10 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ ของดีใกล้ตัว

10 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ ของดีใกล้ตัว ตามที่ได้สัญญากันไว้ จากบทความที่แล้วผมได้นำเสนอเกี่ยวกับการนอน ว่าส่งผลกระทบอะไรบ้างหากเรานอนดึก ซึ่งแน่นอนว่าจะส่งผลกระทบให้เรานั้นความจำเสื่อม ยิ่งนานวันไปก็ยิ่งลบความจำ ซึ่งในวันนี้เราจะนำเสนอในเรื่องของอาหารการกิน จะต้องรับประทานอาหารอย่างไรที่จะช่วยส่งเสริมในเรื่องของความจำดียิ่งขึ้น จะช่วยในเรื่องของการบำรุงสมอง เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี 1. ปลา แท้จริงอย่างที่เขาว่ากัน กินปลาแล้วจะฉลาดโดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก อย่างเช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาพวกนี้จัดได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์สูงสุดต่อสมอง แต่หากถ้าเราหาปลาทะเลมารับประทานได้ลำบาก หรือไม่มีเวลาเตรียมการเตรียมอาหาร เราสามารถกินอาหารเสริมประเภทน้ำมันตับปลาแทนได้ 2. ผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี หากจะทานผลไม้ที่สามารถบำรุงสมอง เพิ่มความจำ ก็แนะนำเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อย่างเช่นบลูเบอร์รี่...

แพทย์เตือน คนวัยทำงานยุคใหม่ ทำไมต้องสนใจ “การนอน (และเมลาโทนิน)”

แพทย์เตือน คนวัยทำงานยุคใหม่ ทำไมต้องสนใจ “การนอน (และเมลาโทนิน)” ผมได้มีโอกาสพูดคุยกับ ศ.ดร.ปิยะรัตน์ โกวิทตรพงศ์ หัวหน้าศูนย์วิจัยประสาทวิทยาศาสตร์สถาบัน มหาวิทยาลัยมหิดล อาจารย์ศึกษาด้านเรื่องการเรียนรู้และภาวะสมองเสื่อม อาจารย์ถามคำถามง่ายๆ แต่สำคัญที่สุด “หมู่นี้มีโอกาสนอนดีๆบ้างแล้วหรือยัง?” การนอนช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ผ่านกลไกของฮอร์โมน “เมลาโทนิน” (Melatonin) ธรรมชาติออกแบบเรามาได้อย่างยอดเยี่ยมทีเดียว ถ้ารู้จักที่จะไม่ฝืนมันมากเกินไป ร่างกายของคนเราสร้างเมลาโทนินได้เองครับ อยู่ในบริเวณต่อมไพเนียล (pineal gland) ช่วยควบคุมการนอนหลับ และกระตุ้นการปรับเปลี่ยนระบบนาฬิกาชีวิต บอกว่าเวลาไหนเราควรนอนอย่างเป็นธรรมชาติ โรคสมองเสื่อมมีสาเหตุจากสารพิษ “เบต้าอะมิลอยด์” (Aß) ในสมอง...

9 วิธีง่ายๆ กำจัดมอดขึ้นข้าวสาร ให้หมดจด ไม่มากวนใจ!!

