หมอญี่ปุ่นเผย สายตาคนเรามีอายุขัย70ปี แนะนำการออกกำลังกายให้ตา
ทางด้านคุณหมอในประเทศญี่ปุ่นได้ออกมาเผยเคล็ดลับต่างๆ ในเรื่องของการดูแลสุขภาพอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว เส้นทางล่าสุดมีรายการหนึ่งได้ออกมาเปิดเผยเรื่องราวเกี่ยวกับอายุไขของสายตา
โดยหมอผู้เชี่ยวชาญทางด้านสายตา ได้ออกมาบอกเรื่องราวที่ไม่มีใครรู้มาก่อนว่า สายตาของคนเรานั้นมีอายุขัยนะรู้กันหรือไม่?
เป็นเรื่องที่อ่านแล้วรู้สึกแปลกๆที่สายตาเลย ไม่เคยรู้มาก่อนเหมือนกันว่าตาของเรามีอายุขัยด้วย
โดยรายการที่เริ่มพูดถึงหัวข้อการดูแลรักษาสุขภาพสายตาของคนญี่ปุ่นนั่นก็คือรายการ 名医のTHE 太鼓判 โดยรายการนี้ได้ทำการลงไปสัมภาษณ์ผู้คนจำนวนมากกว่า 100 คน ว่าเคยดูแลสุขภาพสายตาของตัวเองกันบ้างไหม ได้ผลลัพธ์ออกมาว่า 75 คนจาก 100 คนไม่เคยที่จะดูแลสุขภาพในเรื่องของสายตาเลย แถมยังถามกลับมาแบบงงๆว่ามันสามารถดูแลกันได้ด้วยหรอ แล้วจะต้องทำอย่างไร
พ่อถามกลับไปยังห้องส่ง ทั้งนักแสดง ดารา นางแบบนายแบบ ก็ต่างสายหน้ากันเป็นแถวๆ พากันงงเช่นกันว่า ไม่เคยดูแลเลย ไม่รู้ว่าจะต้องดูแลยังไง
ทำรายการได้เชิญคุณหมอ Fukasaku Hideharu ผอ. จากโรงพยาบาลสายตาชื่อดัง ได้ออกมาเปิดเผยเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพสายตา โดยคุณหมอได้รับรางวัลมากมายจากต่างประเทศ ทั้งนี้ยังเคยเขียนหนังสือเกี่ยวกับการดูแลสายตามาแล้วหลายเล่ม คุณหมอได้ขึ้นชื่อว่าเป็นบุคคลที่มีความเชี่ยวชาญสารพัดเกี่ยวกับสายตาอย่างแท้จริง
พอไปถึง คุณหมอก็เปิดประเด็นด้วยการบอกว่า คนเรามีอายุสายตาประมาณ 70 ปีนะ ส่วนใหญ่พอเลยอายุเท่านี้ไปแล้วปัญหาสุขภาพตาก็ถามหาแล้วล่ะ แต่ในปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีอะไรต่าง ๆ ที่เข้ามาก็ทำให้อายุตาของคนเราสั้นลงทุกที บางคนอายุยังน้อยแต่อายุของตาเหมือนคนอายุ 70 นู่น ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคสายตาต่าง ๆ พวก ต้อกระจก ต้อหิน จอตาเสื่อม ฯ
ลองมาทดสอบสุขภาพตาของอดีตไอดอลสาว Matsumoto Akiko ซึ่งตอนนี้เธออายุ 51 ปีแล้ว คุณหมอทำการตรวจก็รู้เลยทันที สายตาของเธอมีอายุไม่ถึง 70 ปีแน่ เพราะเธอมีภาวะ ตาแห้ง
