9ท่า “กระชับสัดส่วน” อย่างเร่งด่วน ไม่ง้อโรงยิมทำที่บ้านก็สวยได้

9ท่า "กระชับสัดส่วน" อย่างเร่งด่วน ไม่ง้อโรงยิมทำที่บ้านก็สวยได้ รูปร่างสวย รูปร่างดีแต่ไม่เข้าโรงยิม เพราะกลัวเสียเวลา เรามีเคล็ดลับการออกกำลังกายดีๆมาบอกเพื่อนๆกัน เพียงใช้เวลาไม่นานคุณก็จะมีรูปร่างที่ดีแถมยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เรามาดูกันเลยว่ามีท่าอะไรบ้าง ทำเองที่บ้านง่ายๆ 1 ท่าสไปเดอร์แมน (Spiderman pose) การกำลังกายท่านี้ จะเป็นการบริหารยืดกล้ามเนื้อเส้นเอ็น จากน่องถึงต้นขา รวมถึงเสริมสร้างหน้าท้อง กระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน วิธีทำ : ให้เริ่มต้นด้วย ท่าแพลงก์ โดยงอเข่าไปทางด้านข้างแตะข้อศอก ทำซ้าย-ขวาสลับกัน 30 ครั้ง...

ผักพื้นบ้าน นำมาแช่น้ำ ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียว ที่เป็นอยู่หายได้

ผักพื้นบ้าน นำมาแช่น้ำ ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียว ที่เป็นอยู่หายได้ กระเจี๊ยบเขียว เป็นผักพื้นบ้านที่ถูกนำมาบริโภคอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะนำมาลวกกินกับน้ำพริก นำไปย่าง ต้ม แกง หรือผัด สามารนำไปทำอาหารได้อย่างหลากหลาย ซึ่งหลายๆคนที่ได้กินต่างก็ติดใจในรสชาติและจัดให้เป็นอาหารสุดโปรดเลยทีเดียว ส่วนของกระเจี๊ยบเขียวที่นิยมนำมารับประทานกันนั้นคือส่วนของผลหรือฝัก ซึ่งมีทรงเรียวยาว ปลายฝักแหลมเป็นจีบ ผิวฝักมีเหลี่ยมเป็นสัน ตามฝักจะมีขนอ่อน ๆ อยู่ทั่วฝัก ฝักอ่อนมีสีเขียว เมื่อแก่จะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ในฝักมีน้ำเมือกข้นเหนียวและมีเมล็ดลักษณะกลมอยู่มาก ฝักอ่อนมีรสหวานกรอบอร่อย ส่วนฝักแก่จะมีเนื้อเหนียว ไม่เป็นที่นิยมในการรับประทาน ประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียว 1...

ป้าเผยสูตร ลดพุงล้างในร่างกาย พุงยุบได้ไวใน 7 วัน

ป้าเผยสูตร ลดพุงล้างในร่างกาย พุงยุบได้ไวใน 7 วัน ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรานั้นถ้ามีมากเกินไปก็จะกลายเป็นโทษ หน้าท้องของเราสามารถเป็นตัวที่จะบ่งชี้ถึงสภาพร่างกายของเรา เป็นตัวบอกว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นสะสมจนทำให้มีไขมันหน้าท้องมากและส่งผลให้เรากลายเป็นคนอ้วนไปในที่สุด ซึ่งจะตามมาด้วยโรคต่างๆอีกมากมายและเมื่อมีไขมันสะสมมากก็จะลดยากอีกด้วย วันนี้เราจึงมีสูตรในการลดไขมันหน้าท้องและช่วยปรับสมดุลร่างกายและควบคุมพุง และน้ำหนักได้อีกด้วย สูตรลดพุง ประกอบไปด้วยส่วนผสม 1 นมสด รสจืด 1 กล่อง 2 โยเกิร์ตรสจืด ครึ่งถ้วย 3 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 4 มะนาว 1 ลูก วิธีการ เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากันแล้วชิมรสตามใจชอบ แนะนำว่าต้องดื่มก่อนอาหารในตอนเช้ามื้อเดียว เมื่อผสมเสร็จแล้วควรกินทันที...

