สาระความรู้

โภชนาบำบัด 12 อย่าง อาหารมหัศจรรย์ ชะลอแก่ บำรุงสมอง แก้ลืมง่าย พฤติกรรมในเรื่องของการรับประทานอาหาร ในปัจจุบันนี้มักจะเน้นเป็นในเรื่องของหน้าตาของอาหาร ราคา ซึ่งหลายคนยังไม่รู้ว่าหน้าตาอาหารที่ดูสวยและราคาที่ดูแพง บางครั้งก็ไม่ได้มีคุณประโยชน์ของสารอาหารครบถ้วนเลย ซึ่งถ้าหากเรายังกินตามใจปากแบบนี้ไปเรื่อยๆ จะทำให้เรานั้นสุขภาพย่ำแย่ลงภายใน 2 3 ปีนี้แน่นอน หลายคนก็พูดว่า ก็กินอาหารประเภทจังก์ฟู้ดมาตลอด ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย ของหวานของทอดก็กินมาตลอด กินมาเป็น 10 ปีแล้วก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลย แต่รู้ไหมว่า สภาพร่างกายของคนเรานั้นไม่เหมือนกัน...

บำรุงหน้าขาวใส มีออร่า ด้วยน้ำซาวข้าว ทำตามง่ายๆ การมีใบหน้าที่ขาวกระจ่างใส ดูดีมีออร่าไร้ริ้วรอย ใครๆก็อยา กมีกันใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งแน่นอนว่าในวันนี้เราได้มีสูตรการทำน้ำซาวข้าว สำหรับบำรุงหน้าที่จะช่วยใบหน้าหมองคล้ำให้กลับมาขาวกระจ่างใสไร้สิวไร้ริ้วรอย ซึ่งทำตามได้ง่ายๆ เรามาดูวิธีทำกันเลย สิ่งที่จะต้องเตรียมในการทำ – น้ำซาวข้าว 1.5 ลิตร – นมเปรี้ยว 1 ขวด (ขวดเล็ก) – ซอสหวาน 6 หยด – น้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ ขั้นตอนการทำ ในขั้นตอนแรกให้เราเริ่มต้นโดยการเตรียมน้ำซาวข้าว...

มะเขือเปราะ ใครชอบกินบ่อยๆ รู้เอาไว้ก่อนเลย ส่งผลลัพธ์ต่อร่างกาย หลายๆคนคงรู้จักมะเขือเปราะในรูปแบบของผักที่เป็นเครื่องเคียงกับน้ำพริกอยู่เสมอ นอกจากนั้นแล้วมะเขือเปราะยังถูกนำไปปรุงอาหารได้อีกหลากหลายอย่าง และนอกจากนั้นแล้วมะเขือเปราะยังมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมาก มะเขือเปราะมีลักษณะเป็นไม้พุ่มขนาดเล็กสูงประมาณ 2-4 ฟุต ลำต้นตั้งตรง เปลือกลำต้นสีเขียว แตกกิ่งก้านสาขามาก ใบสีเขียว ผิวใบมีขน ขอบใบเว้าเข้าเป็นคลื่น ไม่เรียบ ดอกออกตามซอกใบ กลีบดอกสีม่วงอ่อนไปจนถึงขาวตรงกลางดอกเป็นสีเหลือง มีผลทรงกลม ผิวเรียบ มีลายเป็นริ้วๆตลอดความยาวผล ผิวผลมีหลายสีขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ เนื้อด้านในมีสีขาว กรอบ ฉ่ำน้ำ...

เปลี่ยน "ห้องแคบเก่าๆ" ให้กลายเป็นห้องอย่างหรู แตกต่างจนไม่เหลือคราบเดิม เมื่อไม่นานมานี้ มีเรื่องราวหนึ่งที่สร้างความสนใจให้กับคนหลายคนบนโลกชาวโซเชียลเป็นอย่างมาก เพราะเขาได้ทำห้องเก่า (อพาร์ทเมนท์) แบบอยู่ไม่ได้ มีเนื้อที่ขนาดเพียง 50 ตร.ม. เท่านั้น ให้กลับกลายมาเป็นบ้านหลังใหม่สุดหรูที่ใครหลายๆคนอยากที่จะทำตามกัน โดยชายคนนี้ได้ตั้งใจเอาไว้ว่าเมื่อเขาได้เรียนจบนั้นก็เริ่มหางานทำ โดยหาเงินเลี้ยงตัวเองไม่ขอเงินจากที่บ้าน ยืนด้วยตัวเองได้แล้ว แต่ด้วยคนเป็นพ่อแม่ย่อมเป็นห่วงเพราะอยู่คนเดียว เลยตัดสินใจซื้อห้องหลังเก่าให้ที่มีขนาดเพียงแค่ 50 ตร.ม.เท่านั้น ที่ซื้อให้ห้องเล็กๆเพราะลูกอยู๋เพียงคนเดียวเท่านั้น ตอนทำสัญญาซื้อขายมอบบ้านนั้น ข้างในไม่มีอะไรเลย ทำให้เขาต้องทำการตกแต่งบ้านใหม่ทั้งหมด เลยตัดสินใจจะทำห้องใหม่ ฉันอยากจะแบ่งห้องโถงออกเป็นห้องนั่งเล่น ,ห้องครัวและพื้นที่พักผ่อน...

