สุขภาพ

กินครบ 3 วัน ให้ผลดีมาก สรรพคุณที่ได้ดีเลิศ อินทผาลัม หลายคนชื่นชอบกินเพราะมีรสชาติที่อร่อย ทั้งยังมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก มีสา รอาหารหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา หากคุณกินมันติดต่อกัน 3 วัน สิ่งที่เกิดกับร่างกายของคุณนั้น เชื่อว่าหลายคนจะยังไม่คงรู้เมื่อก่อน ว่าจะส่งผลได้มากขนาดนี้ ประโยชน์ที่ได้จากอินทผาลัม - อินทผาลัม มีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงมาก อุดมไปด้วย แมงกานีส แมกนีเซียม ไฟเบอร์ วิตามินบี 6 โพแทสเซียม...

อาหาร4อย่าง เหมาะมากกับคนชอบลืม รู้แล้วรีบหามากินเลย อายุที่มากขึ้นหลายสิ่งหลายอย่างเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะชอบลืมนู้นนี่อยู่เสมอ เคยเป็นกันไหม หากคุณเคยเป็น ควรหันมากินอาหาร 4 อย่างนี้ เพราะมันจะมีส่วนที่ช่วยในความจำของคุณได้เป็นอย่างดี หากรู้แบบนี้แล้วรีบหามากินเลย นอกจากที่จะมีประโยชน์เรานั้นยังมีความอร่อยด้วย 1 ปลา เคยได้ยินไหมกับคำพูดที่ว่า กินปลาแล้วจะฉลาดนั่นคือเรื่องจริง เพราะเนื้อปลาล้วนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซีน ที่มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานระบบส ม อ งของเรา จะสามารถช่วยฟื้นฟูความจำช่วยพัฒนาส ม อ งและในเรื่องของสายตา ช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้...

คนที่ชอบดื่มโกโก้ร้อนๆ ตอนเช้า ร่างกายคุณจะเปลี่ยนไป มันดีจริงๆ โกโก้ร้อน เป็นเครื่องดื่มที่มีความอร่อย มีประสิทธิภาพมากที่สุด และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอาหารอื่นในแง่ของการรักษา ของหวานอย่างเช่นโกโก้ไม่ได้ปรากฏขึ้นจนกระทั่งศตวรรษที่ 16 ในฝรั่งเศส โกโก้ร้อน ถือว่าเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตยอดนิยมที่มีความพิเศษมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมาก ในประเทศฝรั่งเศสมักจะถูกใช้สำหรับการรักษาอาการอารมณ์ที่ไม่ดี อาการโกรธ และแน่นอนว่ามันคือความจริง โดยมีการพิสูจน์แล้วว่าโกโก้จะช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้ ดื่มโกโก้ ยังช่วยป้องกันโ ร ค ม ะ เ ร็ ง โ...

สรรพคุณเพียบ “คะน้าเม็กซิโก” รีบหามาปลูก รีบหามากิน ต้นคะน้าเม็กซิโก หรือชื่ออื่นๆที่เรารู้จักและเคยได้ยิน นั่นคือ ผักไชยา ผักชายา ผักโขมต้น ต้นผงชูรส ต้นมะละกอกินใบ นั่นเองค่ะ หลายๆคนอาจจะคุ้นเคยกันในชื่อเหล่านี้มากกว่า และหลายคนก็ชื่นชอบในการรับประทาน พืชชนิดนี้มีรสชาติที่อร่อย มีความกรอบ ไม่มีกลิ่นเหม็นเขียว และไม่มีรสขม นิยมนำมาประกอบในเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย แต่คุณรู้หรือไม่นอกจากความอร่อยที่มีอยู่แล้ว ยังมีคุณค่าทางอาหารที่สูงมากๆต่อสุขภาพร่างกายของเรา สรรพคุณของสมุนไพรชนิดนี้ที่จะทำให้ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น และชอบการทานผักมากขึ้น บางพื้นที่อาจจะหาซื้อยาแต่ว่าเชื่อว่าหลายๆ ห้างสรรพสินค้านั้นมีขายแน่นอน คะน้าเม็กซิโก เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน...

คุณเบนซ์เผย ลดได้ 5 กิโลใน 1 สัปดาห์ แค่กินไข่กับสูตรที่ดาราบอกไว้ หลายคนก็มีเทคนิคในการลดหุ่นหรือการจัดการน้ำหนักที่แตกต่างกัน บางคนก็อาจใช้เทคนิคเคล็ดลับจากดาราหรือจากนิตยสารต่างๆ และในวันนี้เราก็ได้นำเคล็ดลับของ คุณเบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ที่ได้บอกต่อถึงเคล็ดลับในการดูแลรูปร่างและน้ำหนักไว้ในนิตยสาร Health & Cuisine ที่ถึงแม้จะออกตัวว่าเป็นสาวช่างกินจนบางช่วงที่น้ำหนักเพิ่มแต่ก็มีเคล็ดลับที่ทำแล้วเห็นผลมาบอกต่อกัน โดยสูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวสามารถลดได้ถึง 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7...