9 วิธีง่ายๆ กำจัดมอดขึ้นข้าวสาร ให้หมดจด ไม่มากวนใจ!! เชื่อกันว่าไม่ว่าบ้านไหนๆ ก็คงเจอปัญหาเกี่ยวกับมอดขึ้นข้าวสารกันมามาก มันเป็นอะไรที่แสนเหนื่อยและลำบากใจ ที่จะเปิดหม้อมาเจอกับแมลงอะไรที่มันดำๆ เดินเต็มไปหมด พอหยิบออกหรือไล่ออกไปก็กลับมาเหมือนเดิม ในวันนี้เรามีวิธีการง่ายๆ ที่จะสามารถช่วยแก้ปัญหาไม่ให้มอดขึ้นข้าวสารมาฝากเพื่อนๆกัน ซึ่งเป็นวิธีง่ายวัสดุก็หาได้ในบ้านเรานี่แหละ วิธีการจะเป็นอย่างไรนั้นเราไปดูไปทำความเข้าใจประโยชน์ที่จะได้รับนี้กัน 1. ใบมะกรูดและพริกแห้ง สามารถหาได้ง่ายๆอยู่ไกล้ตัวเรานี่เองค่ะ โดยนำใบมะกรูด หรือพริกแห้ง ไปวางใส่ภาชนะที่บรรจุข้าวสาร โดยฉีกใบมะกรูดเป็น 2 ส่วน เพื่อให้เกิดกลิ่นออก เพราะกลิ่นฉุนจากใบมะกรูด และความแสบร้อนของพริกแห้ง จะช่วยขับไล่ให้พวกมอด...

ใครทำใครได้ เสริมแข็งแรง 8 เรื่องเล็กๆ ที่ควรทำให้บ่อยๆ

ใครทำใครได้ เสริมแข็งแรง 8 เรื่องเล็กๆ ที่ควรทำให้บ่อยๆ ตำราแพทย์จีนสอนมาว่า ๘ พฤติกรรมในชีวิตประจำวันต่อไปนี้ ทำเถอะนะ สุขภาพดีแน่นอนครับ ๑.เคลื่อนไหวดวงตา การเพ่งสายตาไปที่จุดใดจุดหนึ่งนานๆ เป็นการทำลายสายตาโดยตรง อย่างน้อยๆ ทุกหนึ่งชั่วโมงทุกคนควร บริหารสายตาด้วยการเหลือก ตาขึ้นบน เพดาน ค่อยๆกลิ้ง ดวงตาไปทางซ้าย วนลง ล่างแล้วกลอกไปทางขวาก่อนจะ วนมาจบที่เพดานอีกครั้ง ทำหลายๆครั้งกล้ามเนื้อ ตาจะได้แข็งแรง ๒.กลืนน้ำลาย การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วย ออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอหอย กระตุ้นระบบ ย่อยอาหารให้ทำงานเป็น ปกติ ๓.หวีผม ถึงแม้ว่าการหวีผม บ่อยๆ จะไม่ช่วยให้ผมสวยขึ้น แต่จะช่วยนวดเส้นประ...

ลูกจ้าง ใครตกงาน เลิกจ้าง ลาออก สามารถขอรับเงินได้ 45,000 บาท ทำตามนี้

ลูกจ้าง ใครตกงาน เลิกจ้าง ลาออก สามารถขอรับเงินได้ 45,000 บาท ทำตามนี้ สิทธิ์ประกันสังคม ใครที่เป็นลูกจ้างต้องรู้ไว้เลยว่าหาใครตกงาน ลาออก หรือถูกเลิกจ้าง สามารถขอรับเงินได้สูงสุดถึง 45000 บาท เพียงทำตามขั้นตอนเริ่มจากการเตรียมเอกสารเดินไปที่สำนักงานประกันสังคมใกล้บ้านคุณ ซึ่งสิทธิ์นี้จะครอบคลุมถึงแรงงานต่างด้าวในระบบที่ส่งประกันสังคมไม่น้อยกว่า 6 เดือน อย่าลืมที่จะบอกต่อเพื่อนๆที่ทำงานร่วมกัน สำหรับสิทธิประโยชน์ดีๆแบบนี้ควรรู้เอาไว้ 1. ลูกจ้างลาออกหรือถูกบังคับให้ลาออก : ลูกจ้างจะได้รับเงินก้อนนี้เพียงแค่ 13,500 บาทเท่านั้น...

วิธีบังคับมะพร้าวให้กลายเป็น “มะพร้าวกะทิ” ขั้นตอนง่ายๆ สร้างรายได้ดีงาม

วิธีบังคับมะพร้าวให้กลายเป็น “มะพร้าวกะทิ” ขั้นตอนง่ายๆ สร้างรายได้ดีงาม หลายคนคงจะคิดว่า ทำได้ด้วยหรอ เปลี่ยนมะพร้าวธรรมดาให้มากลายเป็นมะพร้าวกะทิ? มีวิธีในการทำอย่างไร วันนี้เราได้นำเคล็ดลับดีๆมาบอก มาดูกันเลยจ้า วิธีที่ 1 ทำจากมะพร้าวพันธุ์อะไรก็ได้ ถ้าต้องการให้ลูกออกมาเป็นมะพร้าวกะทิ ก็เอาถุงพลาสติกหุ้มจั่น จั่นก็คือดอกมะพร้าว 1 จั่นคือ 1 ทะลาย จั่นไหนถูกห่อด้วยพลาสติก จั่นนั้น หรือทลายดอกนั้นมันจะพิการ ทั้งนี้ จะต้องห่อตั่งแต่กลีบจั่นเริ่มแย้มบาน ห่อไปจนกระทั่งมีลูกขนาดลูกหมากจึงค่อยเอาออกโดยทั่วไปมะพร้าวในทะลายที่ห่อจั่นประมาณ 80-90...

เปลี่ยน “กุ้งสด” ให้เป็น “กุ้งแก้ว” ตัวอวบๆใสๆ มีเคล็ดลับง่ายๆดังนี้

เปลี่ยน “กุ้งสด” ให้เป็น “กุ้งแก้ว” ตัวอวบๆใสๆ มีเคล็ดลับง่ายๆดังนี้ กุ้ง เป็นอาหารทะเลที่คนเรานิยมกินกันอย่างมาก แต่เคยสงสัยกันหรือไม่ ว่ากุ้งที่มีลักษณะอวบๆใสๆ ดูเนื้อแน่นๆนั้น เขาทำกันอย่างไร ทำไมตอนเราซื้อไปไม่เห็นเป็นเหมือนแบบในร้านอาหาร วันนี้เรามีคำตอบค่ะ จริงๆแล้วตามร้านเขามี “สูตรกุ้งแก้ว” แถมทำง่ายมากๆ เลย มีวิธีการทำกุ้งขาวๆใสๆ แบบที่ร้านชาบูมาฝากกันค่ะ แค่ทำตามนี้รับรองว่าได้กินกุ้งเหมือนที่ร้านแน่นอนแถมเป็นการถนอมอาหารเก็บไว้ได้นานขึ้นอีกด้วย จะเป็นอย่างไรนั้นไปชมพร้อมๆกันเลย สิ่งที่ต้องเตรียมมีดังนี้  1. กุ้งสด 2. เกลือ 3. น้ำแข็ง ขั้นตอนในการทำกุ้งแก้ว 1. ทำการแกะเปลือกกุ้ง...

เผยเคล็ดลับ ปลูกแก้วมังกรในกระถาง ลูกดกเก็บกินได้ตลอดทั้งปี!

เผยเคล็ดลับ ปลูกแก้วมังกรในกระถาง ลูกดกเก็บกินได้ตลอดทั้งปี! แก้วมังกร เป็นผลไม้สุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก นอกจากจะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดีแล้ว ยังเป็นยาบำรุงร่างกายที่ดีอีกด้วย สำหรับผู้ที่คิดอยากจะปลูกแก้วมังกรไว้รับประทานเอง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝากกัน สำหรับปลูกในกระถาง เก็บกินได้สบายๆเลย การปลูกแก้วมังกรในกระถาง เหมาะสำหรับผู้มีพื้นที่น้อย วัสดุอุปกรณ์ที่ต้องเตรียม มีดังนี้ 1. ท่อน้ำทิ้งข้างในกลวงหน้ากว้าง 4 นิ้วยาว1.3เมตร (หรือเสาไม้ก็ได้) 2. กระถางหน้ากว้าง 50 ซ.ม. 3. ค้างด้านบนอาจทำจากไม้หรือปูนเป็นรูป4เหลี่ยมจัตุรัสกว้าง x ยาว 30 ซ.ม 4....

