สูตรทำน้ำกระชาย ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มพลังให้ร่างกาย
กระชายเป็นสมุนไพรพื้นบ้านรสชาติเผ็ดร้อนที่มีอยู่ติดครัวแทบทุกบ้าน ที่นิยมนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด
นอกจากจะมีสรรพคุณบำรุงร่างกายแล้ว กระชายยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ โดยสถาบัน Clinical Research Information Service ของประเทศเกาหลีใต้ ได้ทำการศึกษาว่ากระชายสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้หรือไม่ จากการวิจัยพบว่า ทั้งกลุ่มที่มีการรับประทานกระชายนั้นมีรอบเอว ปริมาณไขมัน และน้ำหนักตัวที่ลดลงตามลำดับภายในเวลา 12 สัปดาห์ แต่อย่างไรก็ตามก็ยังต้องมีการศึกษาต่อไปว่าการบริโภคกระชายในปริมาณเท่าใดจึงจะดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
นอกจากนี้กระชายยังมีคุณสมบัติเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ทำให้รู้สึกมีพลัง กระปรี้กระเปร่าเต็มไปด้วยพลังงาน พบว่าการบริโภคกระชายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มปริมาณของเทสโทสเทอโรนให้มากขึ้น วันนี้เราจึงมีสูตรการทำน้ำกระชายมาฝากกัน
สูตรที่ 1
ส่วนประกอบ
– กระชาย 3 แง่ง กับ 1 กระเปาะ
– น้ำตาลอ้อย 1 ช้อนโต๊ะ ( น้ำตาลทรายแดง ,น้ำอ้อย)
– มะนาว 1 ลูก
– โหระพา 20 ใบ
– น้ำเปล่าสะอาด 1 แก้ว
วิธีทำ
– กระชาย +โหระพา ล้างน้ำให้สะอาด ปั่นให้ละเอียด
– เติมน้ำสะอาดลงไป 1 แก้ว กรองเอาแต่น้ำ ( ไม่เอากาก )
– ใส่น้ำตาลอ้อยและน้ำมะนาวลงไปผสม
– ปรุงรสตามใจชอบ (ดื่มแบบจิบๆ ดื่มได้ทั้งวัน )
สูตรที่ 2
– กระชาย 1ขีด
– น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
– มะนาว 2 ลูก
วิธีทำ
– ล้างกระชายให้สะอาด
– ปั่นให้ละเอียด เติมน้ำสะอาดลงไป 2 แก้ว กรองเอาแต่น้ำ
– ใส่ น้ำผึ้ง และ น้ำมะนาว ลงไป ผสม ปรุงรสตามใจชอบ ดื่มได้เลย
ขอขอบคุณ : pathongko,health kapook
