สุขภาพ

น่าจะรู้นานแล้ว น้ำมันมะพร้าว ตัวช่วยทำให้ดูดีขึ้นภายใน 14 วัน น้ำมันมะพร้าว เชื่อว่าหลายคนในปัจจุบันนี้รู้จักกันดีในฐานะตัวช่วยในเรื่องของสุขภาพ และความงาม นาทีนี้จะต้องยกย่องให้น้ำมันมะพร้าวกลายเป็นดาวรุ่งในเรื่องสุขภาพจริงๆ เป็นทางเลือกที่ใครก็ต่างให้ความสนใจเป็นอย่างยิ่ง น้ำมันมะพร้าวตามตำราโบราณ สำหรับคนโบราณแล้วนั้น มักนิยมนำน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ที่ได้จากมะพร้าว ที่หล่นจากต้นหรือว่าร่วงหล่นลงมาเอง เพราะนั่นหมายความว่า เนื้อด้านในแห้งสนิท ไม่มีน้ำมะพร้าวหลงเหลืออยู่ เนื้อมะพร้าวแห้ง 1 ผลสามารถสกัดน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ออกมาได้ถึงร้อยละ 20 ถึง 30 เท่านั้น ถือว่าน้ำมันมะพร้าวที่แก่คาต้นนี้ เป็นน้ำมันที่มีฤทธิ์ดีที่สุด สามารถนำมาใช้นวดกระดูก...

สูตรชาลดน้ำหนักจาก 65 กก. เหลือ 49 กก. ไม่โยโย่ ดื่มวันละ 3 ครั้ง ของกินในปัจจุบันนี้มีให้เลือกซื้อเลือกกินอย่างหลากหลาย ทำให้เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ไขมันในร่างกายนั้นก็เพิ่มมากขึ้นตามด้วย หลายคนมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง ลดน้ำหนักไม่ได้ตามที่คิดเอาไว้ ซึ่งแน่นอนว่าในวันเราจะมานำเสนอสูตรเคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดไขมันได้อย่างดีเยี่ยม เป็นชาผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการสลายไขมันหน้าท้องของเราได้เป็นอย่างดี ดื่มเยอะๆนอกจากจะช่วยในเรื่องของรูปร่างที่ดีแล้วนั้น ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายและสุขภาพอีกด้วย วิธีทำอยู่ด้านล่าง เอว S อยู่แค่เอื้อม 1 ผลไม้ที่ต้องการ : สับปะรด,...

สูตรน้ำสับปะรด ใส่โหระพา ทำสูตรดื่มประจำ เห็นผลเลย ในเรื่องของการรักษาผู้ที่มีเกล็ดโลหิตต่ำ โลหิตจาง สำหรับผู้ที่มีใบหน้าซีดเซียว ผิวพรรณไม่เปร่งปรั่งไม่สดใส อ่อนเพลียง่าย คนทำงานหนักๆมาพักผ่อนไม่เพียงพอก็สามารถทำให้หน้ามืดเป็นลมได้ แต่ถ้าคุณได้ดื่มตัวนี้เป็นประจำก็จะสามารถช่วยได้ค่ะ สรรพคุณ จะช่วยให้โลหิตหล่อเลี้ยงสมองส่วนหน้าได้ดียิ่งขึ้น อาการโลหิตข้น ความดัน บำรุงในเรื่องของหัวใจ เพิ่มเม็ดโลหิตแดง หากใครใช้ทั้งแกนสับปะรด ก็จะช่วยในเรื่องของการเพิ่มเม็ดโลหิตขาวด้วย ลดลมในตัว ต้านอนุมูลอิสระ วิธีการทำน้ำปั่นสับปะรดกับใบโหระพา ไม่มีอะไรยุ่งยาก โดยเริ่มจาก 1. ปอกเปลือกสับปะรด 1 ผลเล็กออก 2. หั่นชิ้นเล็กทั้งหัวรวมแกนกลางด้วย 3. ใช้ใบโหระพา...

ฝึกโยคะ “ท่ากบ” ทำติดต่อกัน20วัน ลดได้ทั้งตัว แถมยังสุขภาพดี การมีหุ่นสวยรูปร่างดีใครๆก็อยา กมีกันทั้งนั้นใช่ไหมล่ะคะ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย วิธีการลด น้ำหนักในรูปแบบต่างๆมีอย่างหลากหลาย ซึ่งในวันนี้เราจะมาสอนท่าบริหารในรูปแบบใหม่ ที่เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่เคยทำและไม่เคยเห็นมาก่อน แต่ทำแล้วรับรองว่าได้ผลดีอย่างแน่นอน ซึ่งโดยก่อนอื่นเราจะต้องเตรียมอุปกรณ์นั่นคือเสื่อ โยคะ และให้ทำท่าบริหารเขาเรียกท่านี้ว่าท่ากบ (ตามรูปด้านล่าง) ให้เราทำท่านี้ทุกวันติดต่อกันวันละประมาณ 50 ครั้งนาน 20 วันคุณจะรู้สึกได้ว่าตัวคุณนั้นสามารถยืดกล้ามเนื้อด้านในต้นขาได้ดีกว่าเดิม และยังทำให้กล้ามเนื้อมีการผ่อนคลายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การที่กล้ามเนื้อด้านในมีความแน่นและมีความแข็งนั่น เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดช่วงหลังช่วงเอวด้วย ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว คนที่มีอาการปวดหลังปวดเอวในบางครั้งอาจมาจากกล้ามเนื้อต้นขาด้านในที่มีความแข็งจนมากเกินไป...

