ท่าโยคะลดได้ง่าย ทำก่อนนอน 1 อาทิตย์เห็นผลดีแน่

ท่าโยคะลดได้ง่าย ทำก่อนนอน 1 อาทิตย์เห็นผลดีแน่ รวมท่าโยคะง่ายๆ ทำก่อนนอนเพียง 7 วันเท่านั้น คุณจะเห็นถึงผลลัพธ์ที่เปลี่ยนไปรูปร่างสัดส่วนของคุณจะกระชับมากยิ่งขึ้น ใครอยา กมีหุ่นสวยรูปร่างดี กระชับสัดส่วนแล้วล่ะก็ ไปทำกันดูนะคะ ทำก่อนนอนเสียเวลาไม่กี่นาที แต่คุณจะได้รูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่ารอช้าไปดูกันเลยดีกว่า ท่า Cobra pose 1 ให้เราเริ่มต้นด้วยการนอนคว่ำ จากนั้นให้เราวางฝ่ามือแนบข้างลำตัว งอข้อศอก 2 ทำการยืดแขนขึ้นตรง ดันลำตัวและขา ปลายเท้าราบไปกับพื้น แหงนหน้าขึ้น เปิดอก...

ประโยชน์ 8 อย่างของ “สับปะรด” รู้เลยว่าทำไมต้องกินทุกวัน

ประโยชน์ 8 อย่างของ "สับปะรด" รู้เลยว่าทำไมต้องกินทุกวัน "สับปะรด" ผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย มีให้กินตลอดทั้งปี นำมาประกอบอาหารได้หลายเมนู และยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย สำหรับคนที่ชอบกิน "สับปะรด" มาดูกันเลยค่ะ ประโยชน์ 8 อย่างของสับปะรด 1. ช่วยย่อยอาหาร ในสับปะรดมีเอ็นไซม์ที่สามารถช่วยย่อยอาหาร ดีต่อระบบขับถ่ายทำให้รู้สึกสบายท้อง จึงช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย 2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ในสับปะรด มีสารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยการชะลอของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งยังมี Vitamin C ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความแข็งแรงที่สุด 3. ขับปัสสาวะ ในเนื้อของสับปะรดมีน้ำที่เป็นส่วนประกอบอยู่มาก...

สมุนไพรใบมะกรูด ช่วยเด็กฉลาด ต้านโรคได้หลายชนิด

สมุนไพรใบมะกรูด ช่วยเด็กฉลาด ต้านโรคได้หลายชนิด ทุกท่านคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าสมุนไพรของเรานั้น ล้วนมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก นอกจากเป็นพืชผักที่เรานำมาประกอบในเมนูอาหาร นอกจากนั้นแล้วยังสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นต่อร่างกายของเราได้ ในวันนี้เราได้นำสรรพคุณและคุณประโยชน์ของใบมะกรูด มาบอกต่อให้กับเพื่อนๆทุกท่าน มาดูกันเลยว่าดีต่อร่างกายของเรามากแค่ไหน สรรพคุณของใบมะกรูด - ใบไม้มหัศจรรย์ มีกรดอมิโนครบทุกชนิด ร่างกายคนเราต้องการกรดอมิโนครบ 23 ชนิด ถ้าไม่ได้ครบ 23 ชนิด สมองจะเสื่อม ตัวจะบวมน้ำ ดูเหมือนอ้วน แต่จริงๆ แล้วเรียกว่าอาการบวมน้ำ - ใบมะกรูดมีสารอาหารที่ดี จะไม่อ้วนและตัวจะเล็กลง...

ป้าข้างบ้านเผยวิธีทำน้ำขิง 10 วัน ลดไป 6 โล มากด้วยประโยชน์

ป้าข้างบ้านเผยวิธีทำน้ำขิง 10 วัน ลดไป 6 โล มากด้วยประโยชน์ ปันสูตรน้ำขิง เหมาะสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนักอยู่ ให้ดื่มน้ำขิงควบคู่ไปด้วยจะได้ผลดียิ่งขึ้น แม้แต่ปวดท้องประจำเดือนน้ำขิงจะช่วยบรรเทาอาการนั้นจนหายไปได้ และยังช่วยบำรุงร่างกายได้อีกมากมาย น้ำขิงช่วยลดพุง หน้าท้อง น้ำหนัก : เพราะน้ำขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายเกิดการผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้น จึงทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อดื่มสม่ำเสมอ แก้ปวดท้องประจำเดือน : ในน้ำขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสชาติเผ็ดร้อน จึงเข้าไปกระตุ้นให้โลหิตไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อที่หดเกร็งบรรเทาอาการได้ คุณประโยชน์ของน้ำขิง - ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี -...

