ไม่เลื่อนผ่านนะ บอกลาขาใหญ่ ลดต้นขาด้านใน ขาในเบียด แค่ 7วันทำได้

ไม่เลื่อนผ่านนะ บอกลาขาใหญ่ ลดต้นขาด้านใน ขาในเบียด แค่ 7วันทำได้ ผู้หญิงคนไหน กำลังมองหาการ ลดต้นขา ขาใหญ่ ขาเบียด ลดต้นขาด้านใน เราเชื่ออะไรว่าเพื่อนๆหลายคนกำลังมองหาวิธี ที่จะทำให้ขาตัวเองเล็กลง ดูดี เวลาใส่กางเกงหรือกระโปรงจะดูสวย และแน่นอนว่าหลายคนยังทำไม่ได้ แล้วก็เกิดความไม่มั่นใจในการแต่งตัวออกไปเจอผู้คน เนื่องในวันนี้เป็นวันดี ทางเพจได้คิดก็คิดได้ ขอรวบรวมข้อมูลและนำเสนอ วิธีการลดต้นขา ลดต้นขาด้านในยังไงให้เล็กลง ขาเบียดจะต้องแก้อย่างไร วิธีการออกกำลังกายทั้ง 6...

9ท่า “กระชับสัดส่วน” อย่างเร่งด่วน ไม่ง้อโรงยิมทำที่บ้านก็สวยได้

9ท่า "กระชับสัดส่วน" อย่างเร่งด่วน ไม่ง้อโรงยิมทำที่บ้านก็สวยได้ รูปร่างสวย รูปร่างดีแต่ไม่เข้าโรงยิม เพราะกลัวเสียเวลา เรามีเคล็ดลับการออกกำลังกายดีๆมาบอกเพื่อนๆกัน เพียงใช้เวลาไม่นานคุณก็จะมีรูปร่างที่ดีแถมยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เรามาดูกันเลยว่ามีท่าอะไรบ้าง ทำเองที่บ้านง่ายๆ 1 ท่าสไปเดอร์แมน (Spiderman pose) การกำลังกายท่านี้ จะเป็นการบริหารยืดกล้ามเนื้อเส้นเอ็น จากน่องถึงต้นขา รวมถึงเสริมสร้างหน้าท้อง กระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน วิธีทำ : ให้เริ่มต้นด้วย ท่าแพลงก์ โดยงอเข่าไปทางด้านข้างแตะข้อศอก ทำซ้าย-ขวาสลับกัน 30 ครั้ง...

เก็บไว้เถอะดีจริงๆนะ ของดีทำตามแล้วเห็นดีจริงๆ

เก็บไว้เถอะดีจริงๆนะ ของดีทำตามแล้วเห็นดีจริงๆ สิ่งเหล่านี้เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆจากอาจารย์ไกร ซึ่งมีหน้าที่ในเรื่องของการดูแลสุขภาพ เป็นนักโภชนาการที่ยอดเยี่ยม ดูแลอาหารการกิน การรับประทานอาหารในแต่ละประเภท เพื่อให้เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน ซึ่งถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มากๆเลยนะครับ เพื่อเป็นการปรับสมดุลให้กับร่างกายที่ดี เราควรที่จะรู้ะประโยชน์เหล่านี้ หากจำไม่ได้ ก็เก็บเอาไว้อ่านในวันอื่นได้ไม่เป็นอะไร แต่ถ้าเราไม่ได้เก็บเอาไว้ พอจะเอามาดูก็หาไม่เจอแล้วนะครับ มาดูคำแนะนำดังกล่าวกัน สุขภาพ หมายถึง ระดับของประสิทธิภาพในร่างกายการทำงานของเรา หรือสิ่งมีชีวิตทั่วๆไป โดยทางองค์การอนามัยโลกได้ให้คำนิยาม เกี่ยวกับสุขภาพไว้อย่างกว้างๆ ของดีเก็บเอาไว้นะ ให้จิบน้ำร้อนบ่อยๆ = จะสามารถช่วยปรับสมดุลในเรื่องของความดันโลหิต เส้นหลอดโลหิต เบาหวาน ต่อที่ตา...

หามากินเลย 7 เครื่องดื่มพุงยุบ แบนราบแบบที่แม่ๆต้องการ

หามากินเลย 7 เครื่องดื่มพุงยุบ แบนราบแบบที่แม่ๆต้องการ นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีแล้วนั้น การเลือกรับประทานอาหารและเลือกเครื่องดื่มที่ดี ที่มีช่วยในการกำจัดชั้นไขมันส่วนเกิน เป็นวิธีสุดแสนจะง่ายที่จะทำให้มีรูปร่างที่สวยงาม ไร้พุงเป็นชั้นๆได้ดี น้ำเปล่า ถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราที่สุด เป็นตัวดับความกระหายที่ร่างกายอาจแปลสัญญาณผิดเป็นความหิว น้ำสะอาดดีต่อระบบเผาผลาญและช่วยรักษาสมดุลของเหลวภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยลดอาการตัวบวมที่มาจากการบวมน้ำด้วย ถือเป็นตัวเลือกที่ง่ายอย่างน่าทึ่งสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ชามินต์ จะช่วยระบบย่อยอาหารของคุณในการย่อยสลายไขมัน แม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างเบอร์เกอร์หรือสเต็ก ก็จะถูกกำราบย่อยได้อย่างรวดเร็ว แถมยังลดอาการท้องอืด พร้อมเร่งการขับถ่ายได้อีกทางด้วย ชาเขียว สามารถช่วยควบคุมไขมันได้จึงมีส่วนช่วยคุณลดความอ้วน และมีสารต้านอนุมูลอิสระสุดยอดที่มีชื่อว่า ‘คาเทซิน’ ที่ช่วยลดไขมันหน้าท้อง เพียงจิบชาเขียวอุ่นๆ ก่อนออกกำลังกาย ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในระหว่างนั้นได้แล้ว นมถั่วเหลือง ซึ่งมีสาร ‘แลคติน’ ที่ช่วยป้องกันการสะสมไขมันของเซลล์ในร่างกาย...

ใครย้อมผมบ่อยๆ แพทย์ออกเตือน พร้อมคำแนะนำ

ใครย้อมผมบ่อยๆ แพทย์ออกเตือน พร้อมคำแนะนำ แพทย์ออกมาเตือนสำหรับคนที่ชอบโกรกผม หรือย้อมผมสีแฟชั่น อันตรายเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง มะเร็งเต้านม และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ พร้อมให้แนะนำในหนึ่งปีไม่ควรย้อมเกิน 9 ครั้ง เนื่องจากอาจจะทำให้สารเคมีเข้าไปสะสมในร่างกาย จากกระแสข่าวสื่อสังคมออนไลน์ และเว็บไซต์มีการส่งข้อความเตือนภัยว่าการทำสีผมเป็นประจำ ทำให้สารเคมีซึมเข้าต่อมน้ำเหลืองบนหนังศีรษะ ทำให้เป็นมะเร็งได้จริงหรือไม่ คือข้อกังขาที่เกิดขึ้นและถูกส่งต่อกันเป็นทอด ๆ วันนี้จึงมาไขข้อข้องใจจาก นพ.วีรวุฒิ อิ่มสำราญ ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ เปิดเผยว่า น้ำยาย้อมผมแบบถาวร ซึ่งใช้สารเคมีล้วน ๆ มาฟอกเม็ดสีผมเดิมออกแล้วใส่สารเคมีที่ทำให้เกิดสีใหม่ลงไป เป็นประเภทได้รับความนิยมใช้มากที่สุด...

ดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งติดต่อกัน 9 วัน ผลที่ได้ดีมาก จะทำกินทุกวัน

ดื่มน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งติดต่อกัน 9 วัน ผลที่ได้ดีมาก จะทำกินทุกวัน เทรนดูแลสุขภาพในช่วงนี้กำลังมาแรง ยิ่งเป็นเรื่องของการดูแลสัดส่วนรูปร่างแล้วล่ะก็ต่างให้ความสนใจเป็นอย่างมาก หากเพื่อนได้ลองติดตามโซเชียลจะเห็นได้ว่า จะมีการทำน้ำสมุนไพรที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของเรารวมไปถึงดูแลรูปร่างได้อย่างดีเยี่ยม จนมีการติดแฮทแทก celeryjuice , celeryjuicechallenge ซึ่งทางด้านของต่างประเทศกำลังฮิตมากเลยทีเดียว เนื่องจากสรรพคุณของมันแสนจะวิเศษ ซึ่งในวันนี้เราได้มีคุณประโยชน์ของการทำน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง ว่าส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง เรามาดูประโยชน์ที่ได้รับกันเลย - ช่วยชำระล้างลำไส๊ หลังจากดื่ม ตอนเช้า ขณะท้องว่าง ไม่เกิน 15 นาทีวิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทัน ท่อตรงมาก...

กินทุกวันร่างกายเปลี่ยน “สับปะรด” กินบ่อยๆดูไว้ คุณอาจไม่รู้

กินทุกวันร่างกายเปลี่ยน “สับปะรด” กินบ่อยๆดูไว้ คุณอาจไม่รู้ นอกจาก “สับปะรด” เป็นผลไม้ที่ให้รสชาติหวานซ่อนเปรี้ยว กินแล้วรู้สึกสดชื่นและชุ่มฉ่ำ แถมยังราคาสบายกระเป๋าอีกด้วย กินทุกวันก็จะส่งผลให้ร่างกายของเราเปลี่ยนไป มีประโยชน์อย่างที่ใครยังไม่รู้ สับปะรดผลไม้ที่มีประโยชน์หลายคนยังไม่รู้ประโยชน์ที่แท้จริง อ่านจบอยากหามาทานเลย ประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้ของ “สับปะรด” สับปะรด มีประโยชน์แทบทุกส่วน ทั้งใบสับปะรดที่สามารถนำมาทำเป็นผ้าใยสับปะรด กระดาษ และเชือก เปลือกสับปะรดก็นำมาทำเป็นอาหารของวัว และหมักเป็นปุ๋ย ส่วนแกนสับปะรดยังช่วยขับปัสสาวะ แก้นิ่วได้อีกด้วย สับปะรดช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีน ดังนั้นใครที่ทานบุฟเฟต์ปิ้งย่าง อย่าลืมทานสับปะรดช่วยย่อยตามหลังไปด้วยนะ 1....

