สูตรลดน้ำหนัก 12 กิโลได้ใน 1 เดือน พร้อมเผยเคล็ดลับง่ายๆ 4 ข้อ
จากฝีมือและผลงานการแสดงของเธอที่โด่งดังในเรื่องของ ‘องค์หญิงกำมะลอ’ ที่หลายๆคนมักรู้จักกันเป็นอย่างดี และที่ผ่านมานี้ เธอเองได้ออกงานหนึ่งทำเอาคนทั้งงานต้องจ้องมองเธอด้วยหน้าตาที่เหมือนสาวน้อย ไม่มีร่องรอยของริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของอายุที่เพิ่มมากขึ้น บวกกับเธอเองมีรูปร่างที่สวยงาม ที่ยังคงหุ่นดีเห็นสัดส่วนได้ดี
ช่วงก่อนหน้านี้เจ้าเหว่ยค่อนข้างมีเนื้อมีหนัง แต่เร็วๆนี้อยู่ๆเธอก็สำนึกได้ว่าตัวเองอ้วนไปสักหน่อย เพื่อให้กลับมาสวยหน้ากล้องได้เหมือนเดิม เธอจึงตัดสินใจลดน้ำหนัก โดยใช้เวลาเพียง 1 เดือนก็ลดได้ถึง 12 กก. ทำให้ตัวเธอนั้นมีรูปร่างที่ดีมาก
สื่อก็สงสัยและถามเธอว่าทำได้ยังไง? เจ้าเหว่ยยิ้มแล้วตอบว่า : “ไม่มีเคล็ดลับอะไรเป็นพิเศษ ก็แค่ควบคุมปากเพิ่มมากขึ้น ปรึกษากันกับเพื่อน ให้กำลังใจอีกฝ่าย และเพียรพยายาม” แต่จริงๆแล้ววิธีการควบคุมอาหารของเจ้าเหว่ยค่อนข้างพิเศษ มาดูกันเลยว่า “กฎ 4 ข้อ” ของเธอคืออะไร
“กฎ 4 ข้อ” ของเจ้าเหว่ยมีดังนี้
1. ใช้น้ำมะนาวลดเซลลูไลท์
มีอยู่ 2 วิธี
– เอามะนาวสดสองลูกมาคั้นเป็นน้ำมะนาว แล้วดื่ม
– เอามะนาวมาฝานเป็นแผ่นบางๆ แล้วเอาแผ่นมะนาวใส่ลงในโหลกับน้ำผึ้ง และใส่น้ำตาล เวลาดื่มก็เอาออกมาแช่น้ำ ชงอุ่นๆดื่ม
คำแนะนำ : น้ำมะนาวถ้าดื่มโดยตรงจะเปรี้ยวมาก ถ้าฟันหรือกระเพาะไม่ค่อยดี แนะนำให้ทำวิธีที่ 2 แทน
2. ซุป ผักผลไม้สด สารอาหารครบถ้วน
เจ้าเหว่ยชอบกินซุปสักถ้วยก่อนกินผักผลไม้ ยกตัวอย่างเช่นซุปมันเทศ ซุปพุทรา ซุปลูกเดือยเก๋ากี้ ซุปสาหร่าย ล้วนเป็นตัวเลือกที่ไม่เลว
การที่เรากินซุปก่อนอาหาร จะเป็นการช่วยทำให้ท้องของเราอิ่มเร็วละอิ่มได้นานขึ้น หลังจากนั้นให้เราทานแอปเปิ้ล มันเทศ สาลี่ และผักผลไม้อื่นๆ เพื่อเป็นการเพิ่มสารอาหาร ทำอย่างนี้จะรู้สึกว่ากินอิ่มและได้สารอาหารเหมาะสมกับร่างกายของเรา
3. ถั่วลันเตา มันเทศ ดีต่อสุขภาพ
ช่วงเวลาลดน้ำหนัก ถ้าอดไม่ไหวอยากกินของกินเล่น ถั่วลันเตาถือเป็นตัวเลือกที่ดีอันดับแรกๆ ไม่เพียงมีปริมาณไขมันต่ำ แถมยังมีเส้นใยและโปรตีน ทำหรับคนที่หิว สามารถเติมพลังงานให้กับร่างกายอย่างรวดเร็ว พร้อมกับมันเทศที่อุดมไปด้วยวิตามิน สำหรับมันเทศถ้ากินเปลือกเข้าไปด้วยจะช่วยกำจัดไขมันที่สะสมในเส้นโลหิต ทำให้เจ้าเหว่ยชอบกินถั่วหนึ่งจาน กับมันเทศต้มหนึ่งถ้วย
คำแนะนำ : มันเทศมีคาร์โบไฮเดรตสูง ขอแนะนำให้กินเป็นมื้อเช้า หรือใช้เป็นอาหารหลักแทนข้าว
4. อาหารรสจืดๆ ซุปผักเต้าหู้ไข่
ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักการกินอาหารรสจืดสำคัญมาก ไฟเบอร์และโปรตีนก็เป็นสิ่งจำเป็น ขอแนะนำให้กินซุปผักเต้าหู้ไข่สัก 1 มื้อในหนึ่งวัน เต้าหู้เนื้ออ่อนๆหอมๆอุดมไปด้วยโปรตีน จับคู่กับผักตามฤดูกาล ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไท ยเล็กน้อย สารอาหารครบ แถมไขมันต่ำ
วิธีง่ายๆแบบนี้ เพื่อนๆลองนำไปทำกันดูนะคะ รับรองว่าหุ่นที่ได้ออกมานั้นจะสวยและมีรูปร่างที่ดีแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยล่ะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : LIEKR