ให้วิ่งกับที่พร้อมสะบัดมือ ทำ3นาที จะเปลี่ยนไปได้มาก การมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงนั้น นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายก็เป็นตัวช่วยสำคัญมากเช่นกัน และในวันนี้เราได้มีเทคนิคและเคล็ดลับการออกกำลังกายง่ายๆแต่ผลที่เราได้ตามมานั้นมหาศาลมากมาย เขาว่ากันว่าหากคุณใช้เวลา 1 นาทีกับการออกกำลังกายท่านี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเทียบเท่ากับการที่คุณเดินเร็วรอบสนาม 1 ชม. โดยในท่าแรกให้เราเริ่มต้นด้วยการ วิ่งอยู่ที่เดิมแบบเบาๆ จากนั้นให้เขย่ามือทั้งสองข้าง ร่างกายก็ต้องเขย่าเบาๆตามไปด้วย และหัวก็ต้องเขย่าไปด้วยนะ นายแพทย์ท่านนี้ได้บอกเคล็ดลับและเทคนิคในการออกกำลังกายท่านี้ จะคล้ายกับเรากำลังวิ่งอยู่ ซึ่งมันเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายมากๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาและคนที่ไม่อยา กออกไปไหน คุณสามารถออกกำลังกายท่านี้ได้เองที่บ้าน ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ซึ่งประโยชน์ที่คุณได้รับนั้นมันจะสามารถช่วยป้องกันโ ร คหลอดโลหิตในสมอง โ...

ใครกินไข่ทุกวัน รู้เอาไว้เลยว่าประโยชน์ไม่ได้มีแค่ที่คิด ไข่ เป็นหนึ่ งในเมนูอาหารที่เป็นเมนูประจำบ้านของหลายๆบ้าน และรู้หรือไม่ว่าถ้าหากว่าเรากินไข่ยังเป็นประจำ ประโยชน์ที่ได้รับไม่ได้มีแค่ในสิ่งที่คุณคิดเท่านั้น หลายสิ่งหลายอย่างมีการเปลี่ยนแปลง หากเรากินไข่อยู่เป็นประจำสุขภาพร่างกายหลายๆด้านจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างที่เราสังเกตเห็นได้ชัด จากการศึกษาจะค้นพบว่า คนที่กินไข่นั้นจะมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างน่าอัศจรรย์ นั่นคือ จะสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวล และยังช่วยลดระดับของความเครียด ซึ่งจะเป็นส่วนที่ทำให้สุขภาพจิตของคุณดียิ่งขึ้น ยังมีสา รที่ทำหน้าที่ในการช่วยส่งเสริมเส้นประ ส า ทที่เป็นตัวควบคุมอารมณ์ของคุณ และยังช่วยจัดการในเรื่องของสมาธิได้เป็นอย่างดี การกินไข่ ส่วนมากคนที่รับประทานจะนึกถึงในเรื่องของการช่วยลด น้ำ ห นั กเพราะการกินไข่นั้นจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม...

ผลไม้ 5 อย่างกินแล้วผอม ลดพุง ผลไม้ 5 อย่างกินแล้วไม่ผอม รูปร่างหน้าตานั้น เป็นบุคลิกภายนอกที่สำคัญมากๆ เพราะว่าเป็นสิ่งแรกที่ทุกคนจะต้องมองเห็น จะต้องสัมผัส จะต้องรับรู้ถึงหุ่นที่ดี รูปร่างหน้าตาที่ดี แถมเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองในหลายๆด้านด้วย โดยเฉพาะสาวๆ เชื่อว่าทุกคนไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างที่ไม่สมส่วน เวลาจะสวมเสื้อผ้าใหม่ๆหรือสวยๆทีไรก็รู้สึกว่ายากลำบากเกินไป บางครั้งชุดที่เลือกซื้อก็ดันไม่มีไซส์ที่ต้องการ ดังนั้นแล้วเรื่องอาหารการกินนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ซึ่งในวันนี้ทางเพจได้คิดก็คิดได้ ขอรวบรวมข้อมูลดีๆมานำเสนอ เกี่ยวกับ 5 ผลไม้ที่กินแล้วผอม และ 5...

“กระเจี๊ยบเขียว” ดื่มวันละ 1 แก้ว สรรพคุณชั้นเลิศ กระเจี๊ยบเขียว ผักสมุนไพรชนิดหนึ่ งที่ถือได้ว่าเป็นผักที่หลายคนชื่นชอบในการรับประทาน สามารถนำมาประกอบในเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย นอกจากจะได้ความอร่อยแล้วนั้น คุณประโยชน์ที่ได้จากกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรานั้นเรียกได้ว่าเป็นสรรพคุณชั้นเลิศเลยทีเดียว เรามาดูกันสำหรับสูตรการทำน้ำกระเจี๊ยบเขียว และประโยชน์ต่อสุขภาพของเราว่ามีอะไรบ้าง สิ่งที่ต้องเตรียม กระเจี๊ยบเขียวสด 2 ชิ้น , น้ำแร่บรรจุขวด 1 ลิตร , รากต้นหอม , กระเทียมต้น 1 ต้น ขั้นตอนการทำ 1...

ใครชอบกินยินดีด้วย เหตุผล 6 ข้อ ที่ผู้หญิงควรกินทุกวัน การกินโยเกิร์ต เป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่ งที่มีผลที่ดีมากต่อสุขภาพร่างกายของมนุษย์เรา คุณจะสามารถรับประทานมากเท่าไหร่ก็ได้ จะกินตอนไหนก็ได้ หรือจะสามารถนำไปประกอบคู่กับเมนูของหวานหรือขนมที่ชื่นชอบ นอกจากความอร่อยที่ได้เรานั้น ประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามีมากมายเลยทีเดียว แล้วผู้หญิงทุกคนควรที่จะกินทุกวันหามากินให้ได้บ่อยๆ เพราะมันดีมากๆ 1 โยเกิร์ตสร้างภูมิคุ้มกัน การกินโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา ทั้งยังช่วยป้องกันหรือช่วยบรรเทาอาการจากไข้หวัดได้เป็นอย่างดี ทางเดินห า ยใ จโลหิตจาง แ ผ ลในกะเพาะอาหารก็สามารถรักษาได้เป็นอย่างดี 2 โยเกิร์ตช่วยลด...