ท่าเดียวเอาอยู่ เพียงวันละ 5 นาที บอกลาไขมันได้เลย
เมื่อพูดถึงหุ่นและรูปร่าง สาวๆหลายคนมักให้ความสำคัญในเรื่องของรูปร่างหน้าตาเป็นอย่างมาก เพราะการมีหุ่นและรูปร่างที่สวยงามนั้น เป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในการพบเจอผู้คน และในวันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากสาวๆ กัน เป็นวิธี “ลดความอ้วนด้วยผ้าขนหนู” ทำวันละ 5 นาที เท่านั้น ก็เตรียมบอกลาไขมันได้เลย
เว็ปไซต์ต่างประเทศ ได้ออกมาเผยวิธีการลดน้ำหนักเพียงแค่ใช้ “ผ้าขนหนู” ผืนเดียวเท่านั้น ที่จะช่วยสร้างหุ่น กระชับหุ่น เสริมความมั่นใจให้กับสาวๆทุกคน โดยเฉพาะในช่วงบริเวณ สะโพก รอบเอว ที่มีส่วนสะสมของไขมันในปริมาณมาก และนี่คือท่าบริหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด มาดูกันเลย
ท่าที่ 1 ท่าลดรอบเอว
ขั้นตอนในการทำ
1. ม้วนผ้าเช็ดตัว (ใช้ผืนใหญ่หน่อย อย่าเล็กเกินไป) จากนั้นวางไว้ด้านหลังท้อง ตำแหน่งเดียวกับสะดือ
2. ยืดมือและขาให้ตรงที่สุด โดยให้มือและเท้าของเราประสานกัน
3. ให้โฟกัสไปที่ผ้าเช็ดตัว และทำท่านี้ค้างไว้ 5 นาที วิธีนี้จะช่วยลดรอบเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ท่าที่ 2 ท่าลดต้นขา
เรื่อง “ต้นขาใหญ่” ก็เป็นอีกอุปสรรค์หนึ่งของผู้หญิงเรา วันนี้จึงนำเสนอวิธีลดต้นขาด้วยผ้าขนหนู ลองไปทำตามกันเลย
ขั้นตอนในการทำ
1. ม้วนผ้าเช็ดตัวและวางไว้ด้านหลังท้อง ตำแหน่งเดียวกับสะดือ
2. ยืดขาข้างหนึ่งให้ตรง ส่วนขาอีกข้างให้งอขาไว้ด้านใน
3. ทำท่านี้ค้างไว้ 1 นาที
ท่าที่ 3 ท่าลดสะโพก
และส่วนใครที่ “สะโพก ก้น ใหญ่” รู้สึกใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ ทั้งที่ตนเองก็ไม่ได้อ้วนอะไรมาก ทำตามนี้เลยค่ะ
ขั้นตอนในการทำ
1. ม้วนผ้าเช็ดตัวและวางไว้ด้านใต้ของจุด สูงสุดของสะโพก
2. เอามือทับซ้อนกันวางไว้ตรงบริเวณหน้าผาก งอเท้าขึ้น ยกเข่าขึ้นเล็กน้อย
3. โดยให้ต้นขาและน่องงอจนชิดกัน ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 3 ถึง 5 นาที
เป็นเทคนิคในการทำที่ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่รับรอบว่าได้ผลจริงๆ หวังว่าเพื่อนๆคนจะชอบกัน ลองทำตามกันดูนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : pluskhao.com