ทำง่ายๆในทุกเช้า 18 ท่าโยคะ คุณจะหายจากอาการปวดเมื้อยกล้ามเนื้อ ดีมากๆ
ปวดกล้ามเนื้อ ปวดตัว ปวดแขนปวดขา อาการเหล่านี้เชื่อได้เลยว่าคงจะเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีอายุมาก คนที่ทำงานยกของหนัก ใช้ท่าซ้ำเดิม คนเหล่านี้มักจะมีอาการเกิดขึึ้นได้ง่ายมากกว่า และในวันนี้เราได้มีท่าโยคะการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากกล้ามเนื้อที่ปวด ให้มีอาการดีขึ้นและหายได้ ทำง่ายๆได้ในทุกเช้า มาดูกันเลย
ทุกเช้าตื่นนอนแล้วอย่าลืมยืดเส้นนะคะ ท่าเหล่านี้ได้มาจากคลาสโยคะ บริหารกล้ามเนื้อหลักทั้งหลายในร่างกาย
ท่าที่ 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
ท่าที่ 6
ท่าที่ 7
ท่าที่ 8
ท่าที่ 9
ท่าที่ 10
ท่าที่ 11
ท่าที่ 12
ท่าที่ 13
ท่าที่ 14
ท่าที่ 15
ท่าที่ 16
ท่าที่ 17
ท่าที่ 18
เป็นเรื่องที่ดีมากเลยนะคะเพื่อนๆ ถ้าหากใครคนไหนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพก็อย่าลืมลองเอา 18 ท่าโยคะนี้ไปลองทำดูนะคะบอกเลยว่าได้ผลดีจริงๆ
ขอบคุณข้อมูลจาก : Right Beyond
Facebook Comments
