สุขภาพ

แพทย์เผย ใครกินไข่ทุกวัน ส่งผลต่อร่างกาย คนทั่วไปมักเข้าใจกันว่าการกินไข่มากเกินไป และกินทุกวันจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง แต่วันนี้เราจะมาบอกความจริง โดยอาจารย์ นพ.กรภัทร มยุระสาคร มหาวิทยาลัยมหิดล ได้เปิดเผยว่าความจริงแล้วคอเลสเตอรอลมีอยู่ 2 ชนิด เรียกกันแบบภาษาชาวบ้านเลยก็แปลว่า มี คอเลสเตอรอลดี และคอเลสเตอรอลไม่ดี และจากที่ศึกษาพบว่าการกินไข่นั้นช่วย ลดโคเลสเตอรอลชนิดไม่ดีออก เพียงได้กินไข่บ่อยๆก็จะทำให้ร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงไปอย่างน่าอัศจรรย์ 1. ไข่ช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ไข่มีคอเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม ไข่จะลดระดับของไขมัน...

ใครชอบกิน "น้ำเต้าหู้" ติดกันหลายวัน มันส่งผลต่อร่างกายมากขนาดนี้!! เมื่อพูดถึงในเรื่องของ “น้ำเต้าหู้” แล้วนั้น แน่นอนว่าน้ำเต้าหู้นี้เป็นเครื่องดื่มของชาวจีนที่นิยมดื่มกันเป็นอย่างมาก แต่มาพักหลังๆนี้ไม่ว่าจะเป็นคนจีนหรือคนต่างประเทศหรือบ้านเราก็ตาม ก็ต่างนิยมดื่มน้ำเต้าหู้นี้ ในจีนเกือบทุกหนทุกแห่งจะพบร้านน้ำเต้าหู้เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าร้านเล็กร้านใหญ่ก็จะมีน้ำเต้าหู้วางขายกันเกือบทุกซอย เหตุใดทำไมถึงมีขายกันเยอะมากขนาดนี้ แน่นอนว่าน้ำเต้าหู้มีประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่านมเสียอีก เพราะว่าน้ำเต้าหู้นั้นทำมาจากถั่วเหลือง รสชาติออกหวานนิดๆหน่อยๆ แน่นอนว่าเป็นเครื่องดื่มที่มาจากธรรมชาติล้วนล้วน มีคนคุณประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพ อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดี แหล่งสะสมวิตามินที่ดี เป็นสารอาหารอีกหลากหลายที่ร่างกายต้องการ ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนไม่ชอบกินน้ำเต้าหู้เลย เพราะไม่ชอบกลิ่นมัน วันนึงก็ได้คุยกับพี่คนนึง พี่แกเป็นคนรักสุขภาพมาก หุ่นของแกดูเฟิร์มมาก เราเห็นแกชอบกินน้ำเต้าหู้ แกก็บอกว่ามันมีประโยชน์มากมายอย่างนั้นอย่างนี้...

สูตรฟื้นฟูบำรุง ข้อเข่า กระดูกอ่อนหัวเข่า ด้วยตะไคร้ + แอปเปิลเขียว สำหรับใครที่เป็นโรคปวดเข่า ด้วยอายุที่มากขึ้น อาการเหล่านี้สารพัดที่จะรุมเร้าเข้ามา หลายคนอาจเคยเจอกับปัญหาการปวดเข่า สาเหตุอาการเหล่านั้นเกิดจากบริเวณข้อเข่าที่เป็นข้อต่อนั้นแบกรับน้ำหนักเป็นจำนวนมาก เพื่อใช้ในกิจกรรมที่สำคัญของมนุษย์โดยเหตุหนึ่งที่ทำให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักตลอดเวลาเกิดจากกิจกกรรมที่มี การยืน เดิน วิ่ง และการเล่นกีฬา รวมทั้งอุปนิสัยของคนไทยที่ใช้เข่าในท่างอพับเข่า เช่นนั่งสมาธินั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ หรือการนั่งยองๆจึงเกิดความเสื่อมของกระดูกอ่อนเร็วอาการปวดเข่าจึงเป็นปัญหาที่พบบ่อย ซึ่งนอกจากอาการปวดแล้วยังบั่นทอนสมรรถภาพการทำงานอย่างมาก วันนี้เรานำเสนอวิธีแก้ โดยไม่ต้องง้อยา! โดยทำแบบนี้ทุกๆวันแล้วจะดีขึ้น! ส่วนประกอบที่ใช้ 1. ตะไคร้ 5 ต้น! 2....

