สุขภาพ

12 วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย 14 โล 28 วัน อยากผอมต้องออกกำลังกาย นอนเฉยๆ ก็ไม่ผอมหรอก!!! คงเคยได้ยินกันบ่อยๆเลยใช่ไหมคะ สำหรับวิธีการลดความอ้วน ทีละหลายคนบอกว่าจะต้องออกกำลังกาย แน่นอนว่าเขาพูดถูกต้องแล้ว ใครที่อยากจะลดความอ้วนโดยที่ไม่ออกกำลังกาย บอกเลยว่าไม่เห็นผล แต่ในวันนี้เราอยากจะนำวิธีทั้ง 12 ข้อนี้มาเสนอให้คุณผู้อ่านได้ลองกลับไปทำ เน้นย้ำว่าจะต้องทำให้ได้ จะต้องมีเป้าหมายในชีวิต บอกเลยว่าขี้เกียจก็ผอมได้ หาจะดูตรงข้ามกับประโยคแรกที่พูดไปซะหน่อย แต่มันทำได้จริง 1. ลดปริมาณอาหารที่กิน การควบคุมปริมาณอาหาร เป็นสิ่งสำคัญมากในการลดความอ้วนแบบไม่เน้นออกกำลังกาย เพราะคุณจะต้องนับแคลอรี่อย่างเข้มงวดนั่นเองค่ะ บางคนอดอาหารก็จริง...

ประโยชน์ 8 อย่างของ "สับปะรด" รู้เลยว่าทำไมต้องกินทุกวัน "สับปะรด" ผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย มีให้กินตลอดทั้งปี นำมาประกอบอาหารได้หลายเมนู และยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย สำหรับคนที่ชอบกิน "สับปะรด" มาดูกันเลยค่ะ ประโยชน์ 8 อย่างของสับปะรด 1. ช่วยย่อยอาหาร ในสับปะรดมีเอ็นไซม์ที่สามารถช่วยย่อยอาหาร ดีต่อระบบขับถ่ายทำให้รู้สึกสบายท้อง จึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย 2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ในสับปะรด มีสารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยการชะลอของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งยังมี Vitamin C ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความแข็งแรงที่สุด 3. ขับปัสสาวะ ในเนื้อของสับปะรดมีน้ำที่เป็นส่วนประกอบอยู่มาก...

สูตรน้ำใบเตยหอม ดื่มวันละ 2 แก้วช่วยลดน้ำตาลได้ดี สมุนไพรใบเตยหอม เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์มากในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะนำมาประกอบในเมนูอาหาร การทำสีอาหาร หรือการนำมารักษาสุขภาพของคนเรา เรียกได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ยิ่งดื่มยิ่งได้ประโยชน์และดีต่อสุขภาพของคุณมากๆ สรรพคุณของใบเตยที่มีดีต่อร่างกาย 1. ขับปัสสาวะให้เราใช้ต้นใบเตยหอมประมาณ 1 ต้น หรือนำรากของใบเตยประมาณครึ่งกำมือนำมาต้มกับน้ำดื่มและให้ดีไหมก่อนนอน 2. บำรุงหัวใจลดความดัน ให้เราใช้ใบเตยจำนวนเท่าไหร่ก็ได้ ผสมลงไปในอาหารทำให้อาหารของคุณนั้นมีรสชาติที่หอมเย็น เมื่อได้รับประทานเข้าไปจะทำให้รู้สึกสดชื่น และนอกจากนั้นสามารถนำเอาใบเตยสดมาคั้นน้ำรับประทานในตอนเช้าและก่อนนอน 3. บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ให้เราดื่มชาใบเตยวันละ 2 แก้วจะสามารถช่วยทำให้ร่างกายของคุณสดชื่นมากขึ้น พร้อมกับเป็นตัวช่วยในการบำรุงกำลังและบำรุงประสาทได้เป็นอย่างดี 4. รักษาโรคหัด...

น่าจะรู้นานแล้ว หัวไชเท้าประโยชน์เพียบ ใครไม่กินถือว่าพลาด หัวไชเท้า หรือชื่อเรียกอื่นๆ เช่น หัวไช้เท้า หัวผักกาด ผักกาดหัว ตามตำราโบราณบอกว่าหัวไชเท้าสามารถกำจัดสิ่งสกปรกที่หมักหมมภายในร่างกาย มีฤทธิ์เป็นหยาง หรือเป็นภาษาบ้านเราก็คือ ฤทธิ์เย็นนั่นเอง หัวไชเท้าจะมีรสชาติเผ็ดร้อนเล็กน้อย ซึ่งมีคุณประโยชน์อย่างมาก และที่สำคัญนำมาประกอบอาหารได้หลายอย่างและยังอร่อยอีกด้วย สารอาหารสำคัญในหัวไช้เท้า วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด อย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินซี ไนอะซิน วิตามินบี 9 โฟเลต แคลเซียม...

แพทย์บอก บ้านหมุน ไม่ใช่เรื่องเล่น เป็นถือว่าไม่ปกติ ทางแพทย์ได้ออกมาเผยว่า อาการวิงเวียนบ้านหมุน พบได้บ่อยในทุกทุกวัย หากเกิดอาการขึ้นกับตัวเองไม่ควรที่จะซื้อ ย า มากินเอง เพราะว่าในบางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะอาจจะเป็นสัญญาณเบื้องต้นของโรคอื่นได้ ทางด้านนายแพทย์ภาสกร ชัยวานิชศิริ ตำแหน่งรองอธิบดีกรมการแพทย์ ได้เผยว่า อาการบ้านหมุนนั้นเป็นปัญหาสุขภาพที่สร้างความน่ารำคาญใจให้กับชีวิต กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ซึ่งทำให้ผู้ที่มีอาการนั้นวิงเวียนศีรษะระหว่างทำงาน หรือใครที่ทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรอาจจะเกิดเหตุที่ไม่ทันคาดคิดได้ อาการที่พบบ่อยก็คือ เวียนศีรษะ อาการคลื่นไส่อาการอาเจียน มีความรู้สึกว่าหน้ามืดคล้ายจะเป็นลม เริ่มทรงตัวยากลำบากขึ้น บ้านหมุนนั้นคล้ายกับสิ่งแวดล้อมที่หมุนรอบตัว เราจะรู้สึกว่าตัวเองหมุนทั้งๆที่ไม่มีการเคลื่อนไหว...

แจกสูตร "น้ำขิงมะนาว" จิบวันละครั้ง ประโยชน์ล้นมหาศาล ! "น้ำขิงมะนาว" สุขภาพดีก็สามารถทำให้ตัวคุณเองนั้นมีชีวิตที่ดีได้เช่นกัน ดังเช่นในเรื่องของอาหารการกิน หากตัวคุณเองนั้นเลือกที่จะกินของดีมีประโยชน์ เป็นที่แน่นอนอยู่แล้วว่าร่างกายของคุณภายในนั้นก็จะทำงานได้เป็นอย่างดี ซึ่งในวันนี้เราจะนำความเหลือเชื่อของ “น้ำขิงมะนาว” ที่คุณคงคาดไม่ถึงว่ามีประโยชน์มากมหาศาลอย่างไร ลองไปอ่านและทำความเข้าใจกับ 7 ประโยชน์นี้กันดู 1. ช่วยดีท็อกซ์สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย หากว่าคุณจิบ น้ำขิงมะนาว ทุกเช้าของวันเป็นประจำ จะมีประโยชน์มากในการทำความสะอาดร่างกาย ดีท็อกซ์ของเสียที่ตกค้างอยู่ในร่างกายให้หมดไป ทั้งยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้นอีกด้วย 2. ช่วยในการลดน้ำหนัก การจิบน้ำขิงมะนาวเพียงแค่วันละหนึ่งครั้ง จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้สร้างเอนไซม์ ออกมาอย่างมาก และจะดึงไขมันที่สะสมออกมาเผาผลาญเพื่อสร้างพลังงาน...