10 เมนูอาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 Kcal

10 เมนูอาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 Kcal ในวันนี้ดิฉันได้ทดลองกับตัวเองเรียบร้อยแล้ว ฉันสามารถลดหน้าท้องพุงใหญ่ๆของฉันได้ภายในระยะเวลา 3 สัปดาห์ โดยเลือกที่จะกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ และหมั่นออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย สูตรของฉันก็คือออกกำลังกายวันละ 1-2 ชั่วโมง สัปดาห์หนึ่งก็ 3-4 วันแล้วแต่ความขยันของฉัน และแน่นอนว่าจะต้องควบคู่ไปกับการกิน เรื่องการกินนี่เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ถือว่าเป็น 80 เปอร์เซ็นต์ของการออกกำลังกายลดพุงลดหน้าท้องกันเลยทีเดียว ตัวดิฉันเองได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการกินมาให้คุณผู้อ่านได้นำไปใช้นำไปปฏิบัติกัน รับรองเลยว่ามันจะต้องดีอย่างแน่นอน ก่อนหน้านี้ดิฉันหนักประมาณ 84...

เพียงทำตามวิธี จะช่วยให้ “สายตาของคุณดีขึ้น” ในระยะเวลา2เดือน

เพียงทำตามวิธี จะช่วยให้ "สายตาของคุณดีขึ้น" ในระยะเวลา2เดือน เชื่อว่าหลายๆคนที่ทำงานบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์เป็นเวลานาน ส่งผลทำให้สายตาของเรานั้นเกิดการมองเห็นที่พร่ามัวไปด้วย หากเรายังคงทำอยู่อย่างนั้นไม่แก้ หรือไม่หาวิธีช่วยก็จะทำให้สายตาของเรานั้นแย่ลง ซึ่งในวันนี้เราได้เคล็ดลับที่จะช่วยชะลอดวงตาของเรา อีกทั้งหากทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้สายตาของเรานั้นดียิ่งขึ้น ทั้ง 6 วิธีนี้ไม่เพียงแต่ป้องกันการชราภาพของดวงตาเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการเกิดริ้วร้อยและกระตุ้นสมองอีกด้วย 1 ใช้นิ้วกลางของมือทั้งสองข้างของเราทำการนวดบริเวณคิ้ว 20 ครั้ง 2 ใช้สี่นิ้วของมือทั้งสองข้างของเราทำการนวดบริเวณรอบดวงตา 20 ครั้ง 3 ใช้นิ้วกลางของมือทั้งสองข้างของเราทำการนวดบริเวณสันจมูกขึ้นลง 20 ครั้ง 4 ใช้นิ้วกลางของมือทั้งสองข้างของเราทำการนวดบริเวณขมับ ตามเข็มนาฬิกา...

น้ำข้าวโพดมหัศจรรย์ ดื่มวันละ1แก้ว ประโยชน์มากล้น

น้ำข้าวโพดมหัศจรรย์ ดื่มวันละ1แก้ว ประโยชน์มากล้น เทรนการดูแลสุขภาพในตอนนี้กำลังมาแรง ยิ่งเป็นในเรื่องของอาหารการกินแล้วล่ะก็ ต่างคนต่างยิ่งดูแลตัวเองเป็นอย่างมาก และแน่นอนว่าในวันนี้เราได้มีสูตรการทำเครื่องดื่มสุขภาพ และต้องขอบอกเลยว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีมากๆสำหรับร่างกายของเรา เครื่องดื่มน้ำข้าวโพดมีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา เพราะมีเบต้าแคโรทีน ช่วยลดอัตราการเสื่อมของลูกตาและป้องกันการเป็นโรคต้อกระจกตาได้อีกด้วย , ป้องกันโรคหัวใจ และลดการเกิดโรคต่างๆได้ดี หากรู้อย่างนี้แล้วเรามากินข้าวโพดกันดีกว่าค่ะ รับรองว่าดีมากๆ สิ่งที่ต้องเตรียม 1 ข้าวโพดต้มสุก (เฉพาะเมล็ด) 500 กรัม 2 นมสดรสจืด 200 มิลลิลิตร 3 น้ำ 1 1/2...

