สุขภาพ

กินบ่อยๆ ดื่มน้ำมะนาวในช่วงเวลาจะทำให้ร่างกายคุณเปลี่ยนมหาศาล ในทุกวันนี้หลายคนเลือกที่จะหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น เพียงแค่ดื่มน้ำมะนาวตามช่วงเวลาที่เราแนะนำต่อไปนี้ จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น อาการหวัดที่เกิดขึ้นบ่อยๆก็จะไม่เกิดขึ้นกับตัวคุณ เรามาดูกันว่า หากเราทำตามสิ่งที่บอกต่อไปนี้แล้วอาการหวัดของคุณจะกลับมาหรือไม่ 1. หากดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าของทุกๆเช้า จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ล้างลำไส้ได้ดี ให้ดื่มมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว 2. ถ้ารับประทานน้ำมะนาวโซดาใส่น้ำแข็งจี้ดนึงในยามที่ร่างกายร้อนจัดจะแก้กระหายได้เป็นอย่างดี 3. ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน ยังช่วยล้างไขมันได้ดีอีกด้วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ 4. หากดื่มน้ำมะนาวกลางคืนก่อนนอนจะเป็นยาอายุวัฒนะ ช่วยให้หน้าอ่อนกว่าวัย 5. มะนาวยังช่วยแก้สิวได้อีกด้วยโดยการแต้มลงบนหัวสิวเพียง 1 คืน สิวจะแห้งทันที 6. เมื่อนำมะนาวมาพอกหน้าเพียงห้านาที ต่อสัปดาห์(ก่อนนอน)...

5 สูตร ล้างอุจจาระตกค้างในลำไส้ สาเหตุของอาการท้องอืด ท้องผูก หลาย ๆ คนอาจจะเคยเจออาการเหล่านี้อึไม่ออก ท้องผูก ท้องอืดท้องเฟ้อ ทำให้เกิดอุจจาระตกค้างในลำไส้ ซึ่งเกิดจากการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด และกินอาหารที่มีกากใยน้อย จึงทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ วันนี้แอดมินมี 4 สูตร ดีท็อกซ์ล้างลำไส้แบบง่าย ๆ สามารถทำเองได้ที่บ้านโดยไปต้องไปโรงพยาบาลให้เสียเงินแพง ๆ อีกต่อไป เพียงทำสูตรใดสูตรหนึ่งติดต่อกัน 3 วัน รับลองได้เลยว่าขับถ่ายสะดวก...

แม้แต่คุณหมอก็แนะนำ วิธีการ "นั่งยองๆ" ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เชื่อได้ว่าหลายคนมักจะรู้กันอยู่แล้วว่าในการออกกำลังกาย การทำท่าสควอชนั้นเป็นท่าออกกำลังกายที่เห็นผลได้ดีที่สุด และนอกจากการออกกำลังที่ต่อสุขภาพของเราแล้วนั้น ยังดีต่อระบบการทำงานในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี นั่งยอง ส่งผลดีต่อทั้งร่างกาย การนั่งยองเป็นวิธีหนึ่ง เป็นท่านั่งที่สามารถช่วยลดไขมันสะสมในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี เป็นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในบริเวณต้นขา น่องขา เอว แขน และส่วนอื่นๆ สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลในร่างกาย และในการนั่งยองที่ถูกต้องถูกวิธี จะส่งผลดีต่อร่างกายของเราดังนี้ 1. ลดการบาดเจ็บจากการนั่งนาน การนั่งยองหลังจากนั่งนานๆเป็นการออกกำลังกายข้อต่อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลร่างกาย ช่วยลดการบาดเจ็บจากการนั่งนานๆ 2. รักษาปัญหากระเพาะอาหาร หนังสือสุขภาพบางเล่มแนะนำให้นั่งยอง เพื่อช่วยรักษาอาการโรคกระเพาะ ถ้าทำในระยะยาวจะช่วยให้สุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ...

ทำโยคะยืดเส้น 10 นาทีเท่ากับได้วิ่งหนึ่งชั่วโมง หุ่นดีได้ง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงิน ในวันนี้เราจะมาแนะนำท่าโยคะง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทั้งหลังตื่นนอนและก่อนนอน บางท่านั้นสามารถทำได้ที่ที่ทำงาน แม้กระทั่งบนเตียงนอนก็สามารถทำได้ เป็นทางที่ไม่ยากเกินไป เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังจะเริ่มต้นเล่นโยคะใหม่ๆ หรืออยากจะยืดเหยียดตัวหลังจากปวดเมื่อยมานาน ท่าโยคะหลังตื่นนอน หันฝ่าเท้าประกบกัน เข่าทั้งสองข้างแนบชิดไปกับพื้น มือทั้งสองวางบนหน้าอก และหน้าท้องตามลำดับ ขณะหายใจเข้า ให้เกร็งและยกหน้าท้อง หน้าอกขึ้น ขณะหายใจออก ให้ลดหน้าท้องและหน้าอกลง ทำต่อเนื่อง 2 นาที ยกขาทั้งสองข้างขึ้น มือทั้งสองข้างจับที่บริเวณด้านนอกฝ่าเท้า งอเข่า ดึงให้เข่าเข้าหาลำตัว พยายามรักษาให้ศีรษะ ไหล่ และหลัง...