แชร์เทคนิค การกระชับรูขุมขน สามารถทำเองได้ง่ายๆ เพียงแค่ใช้สิ่งนี้ คนในยุคปัจจุบันต่างหันมาให้ความสำคัญในเรื่องของการดูแลตัวเองกันเป็นอย่างมาก นอกจากจะเรื่องอาหารการกิน เรื่องการออกกำลังกายแล้วนั้น ยังมีการดูแลรูปลักษณ์ของตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ วันนี้เราได้มีเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูใสเรียบเนียน ด้วยเทคนิคง่ายๆมาดูกันเลย ว่าเขาทำกันอย่างไร กระชับรูขุมขนด้วยวิธีง่ายๆ อีกหนึ่งประโยชน์ของโซดา คือ ประสิทธิภาพในการขจัดสิ่งสกปรกได้อย่างล้ำลึก เนื่องจากในน้ำโซดามีปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ละลายอยู่มาก เจ้าก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะไปเกาะไขมันและสิ่งสกปรกที่ฝังรากลึกในรูขุมขนและช่วยกำจัดออกมา ทำให้ผิวสะอาดหมดจด น้ำโซดามีลักษณะเป็นกรดอ่อนๆ เช่นเดียวกับผิวหน้าของเรา ดังนั้นจึงสามารถกำจัดความมันและสิ่งสกปรกในรูขุมขน ไปพร้อมๆ กับช่วยกระชับรูขุมขนได้ด้วย สามารถช่วยคลายปัญหาสิวอุดตันและรูขุมขนกว้างได้ นอกจากนี้ไม่เฉพาะผิวหน้าเท่านั้น สามารถใช้โซดากับผิวบริเวณอื่นๆ ได้ทั่วเรือนร่าง อย่างร้านเสริมสวยหลายๆ ร้านในญี่ปุ่นมีบริการทำเฮดสปาด้วยน้ำโซดาด้วยนะคะ...

ของดีที่อยากบอก ใครรักตัวเองก็ลองทำดู(นักโภชนาการบำบัด) สุขภาพดี เป็นสิ่งที่คู่ควร ใครมีสุขภาพดีถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว มีเงินมากเท่าไหร่ แต่ถ้าสุขภาพไม่ดีก็เท่านั้น เพื่อนๆเห็นด้วยกับสิ่งนี้ไหม ถ้าเห็นด้วย แนะนำให้อ่านบทความที่ได้หามาให้ได้เลย รับรองเลยว่าจะต้องเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน ใครที่รักตัวเองก็อย่างลืมทำตามที่บอกนี้ แล้วอย่างลืมที่จะแบ่งให้คนอื่นได้รับรู้ด้วยนะ จิบน้ำร้อน บ่อยๆ=ช่วยปรับสมดุลย์ ความดันเลือ ด, ลดเส้นเลือ ดสมองตีบ, เบาหวาน, ต้อที่ตา, ไต จิบน้ำร้อน=1 ถ้วยกาแฟ หรือ 250 CC...

เก็บไว้นะ 9 เหตุผลที่ควรรับประทานขิงทุกวันมีประโยชน์มาก ขิง สมุนไพรอันล้ำค่าเลื่องชื่อของชาวเอเชีย มีความพิเศษของมันอยู่ที่ความจัดจ้าน ทั้งกลิ่นที่หอม ความเผ็ดร้อนของกิ่งใหญ่ช่วยปลุกรสชาติให้อาหารมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น ขายได้ลองแล้วจะรู้สึกว่าเป็นร้อนเหลือเกิน แต่สิ่งเหล่านี้มีสรรพคุณที่มากมายที่หลายคนยังไม่รู้ บางคนก็เขี่ยทิ้งเพราะรสชาติของมันไม่ค่อยจะอร่อยสักเท่าไหร่ นอกจากนี้ขิงยังขึ้นชื่อในเรื่องสรรพคุณด้านสมุนไพร หลายทศวรรษมาแล้วที่ขิงถูกใช้ในทางการแพทย์จีนเพื่อรักษาโรคหวัด อาการปวดท้อง คลื่นไส้ แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย และท้องเสีย ขิงหั่นหรือขิงขูดต้มในน้ำร้อนจะช่วยป้องกันอาการเริ่มแรกของโรคหวัดรวมถึงอาการคลื่นไส้เมื่อการใช้ยาไม่ได้ผลด้วย (เราสามารถวางขิงที่ฝานสดใหม่ไว้ได้ทั้งในปากหรือบนสะดือพร้อมกับผ้าพันแผล) ปัจจุบันขิงก็ยังเป็นยาสมุนไพรสำหรับคนที่เชื่อในการรักษาแผนโบราณ และนี่คือคุณประโยชน์ของเครื่องเทศชนิดนี้ ต้านทานการอักเสบ ขิงอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ช่วยต้านการอักเสบ อาทิเช่น สารจินเจอรอล เนื่องจากการอักเสบจะเป็นต้นตอของโรคเรื้อรัง รวมทั้งโรคอ้วน...