9 เหตุผลที่ทำให้ควรกินแตงกวามากขึ้น ผิวขาวใสมีออร่า

9 เหตุผลที่ทำให้ควรกินแตงกวามากขึ้น ผิวขาวใสมีออร่า แตงกวาเป็นผักชนิดหนึ่งที่เป็นที่นิยมกันของคนบ้านเรา นิยมนำมาทานเป็นเครื่องเคียงอาหารมากที่สุด ทานคู่กับน้ำพริก ทานคู่กับลูกชิ้นทอด และในเมนูอื่นๆอีกมาก นอกจากจะเป็นผักที่นิยมกินกันมากแล้ว ประโยชน์ที่ได้จากแตงกวาก็มากด้วยเช่นกัน เรามาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของแตงกวา 1 ในแตงกวานั้นมีส่วนช่วยในการช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้ในวันที่ร่างกายเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ เพราะแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90 2 มีส่วนช่วยทำให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ทานแล้วรู้สึกว่าสดชื่น ผิวสดใส ดูขาวใสยิ่งขึ้น 3 การทานแตงกวา จะช่วยให้ผิวพรรณเราชุ่มชื่น และช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดดมากเป็นเวลานาน 4 มีส่วนช่วยลดสิ่งไม่ดีสะสมในร่างกาย แตงกวาจะเป็นเสมือนไม้กวาด คอยกวาดของเสียออกจากร่างกายและช่วยละลายนิ่ วในไตได้ดี 5...

เพียงแค่คุณกินกล้วยทุกวันในตอนเช้า ก็สามารถห่างไกล 8 โรคร้ายแรงนี้ได้!

เพียงแค่คุณกินกล้วยทุกวันในตอนเช้า ก็สามารถห่างไกล 8 โรคร้ายแรงนี้ได้! กล้วย เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก หลายๆคนมักชอบทานกล้วยเพื่อเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก แต่นอกจากที่จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วนั้น ยังสามารถช่วยป้องการการเกิดโรคร้ายแรง 8 โรคนี้ได้ ดังนี้ 1. โรคโลหิตจาง กล้วยเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูงมาก และธาตุเหล็กนี่ล่ะที่จะไม่กระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเม็ดเลือด ช่วยให้คนที่เป็นโรคโลหิตจางกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม 2. โรคความดันโลหิตสูง กล้วยได้ชื่อว่ามีโพแทสเซียมสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ด้วยกัน จึงลดความดันได้ดีมากถึงขนาดที่องค์การอาหารของสหรัฐฯ โฆษณาให้ประชาชนที่เป็นโรคความดันทั้งหลายกินกล้วยให้มากๆ 3. โรคท้องผูก ท้องผูกเป็นเงื่อนตายของคุณจะถ่ายง่ายระบายคล่อง ถ้าได้ทานเส้นใยอาหารจากกล้วยมาเป็นตัวช่วยในการขับถ่าย 4. โรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้ามักเกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุล...

4 วิธีง่ายๆ ทำแล้วตัวเบาหวิว สุขภาพดีขึ้นมาก

4 วิธีง่ายๆ ทำแล้วตัวเบาหวิว สุขภาพดีขึ้นมาก ในการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเรานั้น เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเช่นเดียวกับการเลือกอาหารการกิน แต่ในปัจจุบันนี้มีอาหารที่หลากหลายมีให้เราเลือกกินกันมากมาย แต่สำหรับใครหลายๆคนนั้นที่มีปัญหาในเรื่องของระบบการขับถ่าย ขับถ่ายยากสองสามวันขับถ่ายที่ นั่นเป็นสาเหตุที่เกิดการสะสมของเสียในร่างกายของเราซึ่งจะทำให้ส่งผลให้เกิดโรคต่างๆได้ สิ่งตกค้างที่เกิดขึ้น เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น เคี้ยวอาหารไม่ละเอิยด ทานอาหารที่มีกากใยน้อย ทำให้ระบบทางเดินอาหารของเราทำงานผิดปกติ และในปัจจุบันนี้การดีท็อกลำใส้ ไม่จำเป็นต้องไปถึงโรงพยาบาล เพราะเราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เห็นผลดีแถมยังประหยัดเงินในกระเป๋าได้เยอะ และที่สำคัญนั้นผลลัพธ์ที่ได้ออกมาจะทำให้คุณขับถ่ายคล่อง พุงยุบ และที่สำคัญนั้นผิวพรรณจะสดใสขาวแบบเป็นธรรมชาติด้วย สูตรที่ 1 น้ำเปล่า 1...
error: Please do not copy!!