วิธีฝึกตนเอง 8 อย่าง หากหมดหนทาง เจอทางตันจะได้พ้นทุกข์

การฝึกจิตใจของตนเองให้มีสมาธิ มีสติอยู่กับตัวเองตลอดเวลาจะทำให้เป็นคนไม่คิดมาก ไม่เชื่อคนง่าย ไม่ฟุ้งซ่าน ตื่นตระหนกกับสิ่งใดง่ายๆ โดยมีวิธีการฝึก 8 อย่างนี้ หากทำได้จะเป็นผลดีต่อตนเองมากๆ จะจิตใจสงบไม่เป็นทุกข์

1. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้

หมายความว่า : จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่

จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ

เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป

2. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม

หมายความว่า : การสะสมอะไรสักอย่างนั้นเป็นภาระ

ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็นภาระยกเว้นความดี

นอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย

3. ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ

หมายความว่า : อย่าไปบ้ากับความสมบูรณ์แบบ

เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริง

มีแต่คนโง่เท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีจริง

4. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่งๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆ

หมายความว่า : ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่าไปพูดมากไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด

แต่ถ้ามันไม่ดี เป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด เพราะการพูด

หรือวิจารณ์ในทางเสียหายนั้น มีแต่ทำให้จิตใจตนเองตกต่ำ และขุ่นมัว

5. ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่าอะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ

หมายความว่า : เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า

เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไป เวลามีความทุกข์

ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไป เวลามีสถานการณ์แย่ๆ เกิดขึ้น

ก็ให้รู้ทันว่า เรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่กับเราจนวันจากไป

6. ฝึกให้ตัวเองเข้าใจเรื่อง ของการนินทา

หมายความว่า : เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูกนินทาแน่นอน

ดังนั้น เมื่อถูกนินทาขอให้รู้ว่า “เรามาถูกทางแล้ว”

แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลก คนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกา กับคำนินทาก็คือคนไม่รู้เท่าทันโลก

แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ก็ยังนินทาลูก คนเป็นลูกก็ยังนินทาพ่อแม่

นับประสาอะไรกับคนอื่น ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้นินทาคนอื่นได้เมื่อไหร่

ค่อยมาคิดว่า เราจะไม่ถูกนินทา

7. ฝึกให้ตัวเองพ้นไปจาก ความเป็นขี้ข้าของเงิน

หมายความว่า : เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ รถยนต์ใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน

นาฬิกาใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน เสื้อผ้าใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน

การที่คนเราจะเลิกเป็นขี้ข้าเงินได้ ต้องเริ่มจากการรู้จักเพียงพอก่อน

เมื่อรู้จักพอแล้ว ก็ไม่ต้องหาเงินมาก

เมื่อไม่ต้องหาเงินมาก ชีวิตก็มีโอกาสทำอะไรที่มากกว่าการหาเงิน

8. ฝึกให้ตัวเองเสียสละ และยอมเสียเปรียบ

หมายความว่า : การที่คนๆ หนึ่งยอมเสียเปรียบผู้อื่นบ้าง เป็นเรื่องจำเป็น

ใครก็ตามที่บ้าความถูกต้อง บ้าเหตุบ้าผล ไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลย

ไม่ช้า คนๆ นั้นก็จะเป็นบ้าสติแตก กลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่างแต่ไม่มีความสุข

เพราะต้องสู้รบกับคนรอบข้างเต็มไปหมดเพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่น

ลองฝึกกันดูนะครับ เพื่อทางแห่งการพ้นทุกข์ ไม่อยากทุกข์นี่แหละคือการดับทุกข์ด้วยตัวเอง

ขอขอบคุณ : คุณพศิน อินทรวงศ์