5 สเต็ปขั้นเทพ ลด เหนียง 1 สัปดาห์ บอกลาเหนียงใต้คางได้เลย
บอกหรือว่าผู้หญิงกับเหนียงที่คาง เป็นอะไรที่ไม่ถูกกันจริงๆ กินนิดกินหน่อยก็มาแล้ว เหนียงยืดยาว แล้วประเด็นสำคัญก็คือหายยากด้วย ไม่รู้จะออกกำลังกายท่าไหนแล้ว ซึ่งในวันนี้ทางเพจได้คิดก็คิดได้ ขอนำเสนอ 5 สเต็ปง่ายๆในการลดเหนียงโดยเฉพาะ รับรองเลยว่าหายแน่นอน
1 เชิดหน้ายืดค้าง
ให้อ้ากว้างๆ แล้วก็งอนริมฝีปากล่างเข้าข้างใน หลังจากนั้นก็ปิดริมฝีปากทางด้านบนลงมา โดยพยายามให้คางของคุณยืดจนรู้สึกว่าตึง ในขั้นตอนนี้จะค่อยๆทำไปได้เรื่อยๆ เพื่อให้มั่นใจว่าทำถูกต้องตามวิธี เพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อ เมื่อทำจบครั้งหนึ่งแล้วให้อ้าปากค้างเอาไว้ แล้วก็ปิดปากเบาๆเพื่อผ่อนคลาย จากนั้นก็ทำไปอีก 4 ครั้ง 1 วันทำแค่ 5 ครั้งก็พอแล้ว
2 กำมือวางใต้คาง
ให้คุณกำมือทั้งสองข้างแล้วนำมาวางไว้ตรงกลางของใต้คาง หลังจากนั้นก็พยายามกดคางลง แล้วก็ค้างเอาไว้ 10 วินาที วิธีนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดเหนียงได้อีกด้วย
3 พยายามเอาลิ้นไปแตะที่ปลายจมูกให้ได้
นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้ประสิทธิภาพมากๆ โดยให้แลบลิ้นออกมาเหมือนกับว่าพยายามเอาไปแตะที่ปลายจมูกของตัวเอง โดยคุณสามารถวางนิ้วของตัวเองไว้ที่ใต้คาง ซึ่งท่านี้คุณจะรู้สึกได้ชัดเจนว่ากล้ามเนื้อใต้คางของคุณตึง และกระชับขึ้น
4 ฝึกใบหน้าให้สมบูรณ์แบบ
ถ้าหากคุณต้องการที่จะมีใบหน้าสมบูรณ์ คุณก็ไม่ควรที่จะพลาดวิธีนี้ โดยเริ่มต้นจากการหันหน้ามองซ้ายมองขวาก็ได้ ยืดทางไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ จนคอของคุณรู้สึกนึงแล้วก็ค้างเขาไว้ 10 วินาที ทำซ้ำๆหลายครั้งจะดีมาก
5 ทำปากยื่นปากยาว
ให้เงยหน้าขึ้นทำปากยื่นออกไปข้างหน้า แหงนหน้าขึ้นมองเพดาน แล้วก็พยายามทำเหมือนว่าจะนำปากไปแตะเพดาน วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายแต่อาจจะเมื่อยสักหน่อย แต่ช่วยยืดและกระชับได้เป็นอย่างดี สามารถลดไขมันใต้คางได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
รู้อย่างนี้แล้วไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือผู้ชายก็อย่าลืมนำ 5 วิธีนี้ไปทำกันด้วยนะคะ จะทำให้ใบหน้าของคุณดูกระชับและมีความสวยตามรูปหน้าได้
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsara
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี
