กินฟักทอง วันละ 2-3 ชิ้น ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอยได้ดีเยี่ยม
ฟักทอง เป็นผักชนิดหนึ่งที่ชอบทานตอนที่ลดน้ำหนัก เพราะมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี แต่นอกจากจะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นอีกมากที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากเลยทีเดียว นอกจากจะเป็นอาหารที่อร่อยแล้ว ยังเป็นตัวยาที่สามารถรักษาและป้องกันโรคต่างๆได้
ซึ่งในฟักทองมีวิตามินอยู่หลายชนิด ที่จะสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้หลายโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคตับ โรคไต และการนำฟักทองมาใช้เป็นยานั้น สามารถใช้ได้ทั้งเนื้อ เมล็ด ราก และเครือฟักทอง เรียกว่ามีประโยชน์ทั้งต้นจริงๆ
ประโยชน์ที่ร่างกายได้รับ
1. ในฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการชะลอริ้วรอย การชะลอวัย สร้างความอ่อนเยาว์ให้มากขึ้นได้ดี
2. ช่วยบำรุงสุขภาพผิวของเราให้มีความสดใสและมีความเปล่งปลั่งอยู่เสมอ แถมยังช่วยให้ผิวของเราเต่งตึงไม่เหี่ยวย่นได้
3. ในฟักทองนั้นมีเบต้าแคโรทีนสูง ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงและรักษาสายตา
4. สามรถกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ช่วยลดระดับน้ำตาลในโลหิตได้
5. สามรถควบคุมความดันโลหิต บำรุงตับ บำรุงไต บำรุงดวงตา และสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ
6. ในฟักทองมีคอลลาเจนตามธรรมชาติ จึงช่วยเสริมสร้าง คอลาเจนใต้ผิวหนังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส
7. ฟักทองมีกรดโปรไพโอนิค ซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง
8. ฟักทองให้พลังงานต่ำ ไขมันน้อย จึงเหมาะแก่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
9. ป้องกันการเกิดนิ่ว เพราะในฟักทองมีสารคิวเคอร์บิติน มีฤทธิ์ช่วยช่วยขับปัสสาวะ สามารถป้องกันการเกิดโรคนิ่วได้
10. ฟักทองมีฤทธิ์อุ่นซึ่งจะช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี
ข้อควรระวัง
อย่าทานในปริมาณที่มากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ไม่สบายท้องได้ เพราะฉะนั้นควรทานแต่พอดีนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : share-si
