สูตรน้ำกล้วยต้ม ดื่มก่อนนอนวันละ1แก้ว ผลที่ได้ดีต่อสุขภาพมาก
นอนไม่หลับ ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วก็ไม่หลับเลย นอนต่อยาก หลายๆคนคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นไม่ได้มีผลเสียต่อสุขภาพของเรา แต่คิดผิดค่ะ เพราะอาการเหล่านี้เป็นอาการสำคัญที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นไม่แข็งแรง เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคต่างๆได้ง่าย เช่น ส่งผลต่อความจำ ร่ากายรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง รวมถึงทำให้ดูแก่ก่อนวัย เป็นต้น
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ เกิดได้จาก
– ความเครียดที่เกิดขึ้น แล้วเราเก็บมาคิดมาก เก็บมาคิดในหลายๆเรื่อง
– ความวิตกกังวล
– รับประทานอาหารมื้อดึก
– ตัวยาบางชนิดที่ทำให้เรามีอาการนอนไม่หลับ
– ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยครั้ง
– รับประทานยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดันโลหิต ยังจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับอีกด้วย
วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยวิธีธรรมชาติ
กล้วยนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 นี้จะมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานอนหลับผ่อนคลายความเครียดได้อย่างสบาย
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
1 กล้วยจำนวนหนึ่ง
2 น้ำสะอาดในหม้อขนาดเล็ก
3 อบเชย
ขั้นตอนในการทำ
– ในขั้นตอนแรกให้เราเริ่มต้นด้วยการนำกล้วยที่เราได้เตรียมเอาไว้ ใส่ลงไปต้มลงในหม้อโดยตัดหัวและท้ายของกล้วยออก (ใช้ไฟกลาง)
– ให้เราต้มประมาณ 10 นาที เท่านั้น แล้วเทน้ำออกมาใส่แก้ว
– จากนั้นให้เราทำการเพิ่มรสชาติ ด้วยการนำอบเชยลงในน้ำชากล้วย ก็สามารถนำน้ำชากล้วยนี้ไปดื่มได้
– สามารถดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น ให้ดื่มน้ำชามต้มกล้วยก่อนที่คุณจะนอนประมาณ 1 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายใจและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
เกร็ดความรู้ : คนอเมริกาส่วนใหญ่จะใช้ยานอนหลับกันเป็นส่วนมาก อาจจะส่งผลช่วยในการนอนหลับได้เป็นอย่างดี อีกด้านหนึ่งก็คือ มันจะมีผลแทรกซ้อนเกี่ยวกับสุขภาพของเราในระยะยาว เราจึงแนะนำและนำเสนอยาสูตรนี้มากกว่า
ขอบคุณข้อมูลจาก : timefornaturalhealthcare , thaijobsgov
