บอกลาขาเบียด เปลี่ยนขาเรียวสวยได้ง่ายๆ ด้วย 5 ท่าลดต้นขา(มีคลิป)
เชื่อได้เลยว่าขาเรียวสวย ไร้เซลลูไลท์คงจะเป็นขาที่สาวๆทุกคนต่างใฝ่ฝันอยากที่จะมี แต่การควบคุมอาหาร ควบคุมน้ำหนักนั้นยากเหลือเกิน กว่าจะลดได้แต่ละโลยากจริงๆ วันนี้เราเลยมีตัวช่วยที่จะทำให้คุณนั้นมีขาเล็กเรียวสวยได้ไม่ยาก ด้วยท่าออกกำลังกายขา 5 ท่านี้ มาทำตามไปพร้อมกันลย รับรองว่าคุณจะมีขาที่สวยแบบที่ตั้งใจเอาไว้อย่างแน่นอน!
สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา ก็คือการทำสม่ำเสมอ เป็นประจำทุกวัน เพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้นเมื่อเราเริ่มที่จะชินกับท่ากายบริหารแล้ว ยิ่งทำได้มากแน่นอนว่าก็จะยิ่งเป็นผลดีกับเรา แต่จะต้องค่อยๆ เพิ่มจำนวนไปน่ะค่ะอย่าหักโหมมาก ไม่งั้นผลดีก็จะกลายเป็นผลเสียได้ค่ะ
ท่าลดต้นขาท่าที่ 1
ท่าลดต้นขาท่าที่ 2
ท่าลดต้นขาท่าที่ 3
ท่าลดต้นขาท่าที่ 4
ท่าลดต้นขาท่าที่ 5
ข้อควรระวังหลังออกกำลังกาย และเกิดการเหนื่อยเต็มที่
– ห้ามหยุดนิ่งทันที ถ้าต้องหยุดยืนควรขยับเท้าช้าๆ เพื่อให้ชีพจรค่อยๆ เต้นช้าลงทีละน้อย
– ห้ามนั่งลงทันที
ขอบคุณข้อมูลจาก : share-si
