แพทย์ญี่ปุ่นเผย ทำแค่ 3 อย่าง จะไม่มีฟันผุอีกเลย
กำลังเป็นที่นิยมเมื่อทางเพจของ JapanSalaryman ได้เผยแพร่เรื่องราวเคล็ดลับเกี่ยวกับบรรดาหมอฟันของประเทศญี่ปุ่น เพียงแค่ทำ 3 อย่างต่อไปนี้ ก็จะไม่มีฟันผุอีกเลย
พร้อมกับระบุข้อความว่า เจอความรู้แบบนี้ทีไร ผมรู้สึกเหมือนเจอขุมทรัพย์ เมื่อทันตแพทย์ญี่ปุ่นในออกมาให้คำแนะนำเกี่ยวกับ 3 วิธีที่จะห่างไกลอาการฟันผุ และโรคในช่องปาก เป็นวิธีที่เขาทำกันเป็นประจำด้วยนะ
อยากรู้แล้วใช่ไหมว่าจะต้องทำกันอย่างไรบ้าง ลองมาดูรายละเอียดตรงนี้กันได้เลยครับ
อย่างแรกเลยนะเกี่ยวกับการแปรงฟัน หมอบอกว่าก่อนการแปรงฟันไม่ต้องทำอะไรบางอย่างนั้นก็คือ
จะต้องไม่ทำให้แปรงสีฟันเปียก
โดยปกติคนส่วนใหญ่มักจะทำให้แปรงสีฟันเปียกก่อนแล้วค่อยบีบยาสีฟันลงไป แต่ทันตแพทย์ทางญี่ปุ่นได้แนะนำว่า ทำให้เปียกก่อนนะครับ เพราะถ้าแปรงเปียกแล้วบีบยาสีฟัน มันจะเหมือนการผสมน้ำความเข้มข้นของน้ำยาก็จะสูญเสียไป
หลายคนมักจะใช้ระยะเวลาในการแปรงฟันสั้นๆ เพราะว่ามันลื่น เพราะว่าเราใส่น้ำเข้าไป
สุดท้ายเศษอาหารหรือเชื้อโรคเลยไม่หลุดออกมาด้วย
แล้วจะทำอย่างไรให้แปรงฟันได้สะอาดหมดจดล่ะ
หมอฟันบอกว่า ให้นึกซะว่าเรากำลังแปรงฟันทีละซี่ ทีละซี่ (ห้ามแปรงรวมๆ ครับ)ถ้าคิดได้แบบนี้ก็จะช่วยให้แปรงเศษอาหารและคราบสกปรกได้มากขึ้น
ข้อ 2 เป็นเรื่องเกี่ยวกับการกลั้วน้ำในปากมีคนญี่ปุ่นเพียงแค่ 30% เองที่รู้เคล็ดลับนี้ครับและเป็นวิธีที่ทันตแพทย์ใช้ในชีวิตประจำวันนั่นคือ …
ทันตแพทย์ 3 คนตอบพร้อมกันว่าให้ใช้น้ำน้อยๆ ในการกลั้วน้ำในปาก(หลังจากแปรงฟัน)แค่ 15 ml ตามที่เห็นในภาพก็พอ
แล้วตอนกลั้วน้ำในปาก ก็ไม่ต้องกลั้วแรงนัก ให้ทำเบาๆ เป็นเวลา 5 วินาทีก็เพียงพอแล้วครับ
สาเหตุเพราะว่า ในตัวยาสีฟันจะมีสารฟลูออไรด์ช่วยป้องกันโรคฟันผุในระยะเริ่มต้นและยังช่วยยับยั้งการลุกลามโรคฟันผุอีกด้วย
ถ้าใช้น้ำเยอะเกินไปก็จะชะล้างสารนี้ไปทั้งหมดคุณหมอเลยแนะนำน้ำน้อยๆ 15 mlกลั้วเบาๆ กำลังดีครับ
ข้อสุดท้าย เป็นการค้นพบที่ไม่นานมานี้ รู้กันในหมู่ทันตแพทย์เป็นส่วนใหญ่ ส่วนคนญี่ปุ่นทั่วไปรู้กันแค่ 8 ใน 100 คนเองครับเป็นเทคนิคหลังมื้ออาหาร เค้าบอกว่า หลังมื้ออาหารควรจะเคี้ยวสิ่งนี้..
ตอบพร้อมกัน 3 คนเชียว
ชีสครับ
ชีสครับ!
ชีสครับเคี้ยวชีสหลังมื้ออาหารช่วยป้องกันโรคฟันผุได้
ฮะ จริงหรอ?
คุณหมอบอกว่าเพิ่งรู้เมื่อไม่นานมานี้ ตอนแรกก็ตกใจเหมือนกัน แต่พอรู้แล้วก็เอามาปฏิบัติครับ (คุณหมออีกท่านบอกว่า ถ้าไม่ชอบทานชีสก็อย่าฝืนนะครับ555)
ส่วนคำอธิบายว่าทำไมต้องเป็นชีส มีอยู่ว่า โดยปกติแล้วหลังมื้ออาหาร ในช่องปากเราจะมีความเป็นกรด
เป็นสภาพที่เป็นฟันผุได้ง่าย ส่วนชีสนั้นมีความเป็นด่างจะช่วยปรับสภาพช่องปากให้ยากต่อการเป็นฟันผุครับ
อีกข้อนึงคือ ในชีสจะมีแคลเซียมฟอสฟอริกช่วยทำให้ฟันแข็งแรงขึ้นอีกด้วยครับ
ส่วนประเภทชีสที่แนะนำก็จะเป็นแบบ Natural ชนิดแข็งครับ
พอเวลาผ่านไปความเป็นด่างจะสูงขึ้น ถ้าใครจะแปรงฟันต่อหลังทานชีสคุณหมอแนะนำว่า ควรเป็น 30 นาทีหลังจากทานชีสนะครับนี่แหละครับ 3 ข้อที่ทันตแพทย์ญี่ปุ่นทำอยู่เป็นประจำเพื่อป้องกันฟันผุและโรคในช่องปาก ลองเอาไปปรับใช้กันนะครับด้วยความปรารถนาดีจาก Boom JapanSalaryman
ขอขอบคุณ : Boom JapanSalaryman
