กินสับปะรดทุกเช้า ทานเพียงวันละ 1 ชิ้น ส่งผลลัพธ์กับร่างกายมหาศาล
สับปะรดเป็นผลไม้ที่สามารถหาทานและหาซื้อได้ง่ายแทบจะตลอดทั้งปี ด้วยรสชาติที่เปรี้ยวอมหวานและความฉ่ำน้ำของสับปะรดที่ทำให้รู้สึกสดชื่นเมื่อได้ทานเข้าไปแล้วนั้น สับปะรดยังมีประโยชน์และสรรพคุณต่อร่างกายของเราอีกมากแม้จะทานเพียงวันละชิ้นก็ได้ประโยชน์แล้ว
ประโยชน์ของสับปะรด
1 ทานสับปะรดอย่างน้อยวันละ 1 ชิ้น ก็จะช่วยดูแลสุขภาพในช่องปากได้ เช่น โลหิตออกตามไรฟัน เพราะในสับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซีรวมถึงวิตามินต่างๆ และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาโรคได้หลายชนิด
2 ช่วยในการย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์และเสริมการดูดซึมอาหารได้ดี เพราะในสับปะรดมีเอนไซม์บรอมีเลน (Bromelain)หากคุณกินเนื้อสัตว์ในปริมาณที่มากเกินไป ให้กินหรือดื่มน้ำสับปะรดหลังอาหารจะช่วยลดอาการแน่นท้องได้
3 การกินสับปะรดหลังมื้ออาหารเป็นประจำจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เพราะสับปะรดมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
4 ในสับปะรดมีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำลายเซลล์ในร่างกาย
5 วิตามินในสับปะรดช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส และช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
6 เอนไซม์บรอมีเลนที่มีอยู่สับปะรดจะช่วยลดการเกาะกันเป็นลิ่มโลหิตของเกล็ดโลหิต ส่งผลให้สามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดโลหิตได้
7 ในสับปะรดอุดมด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียม ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างให้ฟันแข็งแรง
8 เอนไซม์บรอมีเลนในสับปะรดสามารถช่วยยับยั้งอาการอักเสบ และช่วยลดอาการปวดข้อ ข้ออักเสบ หลังจากการออกกำลังกาย เล่นกีฬาหรือทำงานหนักๆได้
9 สับปะรดถือเป็นยาบำรุงกำลังจากธรรมชาติที่ดีมากสำหรับผู้ชาย และยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงได้
หลายคนอาจจะไม่ชอบทานสับปะรดมากนักเพราะทำให้ลิ้นชาหรือแสบลิ้นได้ ถึงแม่สับปะรดจะมีประโยชน์มากแต่ก็ไม่ควรทานในปริมาณที่มากจนเกินไป โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางไม่ควรทานในปริมาณมาก ซึ่งปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ เนื้อสับปะรด 2 ชิ้น จะทำให้ได้วิตามินซีปริมาณ 100 มิลลิกรัม และโบรมีเลน 500 มิลลิกรัม ถือเป็นสัดส่วนปริมาณที่ดีและพอเหมาะต่อร่างกาย
เรียบเรียงโดย : Postsara
ขอขอบคุณ : sukkaphap-d