หากินได้ง่าย ผักบ้านๆ 4 อย่าง กินดีมีประโยชน์เพียบ

หากินได้ง่าย ผักบ้านๆ 4 อย่าง กินดีมีประโยชน์เพียบ

การใช้ชีวิตของคนเราในปัจจุบันนี้สิ่งสำคัญที่สุดนั่นคือในเรื่องของสุขภาพ เพราะฉะนั้นอาหารการกินเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญที่จะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของตัวเรา เราจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันมีอาหารหลากหลายให้เราได้เลือกรับประทานไม่ว่าจะเป็นทั้งอาหารคาวและหวาน ซึ่งแน่นอนว่าถ้าเราไม่เลือกรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายนั้นโรคต่างๆก็มักจะถามหาได้อย่างรวดเร็ว โรคเบาหวานเป็นหนึ่งในโลกฮิตของคนบ้านเราที่เราจะเห็นได้บ่อยมาก เป็นโรคที่เกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว ซึ่งโรคนี้ก็เกิดจากการที่เรากินอาหารแบบไม่เลือกนั่นเอง

ผักสมุนไพรพื้นบ้านเป็นตัวยาที่ดีที่จะช่วยดูแลสุขภาพของเรา ซึ่งในวันนี้เราได้มีผักทั้ง 4 ชนิดที่จะสามารถช่วยโรคเบาหวานของคุณให้ดีขึ้น เพราะผักทั้ง 4 ชนิดนี้จะมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในโลหิตของคุณให้ลดลงได้อย่างดีเยี่ยม

ตำลึง

สมุนไพรที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในของทีมนักวิชาการจาก Harvard Medical School พบว่า ตำลึงและโสมมีหลักฐานสนับสนุนประสิทธิผลที่ดีที่สุดจากการที่มีการออกแบบการทดลองได้อย่างเหมาะสม ตำลึงแสดงผลการลดน้ำตาลทั้งในสัตว์ทดลองและในคน ตำลึงให้ผลลดน้ำตาลทั้งส่วนที่เป็นใบ ราก ผล โดยใช้เถาแก่ๆ ประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ หรือน้ำคั้นจากผลดิบ ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น

ผักเชียงดา

มีผลช่วยป้องกันการดูดซึมของน้ำตาล ฟื้นฟูเซลล์ตับอ่อนที่สร้างอินซูลิน และลดน้ำตาลในได้ วิธีใช้ให้ใช้ใบแห้งชงดื่มเป็นน้ำชา ครั้งละ 4 กรัม วันละ 2-3 ครั้ง หรือรับประทานเป็นผักในมื้ออาหาร

ชะพลู

มีงานวิจัยพบว่าน้ำชะพลูลดน้ำตาลในของกระต่ายที่เป็นเบาหวานได้ แต่ไม่สามารถลดน้ำตาลในของกระต่ายปกติได้ วิธีใช้ นำชะพลูทั้งต้นตลอดถึงราก 1 กำมือ พับเถาเป็น 3 ทบ ใช้ตอกไม้ไผ่มัดเป็น 3 เปลาะ ใส่หม้อต้มกับน้ำพอท่วม ต้มจากน้ำ 3 ส่วน เหลือ 1 ส่วน ดื่มครั้งละครึ่งแก้ว วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร

มะระนก

มีผลกระตุ้นการอินซูลิน ยับยั้งการสร้างกลูโคส ทำให้มีผลลดน้ำตาลในได้ วิธีใช้คือ คั้นน้ำจากผลสดมื้อละ 2-3 ผล โดยเอาเมล็ดในออก ใส่น้ำลงไปเล็กน้อย ปั่นคั้นเอาแต่น้ำดื่ม 3 เวลา ก่อนอาหาร

ประโยชน์มากมาย ท่านใดที่อยากมีสุขภาพที่ดี ลองหาผักสมุนไพร 4 ชนิดนี้มาทานดูนะคะ รับรองว่าดีต่อสุขภาพมากๆเลยทีเดียว

ขอบคุณข้อมูลจาก : today.line