อย่าเสียค่าโง่ "5สิ่งที่ไม่ควรเชื่อศูนย์บริการ" ไม่งั้นคุณอาจเสียเงินโดยใช่เหตุ เคยไหมครับ? เมื่อเข้าศูนย์บริการเพื่อจะไปเช็คระยะหรือเช็คอะไรสักอย่างหนึ่ง.. มักจะโดนพนักงานที่ศูนย์บริการถามนู่นถามนี่ แล้วบางทีเราก็ไม่ค่อยรู้เรื่องสักเท่าไหร่ ก็ได้แต่ตอบเออ ออไป จริงๆแล้วบางสิ่งบางอย่างที่เขาแนะนำมาก็ดี แต่บางสิ่งบางอย่างมันก็เกินความจำเป็นไป แน่นอนว่าบางอย่างเราสามารถหาซื้อตามร้านข้างนอกเองได้ ซึ่งบางครั้งข้อเสนอของสินค้าบางตัวอาจจะดีและถูกกว่าในศูนย์บริการอีกอย่างเช่น ค่าสินค้า ค่าแรง และแน่นอนว่าบางทีคุณภาพก็ไม่ได้แตกต่างอะไรกันมากนัก ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวม 5 สิ่งที่ไม่จำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนกับศูนย์บริการ แต่ก็เอาไว้พิจารณาตามความสมควรแล้วกัน วันนี้เพียงแต่อยากจะแนะนำเท่านั้น 1. ยางรถยนต์ ยางรถยนต์ถือเป็นอุปกรณ์สิ้นเปลืองอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ แต่ถึงยังไงมันก็จำเป็นต้องเปลี่ยน เพื่อความปลอดภัยนั่นเอง และเมื่อเข้าศูนย์บริการ เพื่อเช็กหรือสลับยางรถยนต์ หากทางศูนย์ฯ พบว่าดอกยางใกล้หมด...

ขับรถต้องรู้ รถติดไฟแดง ควรเข้าเกียร์ N หรือเกียร์ D กันแน่ การใช้รถใช้ถนน จะต้องรู้ว่าระหว่างช่วงที่เราติดไฟแดงนั้น เราควรเข้าเกียร์ว่าง N หรือเกียร์ D หลายคนกำลังให้ข้อสงสัยและให้ข้อคิดเห็นกันเป็นจำนวนมาก ต่างคนก็ต่างบอกว่าควรที่จะเข้าเกียร์ D มากกว่า บางคนก็เข้าเกียร์ N มาตลอด ในทุกวันนี้เวลาที่เราขับรถเจอไฟแดงเราเข้าเกียร์ D หรือเกียร์ N ? เรื่องนี้มีการถกเถียงอยู่กันเป็นจำนวนมาก...

15 แบบผมสีน้ำตาล2019 ช่วยขับผิว มีออร่า ทำแล้วหน้าผ่อง สาวๆคนไหนที่กำลังมองหาโทนสีผมที่ทำแล้วจะทำให้ใบหน้าของเราดูขาวกระจ่างใส มีออร่า ทำแล้วใบหน้าของเราผ่อง ดูโดดเด่น ที่สำคัญนั้น เหมาะมากๆกับทุกสีผิว คงจะหนีไม่พ้นกับโทนสีน้ำตาลนี่แหละ ที่จะปรับลุคๆสาวๆให้สวยใส สะดุดตา โทนสีน้ำตาลเข้ม เหมาะสำหรับสาวๆทุนคน โทนน้ำตาลแดงเบาๆ เพิ่มความเช็กซี่ให้กับใบหน้า โทนน้ำตาลอ่อน ปรับได้หลายลุคหลายสไตล์ โทนน้ำตาลแบบธรรมชาติ โทนน้ำน้ำแบบธรรมชาติ โทนน้ำตาลไล่ระดับสี ทำแล้วดูสวยดูดี เป็นสาวเปรี้ยว โทนน้ำตาลอ่อนธรรมชาติ โทนน้ำตาลเข้ม เล่นปลายผมด้วยสีอ่อน โทนน้ำตาลแดง ขับผิวดีมากๆ โทนน้ำตาลอ่อน ค่อนไปสีเทา โทนน้ำตาลแบบธรรมชาติ แลดูเรียบร้อย โทนน้ำตาลประกายเทา ดูเหมือนมีอะไร โทนน้ำตาลแดง โทนน้ำตาลเข้มค่อนไปทางดำ โทนน้ำตาลแดงอ่อน เขียน /...