ใครโดนใบสั่งจากกล้องวงจรปิด ต้องอ่านสักวันหนึ่งคุณอาจได้ใช้มัน

ใครโดนใบสั่งจากกล้องวงจรปิด ต้องอ่านสักวันหนึ่งคุณอาจได้ใช้มัน กลายเป็นเรื่องใหญ่ของผู้ที่ใช้รถใช้ถนนในขณะนี้ ภายหลังทางกองบัญชาการตำรวจนครบาลได้มีคำสั่งให้ตำรวจในพื้นที่ใช้กล้องถ่ายรูปตรวจจับผู้กระทำความผิด ใครที่ผิดกฎหมายจราจรนั้นจะต้องถูกถ่ายและมีการส่งเรื่อง โดยมีผลตั้งแต่วันที่ 1 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา และในช่วงวันแรกที่มีกฎหมายถูกจับตรงนี้เกิดขึ้น มีผู้กระทำความผิดมากกว่า 1600 ราย ผู้กระทำความผิดจะต้องไปชําระค่าปรับภายใน 7 วัน หากไม่ไปตามเวลาที่กำหนดเจ้าหน้าที่จะส่งจดหมายไปยังที่อยู่และจะต้องชำระค่าปรับภายใน 30 วัน ซึ่งถ้าหากไม่ดำเนินการ ทางเจ้าหน้าที่จะส่งข้อมูลไปยังกรมการขนส่งทางบก เพื่อทำการงดเว้นต่อทะเบียนรถเป็นการชั่วคราว และเมื่อเดินทางไปชำระค่าปรับจะต้องจ่ายเงินค่าเสียค่าปรับช้าอีก 1,000 บาท และค่าปรับตามใบสั่งซึ่งจะสอดรับกับการแก้ไขกฎหมายใบสั่งใหม่ด้วยนั้น ล่าสุด นายเกิดผล แก้วเกิด...

ไม่ต้องรอวาสนา 10 อาชีพ “ทวนกระแส” ต้นทุน 3,000 กำไรหลายเท่าตัว

ไม่ต้องรอวาสนา 10 อาชีพ “ทวนกระแส” ต้นทุน 3,000 กำไรหลายเท่าตัว ในวันนี้เรามีเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับการทำอาชีพเสริมหรือจะเป็นอาชีพหลักก็ได้ ใครที่กำลังมองหาว่าจะขายอะไรดีในยุคนี้ บอกเลยว่ายุคนี้เศรษฐกิจไม่ค่อยดีนัก แต่ก็มี 10 อาชีพมีที่ทำแล้วถือว่าโอเค ลงทุนน้อยแต่กำไรสูง ใช้เงินลงทุนเพียงแค่ 3,000 บาทลองไปดูกันเลยดีกว่าว่า 10 อาชีพนี้นั้นมีอะไรบ้าง บอกเลยว่าแต่ละอาชีพที่กำลังจะเสนอในวันนี้อาจจะมีความยากไปบ้าง หรืออาจจะดูว่าง่ายสำหรับคุณ แต่เอาเข้าจริงๆแล้วหากไม่มีความขยันอดทน ทำให้ทำหน่อยก็ย่อท้อแล้วไม่ทะเยอทะยานก็จบสิ้นกัน คนที่ประสบความสำเร็จเขาจะพยายามทำอย่างไม่หยุดหย่อน ทำด้วยวิธีการที่ฉลาด ไม่ช้าไม่นานก็จะได้จับเงินแสนเงินล้านอย่างแน่นอน...
error: Please do not copy!!