คนอายุ 40 ปีขึ้นไปควรอ่าน เคล็ดลับดีๆวันละ 1 แก้ว ร่างกายคุณจะเปลี่ยนไป เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ก็จะมีปัญหาหลักๆเลยก็คือในเรื่องของกระดูกและไขข้อที่ไม่แข็งแรง เวลาจะลุกจะนั่งทีก็จะมีเสียงดังกระดูกก๊อบแก๊บ มีอาการเจ็บจี๊ดจี๊ด และจะปวดเมื่อยตามร่างกายอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งในวันนี้เรามีสูตรน้ำสมุนไพร ที่จะทำให้บรรเทาอาการเหล่านั้นให้ทุเลาลง อีกทั้งยังช่วยรักษาให้กระดูกและไขข้อแข็งแรง หากดื่มเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปได้ดีขึ้นเรื่อยๆอย่างแน่นอน สูตรนี้ก็คือสูตรเครื่องดื่มกระชายเหลือง มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูก ดื่มแล้วจะดีต่อสุขภาพ ช่วยบำรุง ช่วยซ่อมแซม ปรับสมดุล และอื่นๆอีกมากมายที่จำเป็นสำหรับคนที่มีอายุมากขึ้น หากร่างกายของเราเริ่มสึกหรอ ก็จะช่วยปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติ สรรพคุณของกระชาย 1. บำรุงกระดูก สมอง...

น้ำกะเพรา สรรพคุณช่วยรักษาอาการกรดไหลย้อน พร้อมแจกสูตร อาการกรดไหลย้อนหลาย ๆ คนอาจมองว่าไกลตัว แต่ความจริงแล้วนั้นเป็นสิ่งที่ใกล้ตัวมาก ๆ กินข้าวแล้วนอนกินข้าวไม่ตรงเวลาก็เป็นได้ เห็นมั้ยว่ามันไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด ฉะนั้นมาดูกันว่า น้ำกะเพรา จะรักษาอาการกรดไหลย้อนได้อย่างไร วิธีทำ 1. นำกะเพรา 1 กำ (ทั้งลำต้นและใบ) ถ้าใช้กะเพราแดงจะได้ผลดีกว่า ประมาณ 1 ขีด มาล้างให้สะอาดด้วยน้ำจุลินทรีย์ EM (ของโยเร แช่...

7 ท่าแก้ปวดหลัง ยืดเส้นจากการนั่งนานๆ หายจริงทำ 7 นาที สิ่งเหล่านี้น่าจะเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพของคนทำงาน ที่จะต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวัน นั่นก็คืออาการปวดหลัง หลายคนมักจะปวดหลังจากการนั่งนานๆเป็นจำนวนมาก เมื่อกลับมาบ้านแล้วก็จะรู้สึกร้าว การปวดหลังลักษณะเช่นนี้ เกิดจากกล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดจากการเกร็งตัว ดังนั้นแล้วจำเป็นที่จะต้องยืดเส้นยืดกล้ามเนื้อ เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องถูกวิธี ลองมาดูกันว่า สำหรับในวันนี้ เรามีท่ายืดเส้นทั้ง 7 ท่า โดยแต่ละท่าให้ใช้เวลา 1 นาที เพียงทำวันละแค่ 7 นาทีเท่านั้น...

น้ำหนักหายไป 20 กิโล แถมได้ประโยชน์ ทำตามสูตรดีมากๆ หนุ่มสาวหลายๆคนก็อยา กจะมีหุ่นที่สวยงาม รูปร่างดีไร้พุง ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย แต่จะมีวิธีไหนที่ได้ผลดีและไม่กลับมาอ้วนเหมือนเดิม แน่นอนว่าวันนี้เราได้มีสูตรน้ำสมุนไพรที่จะช่วยทำให้รูปร่างของคุณเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างแน่นอน เพราะเป็นสูตรที่ลดได้ถึง 20 กิโลกรัม จะมีขั้นตอนการทำอย่างไรนั้นเรามาอ่านรายละเอิยดด้านล่างได้เลย สาเหตุของโ ร คอ้วนนั้นมักเกิดได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุหลักๆจะเป็นในเรื่องของการเลือกอาหารการกิน อาหารทอดของที่มีน้ำมันเยอะ ของหวาน น้ำอัดลม อาหารประเภทเหล่านี้เป็นตัวสำคัญที่จะสะสมไขมันในร่างกาย ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินกลายเป็นโ ร คอ้วนได้ เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพของเรานั้นคือ...