ใครชอบกินแตงโมเนื้อแดงบ่อยๆ รู้ไว้เลยว่าส่งผลต่อร่างกาย

ใครชอบกินแตงโมเนื้อแดงบ่อยๆ รู้ไว้เลยว่าส่งผลต่อร่างกาย

ผลไม้สีแดง ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์แห่งหน้าร้อน นอกจากมะพร้าวแล้ว แตงโมก็ติดอันดับกับเขาอีกด้วย เพราะแตงโมหวานเย็นๆนั้น ไม่ว่าจะทานสดๆหรือนำไปปั่นก็อร่อยชื่นใจเช่นเดียวกัน สามารถคลายร้อนได้ และนอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

7 ประโยชน์ดีๆ ของแตงโม ลดความอ้วน-ต้าน ม ะ เ ร็ ง

1 เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ

2 ป้องกันการสะสมของไขมันเส้นโลหิต ควบคุมระดับความดันโลหิต

3 มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา

4 ช่วยลดความมันบนผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และลดอาการอักเสบบวมแดง

5 ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้แข็งแรง

6 อะมิโนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

7 ไลโคปีนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรค ม ะ เ ร็ ง

ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้ป่วยบางราย หรือผู้ที่มีความผิดปกติบางอย่าง ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานแตงโมด้วยเช่นกัน เช่น ผู้ที่มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย เพราะน้ำจากแตงโมจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ทำให้ย่อยอาหารไม่ดี ความดันโลหิตต่ำ มีแก๊สในกระเพาะอาหาร ท้องเสียบ่อยๆ หรือช่วงที่มีไข้สูง

อย่างไรก็ตามของมีประโยชน์ ก็ต้องทานแต่พอดี อย่ามากเกินไป เพราะต่อให้มีประโยชน์มากเท่าไร หากทานมากเกินไป ก็เป็นโทษต่อร่างกายได้เหมือนกันค่ะ

ขอขอบคุณ : sanook, pixnio