5 แบบง่ายๆ บอกลาเหนียงใต้คาง อยู่บ้านเฉยๆทำได้
ความสวยความงามกับผู้หญิงย่อมเป็นของคู่กัน บางคนทั้งออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงแถมได้หุ่นดีๆไปในตัว แต่หลายคนคงเคยเจอปัญหาเหนียงใต้คางที่ทำยังไงก็ไม่ลดซักที แต่วันนี้หายห่วงได้เลยเพราะเรามี 5 วิธีในการลดเหนียงใต้คางมาฝากกัน รับรองทำทุกวัน เหนียงใต้คางของคุณจะหายไปอย่างแน่นอน
วิธีที่ 1 ยืดคาง
เร่มจากการอ้าปากออกกว้างๆ งอริมฝีปากล่างเข้าข้างใน ปิดริมฝีปากด้านบนลงมา โดยพยายามให้คางยืดจนคุณรู้สึกตึง ในขั้นตอนนี้ควรจะค่อยๆทำ เพื่อให้มั่นใจว่าทำถูกต้องทุกครั้ง การทำท่านี้เป็นการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอได้เป็นอย่างดี เมื่อทำจบครั้งหนึ่งให้อ้าปากแล้วปิดเบาๆเพื่อผ่อนคลาย จากนั้นค่อยทำครั้งที่สองต่อ
วิธีที่ 2 กำมือทั้งสองข้างวางใต้คาง
ให้กำมือทั้งสองข้างแล้วนำมาวางบริเวณตรงกลางของใต้คางของคุณ หลังจากนั้นให้พยายามกดคางลง แล้วค้างไว้อย่างน้อยห้าวินาที
วิธีที่ 3 พยายามเอาลิ้นไปแตะที่จมูก
วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ประสิทธิภาพมาก ทำโดยการแลบลิ้นออกมาแล้วพยายามเอาลิ้นขึ้นไปแตะที่จมูกของตัวเอง โดยสามารถวางนิ้วของตัวเองไว้ที่ใต้คางได้ การทำท่านี้จะทำให้รู้สึกได้ชัดเลยว่ากล้ามเนื้อบริเวณคางของกำลังถูกตึงอยู่
วิธีที่ 4 ท่าฝึกใบหน้าให้สมบูรณ์แบบ
เริ่มต้นโดยหันหน้าไปมองซ้ายหรือขวาก็ได้ แล้วยืดคางไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ จนคุณรู้สึกว่าคอตึง ให้ค้างทิ้งไว้สักครู่หลังจากนั้นค่อยคลายออกจากท่านี้ ควรทำซ้ำหลายๆครั้ง
วิธีที่ 5 ทำปากจู๋เหมือนจะไปจูบเพดาน
ให้เงยหน้าขึ้น ทำปากจู๋เหมือนพยายามจะจูบเพดาน ถึงแม้จะเป็นวิธีที่ง่ายมาก แต่สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดอาการยืดและกระชับได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดไขมันใต้คางและช่วงลำคอได้เป็นอย่างดี
หลังจากอ่านจบแล้วก็อย่าลืมไปลองทำตามกันดู เพื่อบอกลาเหนียงใต้คางของคุณไปให้ไกล
ขอขอบคุณ : gangbeauty