ร่างพังซ่อมได้ ”มะม่วงหาวมะนาวโห่” โดยเริ่มทานตามวิธี เพื่อปรับสภาพ “มะม่วงหาวมะนาวโห่” จัดได้ว่าเป็นผลไม้สมุนไพรที่ยอดเยี่ยม ลักษณะของผลนั้นจะมีสีแดงเล็กเรียวคล้ายกับมะเขือเทศราชินี สำหรับรสชาติผลสุกจะมีรสชาติออกหวานนุ่มลิ้น แต่ถ้ายังไม่สุกบอกเลยว่าจะเปรี้ยวเข็ดฟันมากๆ มะม่วงหาวมะนาวโห่ชนิดนี้มีแร่ธาตุเหล็กและวิตามินซีสูงมากๆ เมื่อกัดเข้าไปแล้วจะมียางเหนียวๆฝาดคอ สิ่งที่น่าสนใจคือ เป็นสมุนไพรที่ช่วยซ่อมร่างกาย แค่กินสด-ต้องเลือกลูกที่สีดำ กินวันละ 5-7 ลูก แต่ให้ระวังยางสักหน่อย ไม่แนะนำสำหรับสตรีตั้งครรภ์ ส่วนคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ อาจเกิดอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก ให้เริ่มจากกินวันละ 1 ลูกก่อนเพื่อปรับสภาพร่างกาย สักพักถึงเพิ่มปริมาณ...

ใครเป็นอยู่ ผสมน้ำผึ้ง กับของดีต่อไปนี้ สูตรยาดี108พิชิตโรคให้หายได้ 1. หากต้องการบำรุงสุขภาพร่างกายของตัวเองแล้วนั้น ให้ดื่มน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำอุ่น ดื่มทุกวันจะช่วยเสริมพละกำลังและบำรุงกาย 2. อดนอน นอนไม่หลับ ดื่มน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำผลไม้อ่อนๆก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับลึกมากยิ่งขึ้น หลับสบายหายห่วง 3. ดื่มเป็นยาอายุวัฒนะ ดื่มน้ำผึ้งครึ่งช้อนโต๊ะถึง 1 ช้อนโต๊ะ ดื่มทุกวันเช้าและก่อนนอน จะเป็นยาที่ดีในการบำรุงกายและใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรง 4. นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย...

10 เมนูอาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 Kcal ในวันนี้ดิฉันได้ทดลองกับตัวเองเรียบร้อยแล้ว ฉันสามารถลดหน้าท้องพุงใหญ่ๆของฉันได้ภายในระยะเวลา 3 สัปดาห์ โดยเลือกที่จะกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ และหมั่นออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย สูตรของฉันก็คือออกกำลังกายวันละ 1-2 ชั่วโมง สัปดาห์หนึ่งก็ 3-4 วันแล้วแต่ความขยันของฉัน และแน่นอนว่าจะต้องควบคู่ไปกับการกิน เรื่องการกินนี่เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ถือว่าเป็น 80 เปอร์เซ็นต์ของการออกกำลังกายลดพุงลดหน้าท้องกันเลยทีเดียว ตัวดิฉันเองได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการกินมาให้คุณผู้อ่านได้นำไปใช้นำไปปฏิบัติกัน รับรองเลยว่ามันจะต้องดีอย่างแน่นอน ก่อนหน้านี้ดิฉันหนักประมาณ 84...

สมุนไพรชั้นยอด กินวันละ 3 ชิ้น ช่วยลดน้ำหนัก ลดความดัน ยิ่งอายุมากขึ้นเราก็ยิ่งต้องหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างอาจทำให้สุขภาพย่ำแย่ และฟื้นฟูได้ยาก แต่หากเราได้ทำการบำรุงร่างกายและดูแลรักษาสุขภาพเสียตั้งแต่เนิ่นๆ เราก็จะมีต้นทุนที่ดี เมื่อสุขภาพดีปัญหาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ก็จะลดน้อยลง การดูแลสุขภาพนอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญ มีรายงานว่าชายชรา ชื่อว่า นาย Lu Zhi ผู้มีอายุ 90 ปี กล่าวว่าสุขภาพภายในร่างกายของเขายังอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงไม่ต่างจากหนุ่มสาววัยกลางคน เนื่องมาจากการแพทย์แผนจีนที่มักจะใช้ประโยชน์และสรรพคุณของขิงเพื่อการบำรุงสุขภาพ...