เห็ดเข็มทองเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารอย่างมากมายที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรค เป็นตัวยาที่ดี และที่สำคัญนั้นยังเป็นตัวช่วยที่จะสามารถสลายไขมันภายในร่างกายของเราได้ ในประเทศญี่ปุ่นได้ทำการวิจัยแล้วว่า ให้สาวใหญ่วัย 44 ปีที่ไม่ออกกำลังกายกิน “ชาเห็ดเข็มทอง” ต่อเนื่องกันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ไขมันในอวัยวะภายในสามารถลดไปได้ถึง 20% แถมพุงยังลดไปด้วย งานวิจัยของ ดร. Fuguchi Eguchi...

สูตรชาลดน้ำหนักจาก 65 กก. เหลือ 49 กก. ไม่โยโย่ ดื่มวันละ 3 ครั้ง

สูตรชาลดน้ำหนักจาก 65 กก. เหลือ 49 กก. ไม่โยโย่ ดื่มวันละ 3 ครั้ง ของกินในปัจจุบันนี้มีให้เลือกซื้อเลือกกินอย่างหลากหลาย ทำให้เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ไขมันในร่างกายนั้นก็เพิ่มมากขึ้นตามด้วย หลายคนมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง ลดน้ำหนักไม่ได้ตามที่คิดเอาไว้ ซึ่งแน่นอนว่าในวันเราจะมานำเสนอสูตรเคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดไขมันได้อย่างดีเยี่ยม เป็นชาผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการสลายไขมันหน้าท้องของเราได้เป็นอย่างดี ดื่มเยอะๆนอกจากจะช่วยในเรื่องของรูปร่างที่ดีแล้วนั้น ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายและสุขภาพอีกด้วย วิธีทำอยู่ด้านล่าง เอว S อยู่แค่เอื้อม 1 ผลไม้ที่ต้องการ : สับปะรด,...

7 สูตรโยเกิร์ต กินแล้วผอม น้ำหนักลด หุ่นดี หน้าท้องแบน

7 สูตรโยเกิร์ต กินแล้วผอม น้ำหนักลด หุ่นดี หน้าท้องแบน ปัญหาที่ใครหลายคนเจอบ่อยมากๆนั่นก็คือ ลดหน้าท้องไม่ได้สักที หลายคนมักจะมีความเชื่อผิดๆที่ว่า กินน้อยๆแล้วจะผอม ความเชื่อเหล่านี้ถูกส่งต่อกันเป็นจำนวนมาก แต่แท้ที่จริงแล้ว ถ้าอยากจะผอมจริงๆ 80% มันอยู่ที่การกินของเรา และอีก 20% การออกกำลังกาย ซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกวิธีการกิน และสูตรที่เห็นผลได้ดี สำหรับในเรื่องของการออกกำลังกาย เราขอยกไปบทความหน้า ถ้าหากอดอาหารเลย 1 เดือน ร่างกายก็จะใช้ไขมันเป็นพลังงานได้...

9 สัญญาณผู้หญิงบอกโรค จาก “ประจำเดือน” ผิดปกติ

9 สัญญาณผู้หญิงบอกโรค จาก “ประจำเดือน” ผิดปกติ สำหรับผู้หญิงแล้ว ในแต่ละเดือนนั้นจะต้องมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่รู้ก็ลืมไม่ว่า มีบางสิ่งบางอย่างที่ผิดปกติ ถึงกับคุณจะต้องไปพบหมอโดยด่วน มิฉะนั้นแล้วอาจเกิดปัญหาต่อสุขภาพร่างกายของคุณได้ 1. ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ เลื่อนตลอด หากมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะเรื้อรัง การมองเห็นไม่ชัดเจน และมีหนวด หรือขนขึ้นดกกว่าเดิม อาจกำลังเจอปัญหา : เ นื้ อ ง อ ก ในรังไข่...

น้ำอัญชัน บำรุงร่างกาย สมุนไพรข้างรั้วบ้านที่หลายคนมองข้าม

น้ำอัญชัน บำรุงร่างกาย สมุนไพรข้างรั้วบ้านที่หลายคนมองข้าม ในทุกวันนี้หลายคนทำงานกันหนัก และส่วนใหญ่นั้นมักจะเป็นพนักงานออฟฟิศ จะต้องทำงานกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งในระยะยาวอาจส่งผลต่อสุขภาพทางสายตาของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางด้านสายตา ความตึงเครียด ปวดศีรษะ รวมไปถึงอาการสายตาสั้นในระยะยาว บางคนอาจจะเลือกหาทานวิตามิน ซึ่งบางอย่างมีสิ่งตกค้างบนอยู่ แต่สำหรับในวันนี้ เราจะนำสมุนไพรข้างรั้วบ้านของคุณมาบอกประโยชน์กัน ซึ่งนั่นก็คือ “อัญชัน” นั่นเอง สำหรับตัวดิฉันเองนั้น จากประสบการณ์ที่ได้ดื่มน้ำอัญชันนี้เป็นระยะเวลา 7 วันติดต่อกัน ทำให้ระบบขับถ่ายของฉันดีขึ้น ตื่นเช้ามาก็ถ่ายคล่อง หน้าตาก็ดูสดใส ริ้วรอยบริเวณข้างดวงตาก็ค่อยๆหายไป...

ยายบอกสูตรมา ดื่มวันละ2แก้ว โรคที่เป็นหายได้ แถมน้ำหนักลดลง

ยายบอกสูตรมา ดื่มวันละ2แก้ว โรคที่เป็นหายได้ แถมน้ำหนักลดลง ในปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่ได้หันมาดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น สำหรับคนที่รักสุขภาพ คงจะรู้กันดีอยู่แล้ว ว่าประโยชน์ของลูกเดือยนั้นมีมากมาย พี่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และยังช่วยบำรุงร่างกายของเราให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆได้เป็นอย่างดี และในวันนี้เราจึงมาบอกประโยชน์ มาบอกสูตรวิธีการต้มลูกเดือย ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง อีกทั้งยังมาบอกประโยชน์ที่ลูกเดือยสามารถช่วยให้ร่างกายจะได้แข็งแรง วันนี้เรามีสูตรวิธีการต้มลูกเดือยมาฝากกันถึง 2 สูตร เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรค ไ ต และอีกสูตรหนึ่งเหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคเ ก๊ า ท์ ได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่เป็นโ...

เดินวันละ 30 นาที ให้อะไรมากกว่าที่คิด

เดินวันละ 30 นาที ให้อะไรมากกว่าที่คิด เทรนด์การออกกำลังกายและดูแลสุขภาพกำลังมาแรงในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส เล่นโยคะ หรือการวิ่งมาราทอน ทุกสิ่งล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น แต่สำหรับการใช้ชีวิตในปัจจุบันบางคนอาจไม่มีเวลาหรือเงินมากพอที่จะทำแบบนั้น ถ้าอย่างนั้นลองมาเดินกันดูไหม เพราะเพียงแค่การเดินอย่างน้อยวันละ 30-45 นาที ก็มีประโยชน์กับร่างกายอย่างมากเช่นกัน ตามนี้เลย 1 ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรค อั ล ไ ซ เ ม อ ร์ จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยไวกิ้งได้ศึกษาในผู้ชายอายุ...

6 วิธีออกกำลังกาย ดูอ่อนกว่าวัยจนหลายคนทัก

6 วิธีออกกำลังกาย ดูอ่อนกว่าวัยจนหลายคนทัก การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้รูปร่างและสัดส่วนของคุณนั้นดูดี น้ำหนักลง จนมีหุ่นที่ต้องการได้ แต่นอกจากในเรื่องของรูปร่างที่ดีแล้วนั้น ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย เพราะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ดี ช่วยลดปัจจัยที่จะทำให้เกิดริ้วรอยได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบสมองได้ดีอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีออกกำลังกายชะลอวัย ไม่เพียงเเต่จะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์เท่านั้น เเต่ยังทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าสดใส เปล่งประกายความอ่อนเยาว์ออกมาจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งผลลัพธ์ดังกล่าวทำให้ศาสตร์เเห่งการออกกายเพื่อการชะลอวัยได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เราพบว่ามีการออกกำลังกายหลายเเบบที่ได้รับการพิสูจน์เเล้วว่าส่งผลดีในเรื่องการชะลอวัยจริงๆ เราลองมาดูกันเลยค่ะ การหายใจ เริ่มต้นกันง่ายๆ เบาๆ อย่าง "การหายใจ" เชื่อหรือไม่ว่า แค่รู้เคล็ดลับในการหายใจ ก็สามารถทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นและมีอายุที่ยืนยาวได้ เทคนิคนี้จะช่วยสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย และช่วยในกระบวนการชะลอวัยได้อีกด้วย -...

หยุดกินอาหาร4ประเภท หากไม่อยากเป็น กินแล้วมีโอกาสเป็นสูงมาก

หยุดกินอาหาร4ประเภท หากไม่อยากเป็น กินแล้วมีโอกาสเป็นสูงมาก ผลวิจัยชี้ชัดสำหรับอาหาร 4 ประเภทนี้ หากเรายิ่งกินจะยิ่งเป็น หากเราละเลยในเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกาย ปัจจัยหลักที่สำคัญทำให้เกิดโรคต่างๆนั้นคือ การเลือกรับประทานอาหาร โรคม ะ เ ร็ ง เป็นโรคที่ร้ายแรงที่เอาชีวิตของคนทั่วโลกไปอย่างมากมาย หลายคนดูแลตัวเองดีมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ดื่ม แต่กลับเป็นโรคนี้ นั้นอาจเป็นเพราะการเลือกรับประทานอาหารแบบผิดๆ ไม่ถูกสุขลักษณะ เพื่อการมีสุขภาพที่ดี เราจึงได้มีข้อมูลที่เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร 4 ประเภทอาหารเหล่านี้เป็นตัวทำให้เกิดโรคม ะ...

หากใครชอบพูดใส่ร้ายผู้อื่น ผลที่ได้จะตามมาเร็วมาก

หากใครชอบพูดใส่ร้ายผู้อื่น ผลที่ได้จะตามมาเร็วมาก มงคล 38 ประการ นั่นคือ สัมมาวาจาชอบ คือ การพูดแต่สิ่งที่ดีที่เป็นมงคล ท่านว่าไว้ว่าคนส่วนใหญ่มักจะสร้างให้ตัวเองจากทางวาจา จริงๆแล้วกำนั้นสามารถสร้างได้ง่ายๆ...
error: Please do not copy!!