ใบลาออกความทุกข์ สละเวลาแค่ 2 นาที ชีวิตคุณจะดีขึ้น

0

ใบลาออกความทุกข์ สละเวลาแค่ 2 นาที ชีวิตคุณจะดีขึ้น

ใบลาออกจากความทุกข์ ชีวิตของเรานั้นไม่สำคัญว่าจะมีทรัพย์มากหรือน้อยเพียงใด แต่สิ่งที่สำคัญนั่นก็คือ จะต้องใช้ให้น้อยต่างหาก ชีวิตถึงจะมีค่า ชีวิตจึงจะมีเหลือมากกว่าขาด คนจนยิ่งจนลงทุกวัน เพราะชอบทำตัวอวดอ้างสารพัด ชอบอวดรวย ชอบทำรวย คนรวยยิ่งรวยขึ้นทุกวัน เพราะทำตัวจนจน ทำตัวให้เป็นคนปกติ ใช้จ่ายในสิ่งที่จำเป็น ใช้ชีวิตแค่นี้ก็เป็นปกติแล้ว

หาชีวิตของคุณนั้นไม่ยินดีในสิ่งที่ตัวเองมี ไม่ยินดีในสิ่งที่ตัวเองได้ ที่ว่าเป็นคนที่อาภัพที่สุดในโลก เราควรยินดีในสิ่งที่มีและได้ หากทำได้ก็จะเป็นคนที่โชคดีที่สุด

ความอดทนอดกลั้น ไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย แต่เป็นเรื่องที่ทุกคนควรมีให้ได้มากที่สุด ยิ่งมีมากเท่าไหร่ จิตใจของเรานั้นก็จะไม่รู้สึกอิจฉาริษยาผู้อื่น หากมีน้อย ทุกสิ่งทุกอย่างมันก็จะน้อยตามไป ความทุกข์และความสุขมันขึ้นอยู่กับความอดทนของเรา

ทุกข์อยู่ที่ใจ…ทุกข์ของใครก็ของมัน

ทุกข์อยู่ที่ใจ…ใครจะเก็บไว้ก็ช่างมัน

สุขอยู่ที่ใจ…ฉันเก็บมันไว้ทุกวัน

สุขอยู่ที่ใจ…ฉันจะให้กันและกัน

ฝึก 9 อย่างนี้ ความทุกข์จะเข้าไม่ถึงใจเรา

วิธีการฝึกจิตใจของตัวเองไม่ให้ฟุ้งซ่าน ให้มีสมาธิและสติอยู่ตลอดเวลา โดยกูรูได้ชี้แนะให้ประชาชนได้ลองฝึกควบคุมจิตใจของตัวเอง และเมื่อทำได้ก็จะเป็นผลดีต่อตัวเองจิตใจเราจะได้สงบและไม่เป็นทุกข์ มาดูกันเลยครับ

1 ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป

2 ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่างนั้นเป็นภาระ ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็นภาระยกเว้นความดี นอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย

3 ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ หมายความว่า อย่าไปบ้ากับความสมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริง มีแต่คนโง่เท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีจริง

4 ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่งๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆ หมายความว่า ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่าไปพูดมากไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด แต่ถ้ามันไม่ดี เป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด เพราะการพูด หรือวิจารณ์ในทางเสียหายนั้น มีแต่ทำให้จิตใจตนเองตกต่ำ และขุ่นมัว

5 ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ หมายความว่า เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไป เวลามีความทุกข์ ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไป เวลามีสถานการณ์แย่ๆ เกิดขึ้น ก็ให้รู้ทันว่า เรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่กับเราจนวันจากไป

6 ฝึกให้ตัวเองเข้าใจเรื่องของการนินทา หมายความว่า เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูกนินทาแน่นอน ดังนั้น เมื่อถูกนินทาขอให้รู้ว่า “เรามาถูกทางแล้ว” แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลก คนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกา

กับคำนินทาก็คือคนไม่รู้เท่าทันโลก แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ก็ยังนินทาลูก คนเป็นลูกก็ยังนินทาพ่อแม่ นับประสาอะไรกับคนอื่น ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้นินทาคนอื่นได้เมื่อไหร่ ค่อยมาคิดว่า เราจะไม่ถูกนินทา

7 ฝึกให้ตัวเองพ้นไปจาก ความเป็นขี้ข้าของเงิน

หมายความว่า เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ รถยนต์ใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน นาฬิกาใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน เสื้อผ้าใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมัน

การที่คนเราจะเลิกเป็นขี้ข้าเงินได้ ต้องเริ่มจากการรู้จักเพียงพอก่อน เมื่อรู้จักพอแล้ว ก็ไม่ต้องหาเงินมาก เมื่อไม่ต้องหาเงินมาก ชีวิตก็มีโอกาสทำอะไรที่มากกว่าการหาเงิน

8 ฝึกให้ตัวเองเสียสละ และยอมเสียเปรียบ หมายความว่า การที่คนๆ หนึ่งยอมเสียเปรียบผู้อื่นบ้าง เป็นเรื่องจำเป็น ใครก็ตามที่บ้าความถูกต้อง บ้าเหตุบ้าผล ไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลย

ไม่ช้า คนๆ นั้นก็จะเป็นบ้าสติแตก กลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่างแต่ไม่มีความสุข เพราะต้องสู้รบกับคนรอบข้างเต็มไปหมดเพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่น

9 ฝึกอยู่กับปัจจุบัน เคยได้ยินไหม คำนี้ “อยู่กับปัจจุบัน” พูดง่ายนะแต่ทำยากมากๆ การอยู่ปัจจุบันก็คือการไม่หลงเข้าไปในความคิดของตน สติเท่านั้นที่จะเป็นตัวรู้ ตัวดู ว่าตอนนี้เราคิดอะไรอยู่ สังเกตุดูง่ายๆ

หากเรากำลังรู้สึกหดหู่ใจ นั่นแปลว่า เรากำลังอยู่กับอดีต

หากเรากำลังรู้สึกกังวลใจ นั่นแปลว่า เรากำลังอยู่กับอนาคต

หากเรากำลังรู้สึกดี และมีความสุข นั่นแปลว่า เรากำลังอยู่กับปัจจุบัน

พระพุทธเจ้าแนะนำว่า ให้ทำทีละอย่าง โฟกัสทีละงาน ความทุกข์จะเข้าไม่ถึงใจเราแน่นอน

9 ข้อนี้ลองฝึกกันดูนะค่ะ เพื่อทางแห่งการพ้นทุกข์ ไม่อยากทุกข์นี่แหละคือการดับทุกข์ด้วยตัวเอง

ขอขอบคุณ : เบญญาวัธน์

Facebook Comments

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here