“เวลาทอง10นาที” ทำหลังจากตื่นนอน ยืดอายุไป 10 ปี
เวลาตื่นนอนนั้นมักจะทำอะไรหลังจากที่ตื่นนอนในตอนเช้า เชื่อว่าหลายๆคนคงจะทำอะไรที่ไม่เหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วเวลาที่เราตื่นนอนในตอนเช้าควรที่จะทำแบบนี้ต่อเนื่อง เพื่อเป็นการยืดอายุได้อีก 10 ปี เรามาดูเคล็ดลับก็เลย
1 สองฝ่ามือถูสัมผัสกันเป็นเวลา 1 นาที – ช่วยอาการปวดไหล่
ให้เรานำฝ่ามือของเราทั้งสองข้าง มาถูกสัมผัสกันไปมาอย่างรวดเร็ว เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ลมปรานหมุนเวียนอยู่ทั่วร่างกายทั้ง 6 จุด ช่วยเสริมอวัยวะภายในและเป็นการเสริมสร้างหยินและหยาง ช่วยลดอาการปวดไหล่และความเมื่อยล้าของดว ง ตาของเราได้
2 นิ้วมือทั้งสิบนวดศีรษะ 1 นาที – ทำให้ผมสีดำ
ใช้นิ้วมือ 10 นิ้วนวดบริเวณที่ศีรษะจากหน้าผากไปยังด้านหลังของสมอง ความเร็ว 2-4 ครั้งต่อวินาที ทำท่านี้เพื่อเป็นการส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตกลับเข้าสู่สมอง ทำให้รากผมได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่ ช่วยให้เส้นผมของเรามีความดำเป็นเงางาม
3 ถูลูบหูเบา ๆ 1นาที – ป้องกันหูอื้อ
สองมือแตะที่ขอบใบหูซ้ายและขวา ทำจนรู้สึกหูเริ่มร้อนและรู้สึกผ่อนคลาย ผลลัพธ์คือช่วยในการกระจายความร้อน เสริมสร้างสุขภาพในการได้ยินของหู โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการหูอื้อ อาการเวียน ศีรษะและหลงลืม
4 กลอกลูกตาไปมาสักครู่ – เพื่อความสดชื่น
กลอกลูกตาหมุนตามเข็มนาฬิกา 30 ครั้งและทวนเข็มนาฬิกา 30 ครั้ง สามารถทำให้ร่างกายสดชื่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา ป้องกัน กระจกตาอักเสบ และอาการสายตาสั้น
5 หัวแม่มือสองข้างกดที่ข้างจมูก1 นาที – ป้องกันโรค หัวใจ
นิ้วหัวแม่มือทั้งสองนวดข้างจมูกขึ้นลง 50 ครั้ง สามารถบรรเทาอาการหายใจไม่ออก คัดจมูก เปิดลมปอดหลอดลมอักเสบและแม้กระทั่งโรค หัวใจ
6 ม้วนลิ้นและขบฟัน 1 นาที – เพื่อสุขภาพที่ดีของฟัน
ขบฟันให้กระทบกันเบาๆ สามารถทำให้รากฟันและเหงือกแข็งแรง เนื่องจากได้รับการกระตุ้นทำให้โลหิตหมุนเวียนได้ดี และการม้วนลิ้นสามารถทำให้ลิ้นเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและเพิ่มความไวของลิ้นได้
7 ใช้นิ้วมือนวดสะดือ 1 นาที – ส่งเสริมการย่อยอาหาร
ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างวางข้างสะดือ จากนั้นนวดวนตามเข็มนาฬิการอบสะดือ สามารถช่วยขับก๊าซในกระเพาะอาหาร และส่งเสริมการย่อยและดูดซึมของกระเพาะอาหาร
8 เก็บท้อง 1 นาที – ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
การหดเกร็งหน้าท้อง สามารถเพิ่มแรงหดตัวของกล้ามเนื้อได้ และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตภายในร่างกายได้อีกด้วย
9 การยืดและเกร็งแขนขา 1 นาที – การป้องกันและรักษาโรค หัวใจ
เมื่อนอนหงายโลหิตจะไหลช้า และโลหิตจะไปเลี้ยงแขนขามากเกินไป การทำท่านี้สามารถทำให้โลหิตไหลเวียนอย่างรวดเร็วและยังช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองกับหัวใจได้มากขึ้น
10 ใช้เท้ากดอุ้งเท้า 1 นาที – ล้างตับและบำรุงสายตา
นั่งชิดหัวเตียงเพื่อให้หลังพิงหัวเตียง จากนั้นใช้ส้นเท้าอีกข้างกดอุ้งเท้าของอีกเข้าไว้และต่อด้วยถูไปมา ทำสลับกันซ้าย-ขวา วิธีสามารถขับลมร้อนในไต และชะล้างตับและบำรุงสายตา ยังช่วยบรรเทาอาการเส้นประสาทอ่อนเพลีย, โรคนอนไม่หลับอีกด้วย
เคล็ดลับดีๆแบบนี้แนะนำให้เพื่อนๆทุกคนได้ลองทำกัน นอกจากจะช่วยยืดอายุของคุณได้แล้ว จะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายของแข็งแรงห่างไกลจากโรคต่างๆได้เป็นอย่างดีเลยเชียว
ขอบคุณข้อมูลจาก : look543 , Liekr
