19 อย่าง เลี่ยงไปเลยดีกว่า อย่าได้กิน ฝืนต่อไปไม่ดีแน่
ทางด้านแพทย์หวิ๋จงเสี่ยน ขอให้มาบอกกับเพื่อนๆ โดยเรื่องราวเหล่านี้จะสามารถช่วยคนอื่นได้ แนะนำว่าให้กินมันเทศโดยเฉพาะที่มีสีเหลืองหรือสีม่วง เพราะจะสามารถช่วยต้านในเรื่องของม ะ เ ร็ งได้ และการดื่มน้ำมะนาวร้อน โดยไม่เติมน้ำตาล ก็จะช่วยต้านได้เช่นกัน
19 ที่ปฏิบัติ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ
1 ควรที่จะงดอาหารในมื้อดึก เพราะหากถ้าเรากินมื้อดึกจะช่วยเพิ่มโอกาสในเรื่องของการเป็นม ะ เ ร็ งกระเพาะ
2 ใน 1 สัปดาห์ควรกินไข่ไม่เกิน 4 ฟอง ไข่แดงถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องกิน
3 เนื้อสะโพกไก่กินมากไม่ดี เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคม ะ เ ร็ ง
4 ไม่ควรกินผลไม้ หลังช่วงเวลาหลังอาหาร ควรที่จะกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารจะดีที่สุด
5 ในช่วงขณะที่เรามีรอบเดือน แนะนำว่าไม่ควรดื่มชา ควรกินอาหารที่บำรุงโลหิตแทน อย่างเช่นปลากะตัก
6 น้ำเต้าหู้สุขภาพที่ดีไม่ควรใส่ไข่และไม่ควรเติมน้ำตาล
7 เมื่อเวลาเราท้องว่าง สิ่งที่ไม่ควรกินก็คือมะเขือเทศ แนะนำควรกินหลังอาหารจะดีที่สุด
8 น้ำดื่มควรที่จะกินก่อนมื้อเช้าทุกวัน เพื่อป้องกันการเกิดนิ่วในกระเพาะอาหาร
9 ก่อนนอนประมาณ 3 ชั่วโมง ควรงดทานอาหารไม่ว่าจะหนักหรือเบา
10 ควรงดชาใส่นม เพราะไขมันจากนมข้นและน้ำตาลเป็นตัวก่อให้เกิดเ บ า ห ว า นง่ายๆ ความดันโลหิตสูง
11 ไม่ควรกินขนมปังหรือว่าซาลาเปาที่เพิ่งจะออกจากเตาร้อนๆ
12 เวลาชาร์จโทรศัพท์มือถือควรห่างจากตัวไม่ต่ำกว่า 1 เมตร และไม่ควรอยู่ใกล้กับที่นอนในขณะที่เราหลับ
13 ดื่มน้ำวันละ 2 แก้วช่วยป้องกันในเรื่องของม ะ เ ร็ งกระเพาะอาหารได้
14 กลางวันควรดื่มน้ำให้มาก และควรดื่มน้ำให้น้อยในช่วงกลางคืน
15 ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 แก้วจะทำให้นอนไม่หลับแล้วอาจจะท้องอืดได้
16 อาหารประเภทของมันของทอด กินมากๆไม่ดี เป็นต้นเหตุทำให้ง่วงซึม
17 หลัง 17:00 น ควรเลือกทานอาหารที่เบาและน้อยลง
18 10 อย่างที่ควรกิน ปลาทะเลน้ำลึก เกรฟฟุต โฮลวิต ผักโขม กล้วย กระเทียม ฟักทอง นมสด อกไก่ ลูกพีช
19 นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้สมองของเราทำงานไม่ปกติ การนอนงีบตอนพักเที่ยง จะทำให้แก่ช้าลง
19. นอนน้อยกว่า 8 ช.ม.ต่อวัน ทำให้สมองเสื่อม การงีบตอนพักเที่ยง ทำให้แก่ช้า
สำหรับใครที่ต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี แนะนำว่าให้ทานน้ำมะนาวเป็นประจำ ควรเป็นน้ำมะนาวร้อนจะดีต่อสุขภาพ และช่วยยืดอายุ
รสขมในน้ำมะนาวร้อน เป็นตัวต้านม ะ เ ร็ ง ชั้นดี สวนน้ำมะนาวเย็น มีเพียงวิตามินซี ไม่สามารถป้องกันได้ น้ำมะนาวร้อนช่วยระงับการเติบโตของก้อนที่อยู่ในนั้น โดยมีการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเรื่องจริงสามารถช่วยได้
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsara
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี
