เอาไว้ทำตาม 12 ข้อ ช่วยให้คนอายุ 40 แข็งแรง
สำหรับในวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก เป็นเคล็ดลับที่น่าเชื่อถือได้ เรียกได้ว่าเป็นของดีที่แพทย์แผนโบราณนิยมสอนและทำกันเป็นประจำ โดยมีทั้งหมด 12 ข้อ ถ้าทำแล้วสุขภาพร่างกายแข็งแรง ชีวิตจะอยู่ดีมีความสุข
1 เคลื่อนไหวทุกข้อต่อ การที่เราอยู่นิ่งๆหรือท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป อาจจะก่อให้เกิดปัญหาในเรื่องสุขภาพได้ง่ายๆ ดังนั้นแล้วควรที่จะเคลื่อนไหวทุกๆข้อ ให้ครบทุกข้อในแต่ละวัน ข้อในที่นี้หมายถึงข้อต่อ แขนขา อวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ฝึกฝนใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล
2 นวดใบหู นวดบ่อยๆจะช่วยบำรุงในเรื่องของการเก็บพลังงาน ตำแหน่งที่เก็บพลังงานนั้นจะเป็นตำแหน่งใต้สะดือ ซึ่งจะทำให้เรามีแรงดี ป้องกันหูตึง อาการเวียนหัว
3 ถูใบหน้าบ่อยๆ แนะนำว่าให้ล้างมือให้สะอาด หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างค่อยๆถูใบหน้า เพื่อเป็นการกระตุ้นให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น จะทำให้ใบหน้าดูเปล่งปลั่งยิ่งกว่าเดิม
4 หวีผมบ่อยจะช่วยให้ตาสว่าง รากเส้นผมแข็งแรง ป้องกันการหลุดร่วง
5 ขบฟันบ่อยๆ บ่อยๆแต่ไม่ต้องแรง จะช่วยให้ฟันแข็งแรงและกระตุ้นในเรื่องของน้ำย่อย
6 นวดและถูท้องบ่อยๆ ให้นวดที่ท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
7 กลืนน้ำลายบ่อยๆ จะช่วยกระตุ้นพลังบริเวณต้นคอ คอหอย กระตุ้นในเรื่องของระบบย่อยอาหาร
8 ถูผิวหนังบ่อยๆ ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆของร่างกาย คล้ายๆถูเวลาอาบน้ำ จะช่วยให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น พลังในร่างกายดีขึ้น
9 ขับของเสียให้ตรงเวลา โดยเฉพาะให้เราดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลังกายเพื่อป้องกันท้องผูก จะทำให้ร่างกายไม่ป่วยง่าย
10 เคลื่อนไหวรอบตาบ่อยๆ อย่างเช่นการมองไกล มองใกล้ มองซ้าย มองขวา มองบน มองข้างล่าง และหลีกเลี่ยงการจ้องอะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานกับหน้าจอ ควรพักอย่างน้อยทุก1ชั่วโมง
11 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วัน
12 ทำซ้ำๆ ทุกข้อที่กล่าวมา และ บอกเพื่อนๆด้วย จะได้บุญยิ่ง
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsara
ขอขอบคุณ : หนังสือสุขภาพ