โดยปกติตาของคนเราจะเป็นอย่างรูปด้านบนค่ะ จะมีน้ำสีฟ้า ๆ เคลือบอยู่ นี่คือตาที่ปกติ
แต่หากน้ำเหล่านั้นมีจำนวนน้อย ก็จะไม่มีอะไรมาปกป้องตาของเรา ทำให้เกิดภาวะตาแห้งนั่นเอง จะเกิดเป็นการระคายเคือง แสบตา ตาแดง
คนญี่ปุ่นเองก็ประสบปัญหาตาแห้งมากกว่า 20 ล้านคน สาเหตุมาจากเครื่องปรับอากาศ พัดลม คอม การกระพริบตาน้อยลงเพราะต้องจ้องอะไรนาน ๆ
เรายังพบว่ากระจกตาของคุณ Matsumoto Akiko มีรอยอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อเทียบกับสายตาของคนปกติ ต่างกันโดยสิ้นเชิงเลย เธอเล่าว่าเธอชอบใส่คอนแทคเลนส์มาก แต่ชอบเอาคอนแทคเลนส์ของสามีมาใส่ (ได้หรอ) บางครั้งก็ขยี้ตาทั้งที่มีคอนแทคเลนส์ ซึ่งคุณหมอก็บอกว่าคนตาแห้งไม่เหมาะกับคอนแทคเลนส์
แว่นแต่ละอันของเธอก็ไม่มีอันไหนสมบูรณ์เลยสักอัน เอียงบ้าง ขาพังบ้าง แต่ก็ฝืนใส่ แบบนี้ไม่ดีเลยนะ ห้ามลอกเลียนแบบกันล่ะ
น่าจะเห็นกันแล้วเนอะสำหรับพฤติก ร ร ม ที่ทำให้สายตาอายุขัยลดน้อยลง และสาเหตุหลักมาจากการตาแห้ง มีใครต้องการเช็คว่าตัวเองตาแห้งหรือเปล่าไหมคะ? วิธีเช็คก็คือ มองไปข้างหน้าแบบไม่กระพริบตา ลองจับเวลาดูว่าตัวเองสามารถค้างตาไว้แบบนั้นกี่วินาที เอาแบบไม่ฝืนนะ
10 วิ ขึ้นไป ปกติ
6-9 วิ มีโอกาสตา
5 วิ ตาแห้ง
ส่วนวิธีออกกำลังกายตา ก็ง่าย ๆ เลยค่ะ ให้เรากระพริบตาแบบ ลึก 2 ครั้ง เร็ว 4 ครั้ง และ ลึก 2 ครั้ง งงกันไหมคะ? ลึก ลึก เร็ว เร็ว เร็ว เร็ว ลึก ลึก เมื่อทำเสร็จ ถ้าทำถูกต้อง ก็จะมีน้ำหล่อเลี้ยงตาออกมาค่ะ เมื่อทำแบบนี้ก็จะช่วยให้ตาของเราไม่แห้ง และยืดอายุการใข้งานตาออกไปได้อีกหลายปี ทำแบบนี้ทุกวัน นึกได้เมื่อไหร่ก็ทำ ทำทั้งวันได้เลย
เอาจริง ๆ มันก็เป็นเรื่องที่พูดยากอยู่เหมือนกันนะคะเรื่องการรักษาสายตา ด้วยการดำรงชีวิตของผู้คนสมัยนี้ ยังไงก็ต้องใช้งานสายตาอย่างหนัก ไม่ว่าจะทำงานอะไรก็ล้วนแล้วแต่ต้องใช้สายตาจ้องมองคอมทั้งนั้นเลย หลังเลิกงานก็ยังก้มหน้าเล่นมือถืออีก ใครจะพักตาก็ลองไป เที่ยวญี่ปุ่น ดูนะ เพราะคนญี่ปุ่นมีมารยาทเรื่องการใช้มือถืออยู่นี่นา เค้าไม่ค่อยเล่นหรือคุยโทรศัพท์ในที่สาธารณะ น่าจะช่วยได้ ไม่มากก็น้อยแหละ
ขอขอบคุณ : JapanSalaryman สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