บำรุงผมให้สวยเพียงใช้ “กะทิ”..ทรีทเม้นท์ชั้นดี ของดีใกล้ตัว ถ้าจะพูดถึง “กะทิ” หลายคนคงจะนึกถึงการทำกะทิมันต้มยำทำแกง เพื่อที่จะได้รสชาติความอร่อยแบบกลมกล่อมหวานมัน แต่หารู้ไม่ว่านอกจากสามารถนำมาปรุงเป็นอาหารแล้วนั้น กะทิสามารถนำมาบำรุงเส้นผมได้อีกด้วย กะทิ อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม สามารถเอามาหมักผม เพื่อที่จะให้สุขภาพที่นี้ให้กับเส้นผม แน่นอนว่าในวันนี้เราจึงมีสูตรบำรุงเส้นผมด้วยกะทิมาบอกกัน นับว่าเป็นขั้นตอนหนึ่งที่สำคัญสำหรับการดูแลเส้นผมเลยก็ว่าได้ แต่ไหร่คุณจะรู้บ้างไหมว่ากะทิที่เรารับประทานกันอยู่นั้น สามารถหมักผมได้ดีมากกว่าครีมนวดซะอีก ดังนั้นวันนี้เรามาเอาใจคุณสาวๆ ดูสูตรหมักผมด้วยกะทิกัน จะมีสูตรไหนบ้างลองไปดูกันเลยดีกว่า 4 สูตรเด็ด หมักผมด้วยกะทิ 1. หมักผมด้วยกะทิเพียวๆ สูตรนี้ง่ายสุด ๆ เพราะใช้กะทิล้วน ๆ ไม่ต้องผสมกับอะไรให้ยุ่งยาก...

บอกลาขาเบียด เปลี่ยนขาเรียวสวยได้ง่ายๆ ด้วย 5 ท่าลดต้นขา(มีคลิป) เชื่อได้เลยว่าขาเรียวสวย ไร้เซลลูไลท์คงจะเป็นขาที่สาวๆทุกคนต่างใฝ่ฝันอยากที่จะมี แต่การควบคุมอาหาร ควบคุมน้ำหนักนั้นยากเหลือเกิน กว่าจะลดได้แต่ละโลยากจริงๆ วันนี้เราเลยมีตัวช่วยที่จะทำให้คุณนั้นมีขาเล็กเรียวสวยได้ไม่ยาก ด้วยท่าออกกำลังกายขา 5 ท่านี้ มาทำตามไปพร้อมกันลย รับรองว่าคุณจะมีขาที่สวยแบบที่ตั้งใจเอาไว้อย่างแน่นอน! สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา ก็คือการทำสม่ำเสมอ เป็นประจำทุกวัน เพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้นเมื่อเราเริ่มที่จะชินกับท่ากายบริหารแล้ว ยิ่งทำได้มากแน่นอนว่าก็จะยิ่งเป็นผลดีกับเรา แต่จะต้องค่อยๆ เพิ่มจำนวนไปน่ะค่ะอย่าหักโหมมาก ไม่งั้นผลดีก็จะกลายเป็นผลเสียได้ค่ะ ท่าลดต้นขาท่าที่ 1 ท่าลดต้นขาท่าที่ 2 ท่าลดต้นขาท่าที่...

สอนเพาะเมล็ดผักสวนครัว 10 ชนิด การปลูกพืชผักสวนครัวยังคงเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เพราะปลูกง่าย ทานได้อย่างปลอดภัย มีพื้นที่น้อยก็สามารถปลูกได้ ที่สำคัญไม่ต้องเสียเงินซื้อตามตลาดให้เปลืองเงินอีกต่อไป แต่บอกเลยว่าหากแม่บ้านคนไหนกำลังท้อแท้อยู่นั้น บางทีคุณอาจจะพลาดขั้นตอนบางอย่างไปและอาจทำให้ต้นไม้ของคุณไม่โต โดยในวันนี้เราก็จะมาบอกเคล็ดลับในการปลูกผักสวนครัวยอดนิยมกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นลองตามกันมาดูกันได้เลย รับรองว่าได้ทานชัวร์ 1. ผักชี วิธีการเพาะ ขั้นตอนที่ 1 เริ่มจากการนำเมล็ดผักชีนั้น มาทำการห่อด้วยกระดาษ ขั้นตอนที่ 2 จากนั้นก็ใช้ขวดแก้วคลึงเมล็ดให้แตกออกเป็น 2 ซีก ขั้นตอนที่ 3 จากนั้นก็นำไปแช่น้ำอุ่นรอจนเมล็ดชมเพียงเท่านี้ก็สามารถนำมาใช้ได้ ซึ่งผักชีนั้นจะใช้เวลางอกอยู่ที่ประมาณ 5-7 วันโดยผักชีไทยนั้นใช้เวลาปลูกประมาณ 5...