4 ข้อ เปลี่ยนให้เป็นคนใจเย็น แบบพลิกฝ่ามือ
การใช้ชีวิตในทุกวันนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เราต้องเจอสิ่งแวดล้อมรอบด้าน ต้องเจอผู้คนมากมาย ปัจจัยเหล่านี้ ในบางครั้งก็ทำให้หลายๆอย่างในตัวเรานั้นเปลี่ยนไป เราเป็นคนที่ใจร้อนมากยิ่งขึ้น เป็นคนที่ไม่คิดมากยิ่งขึ้น แตเราจะจัดการกับวิธีเหล่านั้นได้อย่างไร จะทำอย่างไรให้เราไม่เป็นคนใจร้อน เรามี 4 วิธีที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ใจเย็น แบบพลิกฝ่ามือ ลองดูนะ
1 รู้จุดอ่อนของตัวเอง
ก่อนอื่นเราจะต้องรู้จักตัวเอง เราจะต้องรู้จักจุดอ่อนของตัวเองว่าเราเป็นคนอย่างไรให้รู้ว่าเราจะใจร้อน เราจะโกรธด้วยเรื่องอะไร การรู้ตัวเองก่อนล่วงหน้าเพียงเล็กน้อย มันจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีเวลาคิด และสามารถควบคุมตัวเองได้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม
2 เช็กสัญญาณอันตຮาຍ
ในขณะที่เรากำลังสนทนาหรือทำการพูดคุยนั้น ให้ทำการถามตัวเองอยู่บ่อยๆ ว่า “เราพูดเร็วไปไหม เราหายใจเร็วไปไหม น้ำเสียงของเราดังไปไหม” เพราะการที่เราพูดเร็วๆ นั้นเป็นสัญญาณการเริ่มต้นในการที่ตัวเรานั้นไม่สามารถควบคุมตัวเองได้
3 เอาใจเขามาใส่ใจเรา
ให้เราทำการสมมุติว่า หากตัวเรานั้นไปนั่งบนรถแท็กซี่ แต่ทั้งวันรถคันนั้นยังไม่มีผู้โดยสา ร และมีค่าใช้จ่ายต่างๆที่รออยู่มาก เขาอาจโมโหขับรถเร็วไปหน่อย หรือจะเป็นพนักงานดูแลลูกค้า ที่ทั้งวันโดนลูกค้าวีนใส่ เขาเหนื่อย บริการเราไม่ดี เขาเหล่านั้นทำให้คุณโกรธด้วยเหตุผลต่างๆที่คุณนึกไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลอะไรนั้นให้คุณลองเอาใจเขามาใส่ใจเรา ลองเป็นเขาดูแล้วเราจะรู้ตัวเองว่าต้องควรทำอย่างไร แล้วคุณก็จะไม่โกรธใครเลย
4 ฟังด้วยความกรุณา
การรับฟังเป็นเรื่องหนึ่ งที่ตัวเรานั้นต้องฝึกฝน หลายคนนั่งเงียบ ไม่พูดไม่จาไม่แสดงความคิดเห็นใดๆออกมา แต่เขากลับไม่เคยเข้าใจในสิ่งที่ฝ่านหนึ่ งพูด แต่รู้หรือไม่ว่าการรับฟังที่ดีนั้นต้องเริ่มจากการที่เราเปิดใจ มีการพูดคุยพร้อมที่จะฟังปัญหาต่างๆและความทุกข์ของอืกฝ่าย ต่อจากนั้นเป็นการเปิดหูเปิดตา ตั้งใจฟังในสิ่งที่เขาพูด คิดตามในสิ่งที่เขาพูด และช่วยแสดงความคิดเห็นออกมาด้วยความจริงใจ และเลือกทำในสิ่งที่ถูกต้อง
หากคณเปลี่ยนตัวเองทั้ง 4 ข้อนี้ จะทำให้ตัวคุณเป็นคนที่ใจเย็นขึ้น ปรับอารมณ์ของตัวเองได้ เปลี่ยนตัวเองไปในทางที่ดีได้
ขอบคุณข้อมูลจาก : GoodlifeUpdate