หน้าท้องสวย ไม่มีห่วงยาง ทำ 5 ท่า เล่นได้ทุกวันลดแบบเร่งด่วน

หน้าท้องสวย ไม่มีห่วงยาง ทำ 5 ท่า เล่นได้ทุกวันลดแบบเร่งด่วน การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญของการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่ถ้าหากเราออกกำลังกายผิดวิธี ไม่เพียงจะทำให้สุขภาพแย่ลง ยังทำให้มีอาการป ว ดตามกล้ามเนื้อตามมาด้วย หลายๆคนอยา กที่จะมีคนดีรูปร่างสวยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีหน้าท้องที่กระชับ เอวคอดมีส่วนโค้งส่วนเว้าของร่างกาย ซึ่งในวันนี้เราได้มีท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องทั้ง 5 ท่า ที่เหมาะมากๆสำหรับคนที่ต้องการมีหน้าท้องที่แบนราบแบบเร่งด่วน เล่นได้ทุกวัน นอกจากจะทำให้หน้าท้องกระชับแล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงด้วย ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มกันเลย กับ 5...

เมื่อยคอปวดต้นคอบ่อยๆ แค่ห้อยแบบนี่ วันละ 5 นาที อาการปวดก็จะหายไป

เมื่อยคอปวดต้นคอบ่อยๆ แค่ห้อยแบบนี่ วันละ 5 นาที อาการปวดก็จะหายไป เอ็นยืดประมาณ 1 นิ้ว จะช่วยให้อายุยืนขึ้นถึง 10 ปี การยืดเส้นจะสามารถคลายความปวดตามเส้นด้าย ช่วยให้ไตทำงานได้ดี ยืดเส้นอย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง แต่จะต้องระมัดระวังท่ายืดเส้น จะต้องยืดให้ถูกวิธี ซึ่งในวันนี้เรามาแนะนำวิธีการยืดเส้นคออย่างถูกวิธีกัน จะไปทนเจ็บอยู่ทำไม ยืดเส้นง่ายๆแค่วันละ 5 นาที ก็จะช่วยแก้ปวดคอปวดไหล่ได้ สำหรับบางคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับต้นคอ มีวิธีรักษาอย่างง่ายๆคือลองยืดกล้ามเนื้อคอที่เรียกว่า “ห้อยคอ” ให้นอนหงายอยู่บนเตียงเหลือเก้าอี้มาต่อกันก็ได้...

น้ำอัญชัญมะนาวโซดา เปรี้ยวหวานชื่นใจ ดื่มแล้วดี สรรพคุณเยอะ

น้ำอัญชัญมะนาวโซดา เปรี้ยวหวานชื่นใจ ดื่มแล้วดี สรรพคุณเยอะ อากาศร้อนๆของบ้านเรา ยิ่งทำให้มีความรู้สึกหิวน้ำ อยา กที่จะดื่มน้ำเย็นๆสักแก้ว เราเปลี่ยนจากน้ำอัดลมหรือกาแฟ มาเป็นน้ำอัญชันมะนาวโซดาจะดีกว่าไหม เพราะนอกจากจะมีความเปรี้ยวหวานสดชื่นใจแล้ว ยังมีประโยชน์อย่างมากที่เราจะได้รับดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ซึ่งเครื่องดื่มนี้ จะบอกว่าเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น และเป็นเครื่องดื่มสุขภาพของเราด้วย เรามาดูส่วนผสมและขั้นตอนในการทำกันเลย ส่วนผสม น้ำเปล่า 2 ถ้วย , ดอกอัญชัญแห้ง 1/3 ถ้วย , น้ำตาลทราย 2 ถ้วย...

ออฟฟิศซินโดรม นอนหลับไม่สนิท ปวดหลัง หายได้ไม่ยาก แค่ 10 ท่าง่ายๆ

ออฟฟิศซินโดรม นอนหลับไม่สนิท ปวดหลัง หายได้ไม่ยาก แค่ 10 ท่าง่ายๆ อาการปวดเมื่อยทั้งหลายแหล่ โรคออฟฟิศซินโดรม นอนหลับไม่สนิทนอนหลับไม่เพียงพอ พลิกตัวแล้วเจ็บออดๆแอดๆ นั่งนานยืนนานไม่ได้ปวดเมื่อยไปทั้งตัว อาการเหล่านี้หายได้ไม่ยากเพียงทำตาม 10 ท่าง่ายๆแบบสม่ำเสมอ ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคและอาการผิดปกติในระบบต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบบการย่อยอาหารและการดูดซึม ระบบหัวใจและหลอดเลือด...

