ผลไม้ 5 อย่างกินแล้วผอม ลดพุง ผลไม้ 5 อย่างกินแล้วไม่ผอม

ผลไม้ 5 อย่างกินแล้วผอม ลดพุง ผลไม้ 5 อย่างกินแล้วไม่ผอม

รูปร่างหน้าตานั้น เป็นบุคลิกภายนอกที่สำคัญมากๆ เพราะว่าเป็นสิ่งแรกที่ทุกคนจะต้องมองเห็น จะต้องสัมผัส จะต้องรับรู้ถึงหุ่นที่ดี รูปร่างหน้าตาที่ดี แถมเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองในหลายๆด้านด้วย

โดยเฉพาะสาวๆ เชื่อว่าทุกคนไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างที่ไม่สมส่วน เวลาจะสวมเสื้อผ้าใหม่ๆหรือสวยๆทีไรก็รู้สึกว่ายากลำบากเกินไป บางครั้งชุดที่เลือกซื้อก็ดันไม่มีไซส์ที่ต้องการ ดังนั้นแล้วเรื่องอาหารการกินนั้นจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ซึ่งในวันนี้ทางเพจได้คิดก็คิดได้ ขอรวบรวมข้อมูลดีๆมานำเสนอ เกี่ยวกับ 5 ผลไม้ที่กินแล้วผอม และ 5 ผลไม้ที่กินยังไงคุณก็ไม่มีวันผอม มาฝากเพื่อนๆกันทุกคน

สำหรับ 5 ผลไม้ หุ่นดีต้องลอง กินแล้วผอม

1 แคนตาลูป

เป็นผลไม้สีส้มและสีเขียว ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี่เท่านั้นเอง แถมยังทำให้เราอิ่มไวมากกว่ากินอย่างอื่นอีกด้วย เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและเกลือแร่สูง มีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซีที่ช่วยทำให้คุณนั้นไม่ป่วย หวัดง่ายๆ และยังมีสารอาหารต่างๆอีกมากมาย โดยรวมแล้วนั้นมีประโยชน์ในเรื่องของการคุมน้ำหนัก

2 เเอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่มีสีแดง สีเขียว เมื่อทานแอปเปิ้ลบ่อยๆจะช่วยให้ลดการต้องการอาหารได้ แอปเปิ้ล 1 ลูกจะให้พลังงานแค่ 80 แคลอรี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการคุมระดับน้ำหนักของคุณได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายได้รับการดูดซึมน้ำ แม้ว่าในแอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลก็ตาม แต่ก็ดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายในระยะเวลา 15 นาที

3 ฝรั่ง

ผลไม้ชนิดนี้ให้พลังงาน 55-60 แคลอรี่เท่านั้น ทำให้ร่างกายของคุณนั้นได้รับสารอาหารอย่างพอดี มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยที่เกิดก่อนวัยได้ ช่วยให้คนนั้นดูมีความอ่อนเยาว์มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้หน้าท้องของคุณดูกระชับ ดูเฟิร์ม

4 กีวี่

เป็นผลไม้ที่มีความอร่อยมากๆ มีวิตามินซีสูงที่ช่วยในเรื่องของการไม่ทำให้เรานั้นป่วยได้ง่าย ให้พลังงานน้อยเพียง 62-65 แคลอรี่ ทานแล้วดีไม่อ้วน อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณทำงานได้เป็นอย่างดี

5 มะละกอสุก

มะละกอนั้นเป็นผลไม้ที่หาทานได้ตามท้องตลาดทั่วไป มีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ย่อยได้ง่าย ทำให้ผิวพรรณของคุณดูสดใส ดูกระจ่างใสเป็นพิเศษ ทานแล้วจะดูสวยดูผอม ทำให้หุ่นดีหุ่นเพียว

5 ผลไม้ที่ทานแล้วทำให้คุณอ้วน ไม่ผอมแน่ๆ

1 มังคุด

ผลไม้นี้เป็นผลไม้แสนอร่อยใครๆก็รู้ แต่รู้หรือไม่ว่ามีแคลอรี่เยอะมาก ในมังคุด 100 กรัมจะให้พลังงานสูงถึง 82-90 แคลอรี่ อีกทั้งยังมีน้ำตาลที่ค่อนข้างสูงกว่าผลไม้อื่น

2 ทุเรียน

ทุเรียนทานน้อยน้อยไม่มีปัญหา แต่ถ้าเริ่มทานมากๆจะทำให้เกิดร้อนใน แถมยังทำให้แคลอรี่เยอะมากเลยทีเดียว ทุเรียน 1 เม็ดให้แคลอรี่สูงถึง 170 แคลอรี่ ลองคิดดูถ้าหากเรากินหลายๆพู แล้วจะเป็นอย่างไร คงต้องออกกำลังกาย 4-5 ชั่วโมงแน่นอน

3 กล้วย

กล้วยบางชนิดก็ทานแล้วดี ทานแล้วผอม แต่รู้หรือไม่ว่าถ้าหากเป็นกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า บอกเลยว่ากล้วยที่มีขนาด 100 กรัม จะให้พลังงานสูงถึง 150 แคลอรี่ ซึ่งไม่เหมาะกับการลดหน้าท้องลดพุง

4 สับปะรด

หากคุณทานสับปะรดในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะส่งผลดีต่อระบบการทำงานของร่างกาย ในสับปะรด 100 กรัมให้แคลอรี่สูงถึง 50 แคลอรี่ ใครจะไปกินแค่ 100 กรัมกันล่ะ แค่ 4-5 ชิ้นก็ปาเข้าไปหลายร้อยกรัมแล้ว

5 เงาะ

ของโปรดของใครหลายคน มีรสชาติอร่อย เป็นผลไม้ที่คนส่วนใหญ่เลือกที่จะรับประทานเพราะว่ามีราคาถูก ในเงาะ 100 กรัมจะให้พลังงานแคลอรี่ 61-70 แคลอรี่

สำหรับใครที่ต้องการที่จะมีคนดี ต้องการที่จะมีหุ่นแบบนางแบบ ก็ลองเลือกผักผลไม้ดีๆ เพราะแต่ละอย่างนั้นใช่ว่าจะเป็นแค่ผลไม้เท่านั้น เมื่อทานมากๆอาจจะทำให้คุณสะสมไขมันได้ และเมื่อทานไปในระยะยาวโดยที่เราไม่มีความรู้ ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาต่อระบบร่างกายของเราในเวลาต่อมา

เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsara

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี