ต้องรู้! นาฬิกาชีวิต เผยวิธีดูแลร่างกายตามช่วงเวลา ทำได้จะดีมาก
สิ่งเหล่านี้เชื่อได้เลยว่าน้อยคนที่จะรู้ การใส่ใจในการดูแลตัวเราเองนอกจากจะดูแลใส่ใจในเรื่องของอาหารกินที่ดีแล้ว เราต้องรับรู้ถึงเวลาในการกิน เวลาในการใช้ชีวิต ถ้าหากเราดูแลตัวเราอย่างดีแต่ผิดเวลา ก็อาจจะทำให้สิ่งที่ทำสูญเปล่าเลยก็ได้
ในแต่ละวันทุกคนย่อมต้องมีภารกิจให้ทำ ร่างกายเราก็เช่นกันมาดูตารางเวลาของร่างกายกันดีกว่า เพื่อคุณจะได้นำไปปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง
ช่วงเวลา 5.00-7.00 น.
เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการขับถ่าย เพราะร่างกายจะกำจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในปลายลำไส้ใหญ่ ซึ่งการดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว หรือดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวจะทำให้ขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้น
ช่วงเวลา 7.00-9.00 น.
เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร เหมาะแก่การรับประทานอาหารเช้าเพราะเป็น ช่วงเวลาที่สารอาหารจะถูกดูดซึมสู่ลำไส้เล็กได้ดี ทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง
ช่วงเวลา 09.00 – 11.00 น.
เป็นช่วงเวลาของม้าม มีหน้าที่ควบคุมเม็ดโลหิต สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน แก้ปัญหาเรื่องน้ำเหลืองเสีย มีแผลที่ปาก อ้วนเกินไป ผอมเกินไป ลดอาการของโรคเก๊าต์ ลดอาการเบาหวาน
ช่วงเวลา 11.00 น. – 13.00 น.
เป็นช่วงเวลาของหัวใจ หัวใจจะทำงานหนักช่วงนี้ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ความกังวลต่างๆ
ช่วงเวลา 13.00 น. – 15.00 น.
เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก ควรงดกินอาหารทุกประเภทในเวลาดังกล่าว ทั้งนี้ทั้งนั้น เพื่อเปิดโอกาสการทำงานของลำไส้เล็ก
ช่วงเวลา 15.00 น. – 17.00 น.
เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ ไม่ควรอั้นปัสสาวะ และควรทำให้เหงื่อออก เป็นเวลาที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย
ช่วงเวลา 17.00 น. – 19.00 น.
เป็นช่วงเวลาของไต ควรทำจิตใจให้สดชื่น ผู้ที่มีอาการง่วงในช่วงเวลานี้ แสดงว่าเริ่มมีปัญหาไตเสื่อม
ช่วงเวลา 19.00 น. – 21.00 น.
เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ควรผ่อนคลาย ทำสมาธิและ สวดมนต์ในช่วงนี้
ช่วงเวลา 21.00 น. – 23.00 น.
เป็นช่วงเวลาที่ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น ดังนั้น ไม่ควรอาบน้ำเย็น, นั่งตาก-ลม เพราะเป็นช่วงที่ทำให้เจ็บป่วยง่าย
ช่วงเวลา 23.00 น. – 01.00 น.
เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี เพื่อเก็บน้ำดีที่ได้จากตับและส่งน้ำดีมาช่วยย่อยไขมันที่ลำไส้เล็ก ถุงน้ำดีและตับ จึงเป็นอวัยวะที่ทำงานเกี่ยวเนื่องและสัมพันธ์กันอย่างมาก
ช่วงเวลา 01.00 น. – 03.00 น.
เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับเพื่อตับจะหลั่งสารกำจัดเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย เวลานี้ไม่ควรกินอาหารเพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและเสื่อมเร็ว
ช่วงเวลา 03.00 น. – 05.00 น.
เป็นช่วงเวลาของปอด ควรตื่นนอนเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ เพื่อให้ระบบหายใจได้ทำงานได้เต็มที่ และเซลล์ต่างๆ ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ
ขอบคุณข้อมูลจาก : siamnews.com