เจ้าเหว่ยวัย 42 ปี สอนลดน้ำหนัก 12 กิโล 1 เดือน พร้อมเผยเคล็ดลับ 4 ข้อ จากฝีมือการแสดงบทบาทของเขา ทั้งในบทบาทของภาพยนตร์และละคร เสี่ยวเยี่ยนจื่อ บทบาทในเรื่องของ “องค์หญิงกำมะลอ” ทำให้ปัจจุบันนั้นเธอโด่งดังมากๆแถมในเรื่องของ Shaolin Soccer เธอยังไม่แคร์กับภาพลักษณ์ที่เธอเล่น และเมื่อไม่นานมานี้เธอได้สวมชุดผ้าโปร่งสีดำไปร่วมงาน กับเทศกาลภาพยนตร์นานไห่ โดยยืนคู่กับ Alec Su ในเรื่ององค์หญิงกำมะลอที่รับบทเป็นองค์ชาย...

สิ่งที่ได้จากการดื่ม “น้ำเต้าหู้” ติดต่อกัน 1 สัปดาห์ และขอยืนยันว่าจะดื่มทุกวัน ปัจจุบันนี้ถ้าจะพูดถึงเรื่องเครื่องที่มีประโยชน์และนิยมที่ตอนเช้าก็คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพูดถึงน้ำเต้าหู้ เพราะว่าน้ำเต้าหู้นั้นเป็นเครื่องดื่มที่นิยมรับประทานกันมาก ไม่ว่าจะเป็นยุคไหนสมัยไหน ยิ่งในประเทศจีนนั้นนิยมดื่มกันมากเลยทีเดียว และที่ประเทศจีนนั้นเกือบทุกแห่งเลยเราจะเห็นร้านขายน้ำเต้าหู้ไม่ว่าจะร้านเล็กร้านใหญ่จะมีน้ำเต้าหู้วางขายเช่นกัน เรียกได้ว่าน้ำเต้าหู้นั้นมีประโยชน์และมีโภชนาการมากกว่านมด้วยซ้ำ น้ำเต้าหู้นั้นทำจากถั่วเหลืองเมื่อรับประทานจะรู้สึกถึงกลิ่นหอมที่ได้จากถั่วเหลือง รสชาติจะมีรสชาติหวานแล้วแต่ชอบสามารถเลือกเติมได้หวานน้อยหวานมาก เป็นเครื่องดื่มที่ทำมาจากธรรมชาติล้วนๆ ยิ่งรับประทานตอนเช้าด้วยแล้วก็คุณรู้สึกสดชื่นเพราะน้ำเต้าหู้มีประโยชน์อีกหลากหลายประการในเรื่องการบำรุงสุขภาพก็ตามและน้ำเต้าหู้อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดี และสารอาหารที่มากมายที่ร่างกายต้องการได้รับต่อวัน มีคนเคยบอกว่าน้ำเต้าหู้นั้นยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วยและยิ่งเป็นคนรักสุขภาพด้วยแล้วควรหันมารับประทานน้ำเต้าหู้เพราะน้ำเต้าหู้มีประโยชน์มากมายจริงๆ วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ เราไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง น้ำหนักลดลง ก่อนดื่มน้ำเต้าหู้น้ำหนักจะอยู่ที่ 53 กิโลกรัม แต่หลังจากลดอาหารเย็นเปลี่ยนมารับประทานน้ำเต้าหู้แทนรู้สึกว่าน้ำหนักเราจะเหลือแค่ 50 กิโลกรัม น้ำเต้าหู้ที่เรารับประทานนั้นเป็นน้ำเต้าหู้ที่รสชาติตามปกติ และใส่เครื่องเฉพาะเม็ดแมงลักเพราะเม็ดแมงลักจะทำให้เรารู้สึกอิ่ม ผิวพรรณดีขึ้น เมื่อรับประทานน้ำเต้าหู้แล้วเราจะมีผิวพรรณที่ดีขึ้นในข้อนี้อาจจะส่งผลไม่ชัดเจนเท่าไหร่แต่เชื่อได้เลยว่าผิวพรรณของเราจะดูขาวขึ้น...

