หมอบอกไว้ อายุเกิน 40 ปีกินบ่อยๆช่วยลดไขมัน สรรพคุณชั้นเลิศ
พืชพื้นบ้านอย่างมะรุมที่นิยมนำมาประกอบอาหารและนิยมทำกันมากก็คือแกงส้มมะรุมซึ่งอาจหาทานได้ยากแล้วในสมัยนี้ รู้หรือไม่ว่ามะรุมนั้นมีสรรพคุณและมีประโยชน์ ทั้งช่วยป้องกันโรค บรรเทาการเจ็บป่วย ทั้งยังบำรุงร่างกายได้อีกด้วย
ประโยชน์ของมะรุม
1 มะรุมมีสรรพคุณในการควบคุมระดับน้ำตาลในโลหิตและลดระดับน้ำตาลให้น้อยลง จึงสามารถบรรเทาและชะลออาการของเ บ า ห ว า นได้
2 ช่วยลดความดันโลหิตและยังช่วยลดอาการอื่นๆ ที่เกิดจากความดันโลหิตสูงได้ เช่น อาการปวดศีรษะ หรือนอนไม่หลับ เป็นต้น
3 ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือบอบช้ำให้ฟื้นฟูและกลับมาทำงานได้อย่างเป็นปกติ
4 ช่วยลดระดับไขมันในโลหิต
5 ในมะรุมนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและสามารถบรรเทารวมถึงรักษาข้หวัดและอาการไอได้
6 ช่วยรักษาโรคโลหิตออกตามไรฟัน การกินใบมะรุมเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเหงือกและฟัน
7 ช่วยลดอาการปวดตามกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดตามข้อ
8 ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และสามารถใช้รักษาอาการโรคโลหิตจางได้
9 มะรุมมีวิตามินเอสูง ซึ่งช่วยในการบำรุงสายตา ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา รวมถึงโรคต้อในตาได้
10 ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวเนียนนุ่มกระจ่างใส ดูอ่อนเยาว์
ข้อควรระวัง
มะรุมไม่เหมาะกับป่วยโรคโลหิต หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคเ ก า ต์ และหากใครรับประทานมะรุมต่อเนื่องเป็นเวลานานควรตรวจการทำงานของตับด้วย
อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้วว่ามะรุมนั้นมีประโยชน์อย่างมากแต่ทุกอย่างนั้นควรทานในปริมาณที่พอดีเพื่อที่จะทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายเราเอง
เรียบเรียงโดย : Postsara
ขอขอบคุณ : honestdocs
