คนที่ชอบกินฟักทองบ่อย 2-3 ชิ้นต่อวัน ประโยชน์ที่ได้ดีเลิศ
ผักสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา หากใครที่ชื่นชอบในการทานฟักทองไม่ว่าจะเป็นเมนูผัด เมนูต้ม เมนูนึ่ ง หากคุณทานอย่างเป็นประจำประโยชน์ที่คุณได้นั้นจะดีต่อสุขภาพของคุณมากๆ ฟักทองมีฤ ท ธิ์เป็นยาอุดมไปด้วยวิตามินอยู่หลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา สามารถป้องกันและช่วยรัก ษ าไ ด้หลายโ ร ค เช่นโรคที่คนบ้านเราเป็นกันบ่อย โ ร คเบา ห ว าน ความดันสูง ซึ่งมีส่วนช่วยได้ดี
และการนำฟักทองมาใช้เป็นยานั้น สามารถใช้ได้ทั้งเนื้อ เมล็ด ราก และเครือฟักทอง เรียกว่ามีประโยชน์ทั้งต้นจริงๆ เรามาดูกันว่าผลฟักทอง 1 ผลจะมีประโยชน์ในด้านไหนบ้าง และควรบริโภคอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
1 ฟักทองมีสา รต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัย ชะลอริ้ ว รอยบนใบหน้าและผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดี
2 มีส่วนช่วยฟื้นฟูและบำรุงสุขภาพผิวของเราให้สดใส และมีควาเต่งตึงอยู่เสมอ ทั้งยังช่วยป้องกันผิวไม่ให้เกิดรอยย่ได้
3 ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนสูง ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงและรักษาสายตาของเราให้กลับมามองเห็นได้ชัดขึ้น
4 ในฝักทองสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในโลหิตได้ เหมาะมากๆสำหรับผู้ที่เป็นโร คเบ าหว าน ให้คุณทานฟักทองนึ่ งวันละ 2-3 ชิ้น จะช่วยได้เป็นอย่าง
5 ฟักทองมีคอลลาเจนตามธรรมชาติ จึงช่วยเสริมสร้าง คอลาเจนใต้ผิวหนังของเราช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส ขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก
6 ฟักทองให้พลังงานต่ำ ไขมันน้อย จึงเหมาะมากๆวำหรับผู้ที่ต้องการล ดน้ำ ห นั ก
7 ป้องกันการเกิดนิ่ ว เพราะในฟักทองมีคิวเคอร์บิติน มีฤ ท ธิ์ช่วยช่วยขับปัส ส าวะ สามารถป้องกันการเกิดโ ร คนิ่ วได้
ข้อควรระวัง : การทานฟักทองมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ไม่สบายท้องได้ เพราะฉะนั้นควรทานแต่พอดีนะคะ
ฟักทอง นอกจากจะดูแลในเรื่องของสุขภาพร่างกายที่ดีแล้วนั้น ยังมีส่วนช่วยดูแลในเรื่องของความสวยความงามได้ดีด้วย
สูตรการมาร์คหน้าสำหรับคนผิวแห้ง นำฟักทองไปต้มแล้วทำการกวนโดยผสมน้ำเล็กน้อย เสร็จแล้วให้ใส่น้ำมันมะกอกลงไป 2 ช้อนชา นำมาพอกบนบริเวณใบหน้าและลำคอของเรา ทิ้งเอาไว้นานประมาณ 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นจะช่วยทำให้ผิวหน้ามีความชุ่มชื้นและผิวนิ่มด้วยค่ะ
สูตรการมาร์คหน้าสำหรับคนผิวมัน ให้เรานำฟักทองไปต้มแล้วบดเข้ากับไข่ขาวคนให้เป็นเนื้อเดียวกันนำมาพอกหน้าทิ้งไว้นานประมาณ 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น
โดยทั้ง 2 สูตรนี้จะช่วยในเรื่องของผิวหน้าของคุณได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญยังช่วยลดการเกิดสิ วบนใบหน้าของคุณได้ด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก : bangpunsara , women.kapook
