เตือนพี่น้อง อาหาร 4 ชนิดยิ่งกินเข้าไป ยิ่งทำลายกระดูก
ปัญหาในเรื่องของความเสื่อมของกระดูกและข้อ อาการเหล่านี้มักจะเพิ่มมากขึ้นตามวัยและช่วงเวลาที่ใช้งาน เนื่องจากร่างกายมีการเสื่อมสลายของมวลกระดูกมากขึ้น ตามอายุที่มากขึ้น
แต่อย่างไรก็ตาม สาเหตุผลมากนั้นเกิดจากพฤติกรรมในเรื่องของการดำเนินชีวิตในประจำวัน กระดูก ของเรานั้นเรียกได้ว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากๆต่อร่างกาย เราควรจะให้ความสำคัญในเรื่องนี้ ควรจะหาอาหารประเภทแคลเซียม หรืออาหารที่มีประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงสุขภาพร่างกาย
แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนี้ส่วนใหญ่ทำลายกระดูกได้ด้วย เพราะกระดูกเมื่อโดนทำลายจนเปราะบาง มีผลต่อความเจ็บป่วยต่อร่างกายได้หลายโรค โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลง เพราะฉะนั้นเรามาดูกันซิว่า อาหารอะไรบ้างที่รับประทานเข้าไปแล้วสามารถทำลายกระดูกได้
กาแฟ
จากการวิจัยของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกาเผยว่า การดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วยมีผลทำให้กระดูกเปราะบางได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะได้
น้ำอัดลม
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำอัดลมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมมันยังมีผลทำให้กระดูกหักง่าย ซึ่งผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า
โปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์
จากการศึกษาพบว่าคนที่รับประทานอาหารโปรตีนสูงนานๆ จะมีความหนาแน่นของกระดูกบางกว่าคนที่รับประทานอาหารแบบปกติ
อาหารเค็ม
การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากๆ นอกจากจะมีผลเสียต่อไตแล้ว อาจส่งผลให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นด้วย ทำให้กระดูกอ่อนแอและไม่แข็งแรงเท่าที่ควร
ใครที่กินมากๆ มีโอกาสที่ทำให้กระดูกพรุนได้ นานๆเข้า เวลาที่เราเดินหรือวิ่ง มีโอกาสสูง ที่ทำให้กระดูกในบริเวณส่วนนั้นที่เราขยับบ่อยๆหักได้
ขอขอบคุณ : samunpraibann