แจกสูตรภูมิปัญญาโบราณดั้งเดิม ช่วยทะลวงเส้นโลหิตอุดตัน

แจกสูตรภูมิปัญญาโบราณดั้งเดิม ช่วยทะลวงเส้นโลหิตอุดตัน วิธีการรักษาเส้นโลหิตอุดตันแบบภูมิปัญญาโบราณดั้งเดิมว่ามีส่วนผสม  และวิธีการปรุงยาที่ช่วยทะลวงเส้นโลหิตอุดตันอย่างไร วันนี้มีสูตรมาฝากอย่างละเอียด ชายชาวลอนดอนคนหนึ่งได้เล่าประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเขาไปประชุมที่ปากีสถาน เกิดมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างเฉียบพลัน แพทย์ตรวจพบว่าเส้นโลหิตหัวใจของเขา 3 เส้นอุดตัน จำเป็นต้องผ่าตัดทำบายพาส กำหนดการผ่าตัดคืออีก 1 เดือน ในช่วงระหว่างนั้นเขาไปพบหมอบำบัดมุสลิมโบราณ หมอบำบัดให้เขาทำยาทานเองที่บ้าน เมื่อทานครบ 1 เดือน ก็ไปตรวจที่โรงพยาบาลเดียวกันก่อนผ่าตัด พบว่าเส้นโลหิตทั้ง 3 เส้นใสสะอาด ที่เคยอุดตันก็ถูกทะลวงออกหมด เพื่อช่วยให้คนอื่นได้รับประโยชน์...

แพทย์แนะนำ มะละกอ ผลไม้มากคุณประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคที่เป็น

แพทย์แนะนำ มะละกอ ผลไม้มากคุณประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคที่เป็น มะละกอจัดว่าเป็นผลไม้ไทยที่อยู่คู่กับคนไทยมานานนับหลายปี เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่ได้ให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก เหมาะกับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก และยังเป็นยาบำรุงร่างกาย ป้องกันโรคต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้ 1. บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ให้รับประทานมะละกอสุกเป็นประจำ จะช่วยบำบัดและป้องกันอาการปวดข้อและปวดหลังได้ หรือใช้รากมะละกอตัวผู้แช่กับเหล้าขาวให้ท่วมนาน 7 วัน จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาทาแก้ปวดกล้ามเนื้อ หรืออ่อนเพลียไม่มีแรง 2. แก้เคล็ดขัดยอกและลดบวม ใช้รากมะละกอสดตำให้แหลกแล้วผสมกับเหล้าโรง จากนั้นนำมาพอกบริเวณที่มีอาการบวม หรือใช้ใบมะละกอสดลวกกับน้ำร้อน ตำพอหยาบๆ แล้วห่อกับผ้าขาวบาง ทำเป็นลูกประคบ 3. บำบัดโรคหวัด...

กำจัดออกได้ง่ายๆ ด้วยส่วนผสมธรรมชาติ

กำจัดออกได้ง่ายๆ ด้วยส่วนผสมธรรมชาติ การที่เราไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ย่อมส่งผลทำลายสุขภาพร่างกายของเรา รวมไปถึงยังก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ที่มีผลกระทบที่รุนแรงกับร่างกาย หากปล่อยทิ้งไว้และสะสมเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดพยา ธิในลำไส้ของเราได้ อาการหลักของการติดเชื้อพยา ธิในลำไส้ ได้แก่ - มีอาการท้องบวม - มีการหายใจที่ผิดปกติ หายใจถี่หายใจติดขัด - มีอาการท้องอืดหลังเรารับประทานอาหาร - ชอบอาเจียน มีอาการมึนหัว - มีมูกหรือโลหิตปนมาในอุจจาระ - มีอาการตาบวม และปวดหัวไมเกรนสูง สมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการกำจัด แครอท เพียงเรานำแครอทจำนวน 2 หัว หั่นเป็นชิ้นเล็กๆและนำไปต้มกิน เพื่อเป็นการกำจัดพยา ธิในลำไส้ของคุณ อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดพยา...
error: Please do not copy!!