ใครทำใครได้ เสริมแข็งแรง 8 เรื่องเล็กๆ ที่ควรทำให้บ่อยๆ
ตำราแพทย์จีนสอนมาว่า ๘ พฤติกรรมในชีวิตประจำวันต่อไปนี้ ทำเถอะนะ สุขภาพดีแน่นอนครับ
๑.เคลื่อนไหวดวงตา
การเพ่งสายตาไปที่จุดใดจุดหนึ่งนานๆ
เป็นการทำลายสายตาโดยตรง อย่างน้อยๆ ทุกหนึ่งชั่วโมงทุกคนควร
บริหารสายตาด้วยการเหลือก ตาขึ้นบน
เพดาน ค่อยๆกลิ้ง ดวงตาไปทางซ้าย วนลง ล่างแล้วกลอกไปทางขวาก่อนจะ
วนมาจบที่เพดานอีกครั้ง ทำหลายๆครั้งกล้ามเนื้อ ตาจะได้แข็งแรง
๒.กลืนน้ำลาย
การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วย ออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอหอย
กระตุ้นระบบ ย่อยอาหารให้ทำงานเป็น ปกติ
๓.หวีผม
ถึงแม้ว่าการหวีผม บ่อยๆ จะไม่ช่วยให้ผมสวยขึ้น
แต่จะช่วยนวดเส้นประ สาทบนสมอง ทำให้ตาสว่าง รากผมแข็งแรงขึ้น
เพราะมี เลือดไปเลี้ยงทุกครั้งที่เราหวี
๔.นวดหู
ที่หูของเรามีเส้นประสาท
ที่เชื่อมต่อกับไตอยู่ การดึง ดีด บีบ ถูใบหูบ่อยๆ
จึงกระตุ้นการทำงานของไตโดยตรงช่วยป้องกันอาการ
เวียนหัว ได้ยินเสียงแปลกปลอม
๕.ขยับลิ้นเวลานั่งว่าง
ถ้าได้ดุนเพดานปากไปด้วย
จะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ทำให้ปากสะอาด
และขจัดกลิ่นปากไปในตัว
๖.ขมิบก้น
วิธีแก้ท้องผูกที่ง่ายที่สุดก็คือการขมิบก้น
ขมิบให้ได้วันละ ๓ เซ็ต เซ็ตละ ๕๐- ๑๐๐ ครั้ง
ทุกครั้งที่เราขมิบก้น ลำไส้จะบีบตัว กำจัดของเสีย
ที่ตกค้างไม่ให้อาละวาด ทำร้ายร่างกายของเรา
๗. ขบฟัน
การขบฟันเบาๆบ่อยๆจะช่วยให้ฟันแข็งแรงและ
กระตุ้นการผลิตน้ำย่อย คนที่มีปัญหา เรื่องลำไส้ห้ามพลาด
๘. ถูแก้มและใบหน้า
แกัมและใบหน้า เป็นส่วนที่ ขาดการออกกำลังกายมากที่สุดทั้งๆที่วิธี
นั้นง่ายแสน ง่าย แค่ถูสบู่ไว้ที่มือทั้ง สองข้าง จากนั้นใช้ฝ่ามือ ถูหน้าเบาๆกระตุ้นการไหล เวียนโลหิต ทำให้เลือดมา เลี้ยงสองแก้มได้มากขึ้น และหน้าใสๆก็จะตามมาเอง
ขอขอบคุณ : ตำราแพทย์จีน
