สูตรชาลดน้ำหนักจาก 65 กก. เหลือ 49 กก. ไม่โยโย่ ดื่มวันละ 3 ครั้ง
ของกินในปัจจุบันนี้มีให้เลือกซื้อเลือกกินอย่างหลากหลาย ทำให้เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ไขมันในร่างกายนั้นก็เพิ่มมากขึ้นตามด้วย หลายคนมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง ลดน้ำหนักไม่ได้ตามที่คิดเอาไว้
ซึ่งแน่นอนว่าในวันเราจะมานำเสนอสูตรเคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดไขมันได้อย่างดีเยี่ยม เป็นชาผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการสลายไขมันหน้าท้องของเราได้เป็นอย่างดี ดื่มเยอะๆนอกจากจะช่วยในเรื่องของรูปร่างที่ดีแล้วนั้น ยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายและสุขภาพอีกด้วย
วิธีทำอยู่ด้านล่าง เอว S อยู่แค่เอื้อม
1 ผลไม้ที่ต้องการ : สับปะรด, ส้ม, แอปเปิ้ล, เลมอน สับปะรดกับส้มปอกเปลือกออก หั่นเป็นชิ้นประมาณ 4 ซม. แอปเปิ้ลล้างให้สะอาด เอาแกนออก หั่นเป็นชิ้นประมาณ 4 ซม. เลมอนหั่นเป็นแว่น ใส่สัก 2 แว่นก็ใช่ได้
2 ให้นำเอาผลไม้ที่เราเตรียมไว้และหั่นอย่างเรียบร้อยมาแช่ในน้ำ เพื่อป้อกันไม่ใชหผลไม้ของเราดำได้
3 ทำการเริ่มต้มน้ำ
4 เอาผลไม้ที่หั่นเสร็จแล้วใส่ลงในหม้อ หลังจากต้มไฟแรง ให้เปลี่ยนเป็นไฟอ่อนต้มไว้ประมาณ 20 นาที
5 จากนั้นให้เราใส่น้ำตาลกรวด ต้มต่อไปอีก 5 นาที หลังจากนั้นปิดไฟสามารถดื่มได้
6 ควรทำดื่มต่อครั้ง ไม่ควรทำเก็บไว้ดื่มในหลายๆวัน เพราะจะทำให้เสียคุณประโยชน์ที่จะได้รับ
คำแนะนำ
1 เพกตินในแอปเปิ้ลทำให้ชุ่มชื้นและมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก
2 ถ้าชอบรสชาติของสับปะรด สามารถใส่มากหน่อยได้
3 น้ำตาลกรวดสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำผึ้ง รสชาติก็ไม่เลว
ลดน้ำหนักได้ช้า บวกกับการ “ออกกำลังกายสลายไขมัน” เดือนนึงลดได้ 5 กก.
1 ก่อนอื่นเลยยืนตรง อกตั้งหน้าตรง ยกขาขวาขึ้นตั้งฉากกับร่างกาย 90 องศา จากนั้นใช้ปลายเท้าวาดเป็นวงกลม 3 ครั้ง วางเท้าขวาลง จากนั้นยกเท้าซ้ายขึ้น ทำเหมือนเท้าขวา ทำวนไปทั้งหมด 20 รอบ
2 ต่อมาคือท่าหมุนซ้ายขวา ยืนตรงแยกขาออกกว้างประมาณไหล่ จากนั้นโน้มตัวมาข้างหน้าให้ลำตัวทำมุม 90 องศา ขากางออกด้านข้าง เริ่มหมุนเอว ให้มือซ้ายไปแตะเท้าขวา จากนั้นสลับให้มือขวาไปแตะเท้าซ้าย ทำซ้ำ 20 รอบ
3 สองขาชิดกัน นอนตะแคงบนเสื่อโยคะ สองมือประคองด้านหลังศีรษะ จากนั้นยกลำตัวขึ้นมา 45 องศา แล้วปล่อยกลับไปที่เดิม ทำ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
4 สองขาชิดกันดังภาพ สองมือจับเข่าไว้ ออกกำลังกายเอวขึ้นลง 20 ครั้ง
5 นั่งบนเก้าอี้ สองเท้าชิดกัน สองมือจับเก้าอี้ ค่อยๆยกขาขึ้นจนส้นเท้าแตะเก้าอี้ จากนั้นก็ค่อยๆ วางขาลง ทำซ้ำ 20 รอบ
6 นอนหงายบนเสื่อ ยืดแขนออก ยกขาขึ้นเป็นมุม 90 องศาโดยให้ขาชิดกัน จากนั้นโยกขาไปทางซ้ายและขวา ทำซ้ำ 20 ครั้ง
7 นั่งหลังตรง พับขาเป็นมุม 90 องศา สองเท้าชิดกัน จากซ้าย กลาง ขวา ยกเท้าขึ้นมาให้สูงประมาณ 20 ซม. วาดเป็นรูปตัว “W” ทำซ้ำ 20 ครั้ง
8 นอนราบ สองเท้าชิดกัน ยกขาขึ้นสองมือประคองเอว จนปลายเท้าแตะพื้นเหนือศีรษะ ทำซ้ำ 20 ครั้ง
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ง่ายมากเลยใช่ไหม สำหรับสูตรชาลดน้ำหนักและเคล็ดลับการออกกำลังกานที่สามารถทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆทุกคนค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : LIEKR
