อาหาร 4 อย่างใกล้ตัว กินแล้วเกิดขึ้นแน่ เชื่อว่าหลายคนกินทุกวัน
ในยุคปัจจุบันนี้ ใครๆก็ต่างหันมาดูแลตัวเองกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของใบหน้า รูปร่าง และผิวพรรณ และยิ่งเป็นช่วงของวัยรุ่นที่มีการเปลี่ยนแปลงของระดับร่างกายค่อนข้างสูง และสิ่งที่เป็นปัญหามากที่สุด นั่นคือ ในเรื่องของสิวและริ้วรอย ซึ่งในวันนี้เราได้มี 4 อาหารใกล้ตัว ที่เชื่อว่าหลายๆคนกินในทุกๆวันนั่น เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ซึ่งหลายคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน
1. ของมันของทอด
ของทอดของมัน เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้ง่าย เพราะในกรดไขมันในน้ำพืชหรืออาจเป็นพวกเนยเทียมนั้น ก่อให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น หากใครที่กำลังเป็นสิวอยู่วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดการเกิดสิวได้นั่นคือ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของมันของทอด รวมไปถึงอาหารประเภทผัดที่มีน้ำมันเยิ้มจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด
2. ขนมหวาน ช็อคโกแลต ผลไม้ที่มีรสหวาน
อาหารที่ทำให้เกิดสิวอย่างที่สอง นั่นคือ พวกขนมหวาน หรือส่วนประกอบของน้ำตาลอาหารที่มีความหวานอยู่ในตัว รวมไปถึงผลไม้รสหวานด้วยเช่นกัน เมื่อร่างกายของเราได้รับความหวานเข้าไปมากๆ ความหวานที่มีจะแปรสภาพเป็นกรดในร่างกาย ซึ่งกรดนี้จะทำให้เกิดการอักเสบ ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อผิวหน้าของคนที่เป็นสิวอย่างแน่นอน เพราะยิ่งจะทำให้เกิดสิวเพิ่มมากขึ้น มีสิวอักเสบที่มากกว่าเดิมและทำให้หายช้าอีกด้วย
3. แอลกอ ฮอล์ น้ำอัดลม
เมื่อเราเอาแอลกอ ฮอล์เข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ของพวกนี้มันก็จะไปทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ส่งผลทำให้ร่างกายเราติดเชื้อโรคได้ง่าย หากจะพูดง่ายๆ เลยคือ ก็เหมือนกับเรากินสิ่งสกปรกเข้าไป ร่างกายก็จะขาดความสมดุลและก็มีสิ่งตกค้างอยู่ในร่างกายด้วย ดังนั้นร่างกายเราจึงต้องหาทางนำของเสียของจากร่างกายให้ได้มากที่สุด ซึ่งนอกจากการขับถ่ายของเสียออกทางปกติแล้ว ร่างกายยังดันของเสียออกทางผิวหนังได้ด้วย เเละ ก็ควรลดน้ำอัดลมด้วยจะดีมาก
4. นมวัว
อาหารที่ทำให้เกิดสิวนี้ เป็นสิ่งมีประโยชน์มากๆ ซึ่งแต่แอบมาโทษเล็กๆ สำหรับสาวที่เป็นสิวค่ะ นั่นก็คือ นมวัว เพราะในนมวัวนั้นจะประกอบไปด้วยฮอร์โมนหลายชนิด ทั้งที่เป็นฮอร์โมนจากวัวเลย และยังรวมถึงฮอร์โมนที่วัวได้รับจากการเลี้ยงดูแลอีกด้วย ซึ่งเจ้าฮอร์โมนเหล่านี้จะไปกระตุ้นการเกิดสิว อีกทั้งนมวัวเป็นโปรตีนที่ย่อยยาก อาจจะส่งผลไปยังระบบขับถ่ายของเราให้ต้องทำงานหนัก และอาจจะทำให้ระบบขับถ่ายของเรานั้นไม่ปกติ และจะไปไปกระตุ้นสิวได้อีกด้วย ดังนั้นช่วงที่สาวๆ กำลังเป็นสิว ก็หลีกเลี่ยงนมวัว หรืออาหารที่มีส่วนประกอบของนมวัวไปก่อนนะคะ
หากใครที่เป็นสิว และกลัวการเป็นสิวขึ้นบนใบหน้าของเราพยายามหลีกเลี่ยงกับอาหารเหล่านี้ เพราะยิ่งกินยิ่งจะทำให้ก่อเกิดอาการอักเสบ และทำให้หายได้ยาก ทางที่ดีเราควรรักษาความสะอาดผิวหน้าของเราให้สะอาดอยู่เสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา และหมั่นออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของเราขับของเสียออกมาทางเหงื่อ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีไร้ปัญหาสิวที่กวนใจ
เรียบเรียง : postsara
ขอบคุณข้อมูลจาก : kaijeaw