ดื่มวันละ 1 แก้ว “น้ำใบบัวบก” ช่วยได้หลายเรื่อง สรรพคุณดีมาก สวัสดีเพื่อนๆทุกท่าน วันนี้เราได้มีสูตรการทำน้ำสมุนไพรใบบัวบก ที่เรียกได้ว่าสรรพคุณมากล้นกันเลยทีเดียว ทั้งดีต่อสุขภาพและดีต่อในเรื่องของความสวยความงามด้วย ดื่มวันละ 1 แก้วในตอนเช้า ดื่มทุกวันคุณจะสังเกตได้ว่าสุขภาพร่างกายของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น เรามาดูวิธีการทำกันเลย วัตถุดิบ ใบบัวบก , หญ้าหวาน , ขิง , น้ำตาลมะพร้าว , เกลือ วิธีทำ 1 ในขั้นตอนแรกให้เราล้างใบบัวบกให้สะอาด (ใช้ทั้งต้น)...

10 ผักสมุนไพรพื้นบ้าน ต้านโรคความจำเสื่อม เพิ่มความอ่อนเยาว์ เพื่อนๆทุกคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้ว ว่าพืชผักสมุนไพรนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก ทั้งเป็นยาบำรุงร่างกายและสามารถรักษาโรคต่างๆที่เกิดขึ้นกับต่างกายของเราได้ดี วันนี้เราได้นำ 10 ผักพื้นบ้านสมุนไพรที่ส่วนช่วยในการบำรุงสมอง ต้านโรคความจำเสื่อม แถมยังชะลอริ้วรอยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว มีอะไรบ้าง มาดูกันเลยคะ 1. ผักกูด ผักกูด ผักสมุนไพรที่หลายๆท่านชอบทาน เพราะมีรสชาติที่อมหวานเนื้อกรอบ ส่วนใหญ่คนนิยมกินกันที่ยอดและใบอ่อน ผักกูดที่เรากินกันมักนิยมเอาไปต้มหรือลวก และสามารถนำไปทำแกงหรือผัดกับน้ำมันเฉยๆก็อร่อยได้ แต่ที่สำคัญมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากๆ 2. ใบชะพลู เป็นผักที่มีกลิ่นหอม มีรสชาติที่เพชรอ่อนๆ เป็นผักสดที่นิยมทานคู่กับอาหารรสแซ่บ เช่นในเมนูของลาบน้ำตก...

ใบไม้ชนิดนี้ มีส่วนช่วยบำรุงสมอง ลดความดัน ต้านโรคร้ายได้หลายชนิด สมุนไพรไทยของบ้านเรานั้นนับว่ามีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก นอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายของเราแล้ว ยังเป็นยาที่ช่วยรักษาและป้องกันโรคต่างๆได้ เป็นใบไม้มหัศจรรย์ มีกรดอมิโนครบทุกชนิด ร่างกายคนเราต้องการกรดอมิโนครบ 23 ชนิด ถ้าไม่ได้ครบ 23 ชนิด สมองจะเสื่อม ตัวจะบวมน้ำ ดูเหมือนอ้วน แต่จริงๆๆ บวมน้ำ ใบมะกรูดมีครบ จะไม่อ้วนและตัวจะเล็กลง สมองจะดีขึ้น มีวิตะมินครบทุกตัว ไม่เป็นโรคลักกระปิดลักกระเปิด เป็นตัวขับลม ไม่มีลมในท้อง...

หามากินเลย 7 เครื่องดื่มพุงยุบ แบนราบแบบที่แม่ๆต้องการ นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีแล้วนั้น การเลือกรับประทานอาหารและเลือกเครื่องดื่มที่ดี ที่มีช่วยในการกำจัดชั้นไขมันส่วนเกิน เป็นวิธีสุดแสนจะง่ายที่จะทำให้มีรูปร่างที่สวยงาม ไร้พุงเป็นชั้นๆได้ดี น้ำเปล่า ถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราที่สุด เป็นตัวดับความกระหายที่ร่างกายอาจแปลสัญญาณผิดเป็นความหิว น้ำสะอาดดีต่อระบบเผาผลาญและช่วยรักษาสมดุลของเหลวภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยลดอาการตัวบวมที่มาจากการบวมน้ำด้วย ถือเป็นตัวเลือกที่ง่ายอย่างน่าทึ่งสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ชามินต์ จะช่วยระบบย่อยอาหารของคุณในการย่อยสลายไขมัน แม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างเบอร์เกอร์หรือสเต็ก ก็จะถูกกำราบย่อยได้อย่างรวดเร็ว แถมยังลดอาการท้องอืด พร้อมเร่งการขับถ่ายได้อีกทางด้วย ชาเขียว สามารถช่วยควบคุมไขมันได้จึงมีส่วนช่วยคุณลดความอ้วน และมีสารต้านอนุมูลอิสระสุดยอดที่มีชื่อว่า ‘คาเทซิน’ ที่ช่วยลดไขมันหน้าท้อง เพียงจิบชาเขียวอุ่นๆ ก่อนออกกำลังกาย ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในระหว่างนั้นได้แล้ว นมถั่วเหลือง ซึ่งมีสาร ‘แลคติน’ ที่ช่วยป้องกันการสะสมไขมันของเซลล์ในร่างกาย...