10 อาหาร กินแล้ว “หน้าเด็ก” อย่าได้มองข้ามเชียว!

10 อาหาร กินแล้ว “หน้าเด็ก” อย่าได้มองข้ามเชียว! เพื่อนๆอยากหน้าเด็กทำยังไงกันดี สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีทำให้ตัวเองหน้าเด็กอยู่นั้น วิธีที่จะบอกต่อไปนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัย ไม่ต้องไปเสียตังค์แพงๆทำหน้าเลย แค่กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อไปนี้ที่เราจะบอก ก็สามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนวัย สูสีกับวัยรุ่นในปัจจุบันได้เลย นอกจากจะช่วยในเรื่องของหน้าเด็กแล้วนั้น ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ดียิ่งขึ้น สุขภาพก็ดีขึ้น ว่าแต่จะต้องกินอะไรกันบ้าง แล้วหน้าจะดูอ่อนวัย เราตามไปดูกันได้เลย 1. น้ำเต้าหู้ น้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลือง เครื่องดื่มคู่คนไทยมาตั้งแต่อดีต ณ ปัจจุบันนี้มองไปทางไหนก็จะก็จะเจอน้ำเต้าหู้อยู่ทุกที่ ทุกเวลาเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะตลาด รถเข็นข้างทาง...

ยายบอกสูตรมา ดื่มวันละ2แก้ว โรคที่เป็นหายได้ แถมน้ำหนักลดลง

ยายบอกสูตรมา ดื่มวันละ2แก้ว โรคที่เป็นหายได้ แถมน้ำหนักลดลง ในปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่ได้หันมาดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น สำหรับคนที่รักสุขภาพ คงจะรู้กันดีอยู่แล้ว ว่าประโยชน์ของลูกเดือยนั้นมีมากมาย พี่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และยังช่วยบำรุงร่างกายของเราให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆได้เป็นอย่างดี และในวันนี้เราจึงมาบอกประโยชน์ มาบอกสูตรวิธีการต้มลูกเดือย ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง อีกทั้งยังมาบอกประโยชน์ที่ลูกเดือยสามารถช่วยให้ร่างกายจะได้แข็งแรง วันนี้เรามีสูตรวิธีการต้มลูกเดือยมาฝากกันถึง 2 สูตร เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรค ไ ต และอีกสูตรหนึ่งเหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคเ ก๊ า ท์ ได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่เป็นโ...

สูตรชามะละกอ ดื่มล้างไขมันเกาะติดในร่างกาย ทำความสะอาดดีเยี่ยม

สูตรชามะละกอ ดื่มล้างไขมันเกาะติดในร่างกาย ทำความสะอาดดีเยี่ยม ปัญหาสุขภาพ เรียกได้ว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนควรที่จะใส่ใจในเรื่องของการดูแลตัวเอง เพราะถ้าหากว่าเราละเลยนั้น โรคต่างๆมักจะถามหาและเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว และถ้าหากว่าเป็นแล้วก็รักษาให้หายดีนั้นยาก เราจะเห็นอยู่บ่อยครั้ง ที่คนเรานั้นไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไร สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติดี แต่พอถึงเวลาที่จะต้องไปตรวจสุขภาพนั้น ปรากฎเจอโรคต่างๆตามมามาก สิ่งหนึ่งนั่นคือ การที่เราละเลยการดูแลในเรื่องของอาหารการกิน ละเลยในเรื่องของการออกกำลังกาย จนทำให้เกิดการสะสมของโรคต่างๆ ในวันนี้เราได้มีสูตรน้ำสมุนไพรที่สามารถช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกสะสมที่อยู่ในร่างกายของเรานั้น ให้หลุดออกไป รวมถึงคราบไขมันต่างๆที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้เป็นกาวเหนียวให้หลุดลอกออกไป เพราะถ้าหากว่าปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะที่ยาวนานจะส่งผลทำร้ายอวัยวะส่วนอื่นและสุขภาพร่างกายของเราได้ โดยน้ำสมุนไพรที่เรานำมาฝากกันในวันนี้คือ "ชามะละกอ" การล้างไขมันที่เกาะติดผนังลำไส้ สารของมะละกอจะเกิดการถักทอกับสารของใบชา ทำให้ช่วยย่อยไขมันและล้างไขมันออกจากผนังลำไส้ ควรดื่มเพื่อล้างเป็นประจำ ส่วนผสมมีดังนี้ 1. มะละกอสด...
error: Please do not copy!!