เปิดทั้ง 10 อาหาร ช่วยให้ มี “ลูก” ไว
สำหรับใครที่อยากจะท้องเร็ว ท้องง่าย คิดอยากที่จะมีลูก จะต้องทำอย่างไร กินอะไรจะทำให้ท้องเร็ว สำหรับคนที่มีอนาคต อยากจะมีลูกสักคนเหนื่อย อยากลองแบบวิธีธรรมชาติจะต้องเริ่มในเรื่องของการบำรุงร่างกายด้วยอาหารดังต่อไปนี้เลยค่ะ
1. กล้วย ในกล้วยนั้นอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆมากมาย มีทั้งโพแทสเซียม วิตามินบี 6 ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงเพศ ช่วยให้น้ำในเพศชาย และไข่ในเพศหญิงแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในเรื่องของการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย เสริมสร้างระบบประสาททางสมอง กล้ามเนื้อต่างๆของร่างกาย
2. ถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วปากอ้า ถั่วแขก ถั่วพู เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีน และธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับเป็นอาหารเพิ่มความฟิตให้กับคุณผู้หญิง เพราะถั่วจะช่วยปรับสมดุลการผลิตไข่ของเพศหญิงให้แข็งแรง แถมยังช่วยในเรื่องของการสืบพันธุ์ของผู้หญิงให้มีบุตรง่ายขึ้นได้ดีอีกด้วย
3. ขนมปังไม่ขัดสี ในขนมปังสีน้ำตาลที่เราเห็นกันเป็นประจำ เรียกว่า คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งข้อดีของขนมปังชนิดนี้คือมันจะใช้เวลาในการย่อยนาน จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในโลหิตและระดับอินซูลินให้คงที่ เนื่องจากหากระดับของ อิ น ซู ลิ น เพิ่มขึ้นอาจไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ๋ได้ ดังนั้นสาวๆ ควรกินข้าวกล้องหรือข้าวไม่สี ขนมปังไม่ขัดสี แทนที่ข้าวขาวหรือขนมปังขาวจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นค่ะ
4. ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักใบเขียวที่มีสีเข้ม จะมีปริมาณโฟเลตและวิตามินบีสูง ซึ่งช่วยให้การตกไข่เป็นไปได้ด้วยดี ลดโอกาสการแท้งและปัญหาทางพันธุกรรมในทารกได้ สำหรับหนุ่มๆ นั้น หากได้รับปริมาณโฟเลตที่สูง ก็จะทำให้ อ สุ จิ มีสุขภาพดีขึ้นเช่นกัน
5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เชอร์รี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ และการชะลอวัย ลบเลือนริ้วรอยต่างๆ นอกจากนี้ ยังช่วยปรับสภาพไข่ของคุณผู้หญิงให้มีความแข็งแรง และช่วยกระตุ้นรมณ์ของสาวๆ ด้วยค่ะ
6. มันฝรั่ง ในมันฝรั่งเป็นแหล่งของวิตามินซี เชื่อกันว่าสามารถช่วยกระตุ้นความต้องการได้ ทำให้คนที่กินมากจะมีลูกมาก ทั้งยังช่วยป้องกันโรคไข้หวัด โลหิตออกตามไรฟันได้เป็นอย่างดี ช่วยสร้างเม็ดโลหิตแดง ช่วยสร้างฮอร์โมนหญิง ปรับสมดุลของรังไข่ และช่วยขับน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอดค่ะ
7. เมล็ดฟักทอง ในเมล็กฟักทองมีธาตุเหล็กที่ไม่อิ่มตัว ที่พบในพืชผักบางชนิดและอาหารที่เสริมธาตุเหล็ก การกินอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นประจำ (ธาตุเหล็กที่ไม่อิ่มตัว) จะลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ได้เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กเป็นประจำถึง 40%
8. น้ำมันมะกอก ป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่ช่วยเพิ่มความความไวต่ออินซูลินและลดการอักเสบทั่วร่างกาย ซึ่งการอักเสบจะขัดขวางการตกไข่และการพัฒนาของตัวอ่อนในครรภ์ ใช้น้ำมันมะกอกปรุงอาหารแทนน้ำมันอื่นๆ หรือจะผสมกับน้ำส้มสายชูหมักเป็นน้ำสลัดก็ได้
9. ผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์จากนม ได้แก่ เนย นม ครีม นมข้นหวาน โยเกิร์ต ชีส เป็นต้น ซึ่งแหล่งอาหารสำคัญมากมายทั้งโปรตีน ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน หากคุณอยากที่จะตั้งครรภ์แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมัต่ำ เพราะหากทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดปัญหาในช่วงตั้งครรภ์ได้ค่ะ
10. หอย เป็นอาหารที่หลายๆ คนใช้กินเพื่อกระตุ้นอาหารทางเพศ เนื่องจากในหอยมีวิตามินบี 12 สูง ที่ช่วยในการเสริมสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณผู้หญิงให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยเพิ่มจำนวน อ สุ จิ สำหรับคุณผู้ชาย ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ง่ายยิ่งขึ้น
ขอขอบคุณ : deemagna