ทำบ่อยๆดูไว้ งดอดข้าวมื้อเย็น ส่งผลต่อร่างกาย หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนว่าการงดข้าวมื้อเย็นนั้นเป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่หลาย ๆ คนมักจะงดมื้อเช้าและกินอย่างหนักในมื้อเย็นให้ความสำคัญกับมื้อเย็นมากเป็นพิเศษ แต่นั่นกลับเป็นทำให้สุขภาพไม่ดีในด้านไหนบ้างตามมาอ่านกันเลยค่ะ รู้หรือไม่ถ้างดข้าวมื้อเย็นสิ่งแรกที่จะได้รับคือ “ไม่แก่ ไม่อ้วนและอายุจะยืน” เหมือนดั่งคำที่ว่าตอนเช้าให้กินอย่างราชา เย็นมาให้กินอย่างยาจก เพราะร่างกายต้องการสารอาหารในตอนเช้าเพื่อดูดซึมไปหล่อเลี้ยงระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำให้มีแรงทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน แต่ในเวลากลับกันข้าวมื้อเย็นควรงด ควรเลือกกินเป็นผักหรือผลไม้ในจำนวนที่พอดีไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพราะกินเข้าไปเเล้วร่างกายไม่ได้ถูกนำอาหารที่กินเข้าไปมาใช้ก็จะสะสมในร่างกาย เวลานอนร่างกายจะนำพลังงานที่เหลือใช้ไปเก็บในที่ต่าง ๆ โดยตับเป็นผู้ทำงานนี้ ถ้าพลังงานเหลือมาก การเอาไปเก็บในที่ต่างๆก็มาก ทำให้อ้วน และแน่นอนถ้าเก็บไม่หมดโดยเฉพาะพวกไขมันตัวโต...

มีห่วงยางรอบเอว อึดอัดไม่สบายตัวใช่ไหม มาดูสูตรล้างไขมันที่สะสมในร่างกายกัน คนไทยส่วนใหญ่เจอปัญหาไขมันสะสมในร่างกายมากพอสมควร ซึ่งเกิดจากกรรมพันธุ์โรคอ้วน การใช้ชีวิตพักผ่อนไม่เพียงพอ และที่สำคัญที่สุดอาหารการกิน จะส่งผลร้ายต่ออวัยวะหลัก ๆ ได้แก่ สมอง หัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ และตับ ส่งผลให้เสียต่อสุขภาพอย่างมากจะทำให้เกิดโรค เ รื้ อ รั ง ต่างๆ ดังนี้ 1. โรคเบาหวานประเภท 2 เกิดจากการที่ไขมันกระตุ้นให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน...

สูตรโบราณ น้ำดอกอัญชัน ทำเองง่ายๆ หายได้ภายใน 6 เดือน สูตรน้ำสมุนไพรเป็นสูตรที่มีคนได้ลองทำหายเห็นผลและหายดีจริง อาการภูมิแพ้ เป็นอาการที่พบได้บ่อยมากกับคนบ้านเรา เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของทางร่างกายนั้นผิดปกติ เป็นการตอบสนองที่ไวต่อการกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ที่เราเรียกว่า ส า รก่อภูมิแพ้ และเมื่อร่างกายของเราเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้แล้วก็จะหลั่งสา รฮีสตามีนออกมา ทำให้ตัวเรานั้นมีอาการต่างๆ เช่น อาการคัน อาการไอ มีเสมหะ หายใจไม่คล่อง เป็นต้น อาการของภูมิแพ้ 1. มีอากรคัดจมูก...

สูตรเครื่องดื่ม "ลดไขมันหน้าท้อง" ได้ 5 กก. ในเวลา 3 วัน อร่อยด้วย มีใครรู้จัก ‘พาร์สลีย์’ กันบ้างไหมเอ่ย ชื่อนี้อาจจะเป็นชื่อที่แปลกและไม่คุ้นหูกันสักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกให้กับคุณผู้อ่านให้เข้าใจว่า ‘พาร์สลีย์’ เป็นผักใบเขียวขนาดเล็ก มีสีเขียว บริเวณขอบมีรอยหยักคล้ายกับผักชีใบเล็ก มีต้นมีใบที่แข็งแรงและเหนียว มีกลิ่นหอมเฉพาะ เรามักจะพบกันได้บ่อยๆ ตามร้านอาหาร เพราะเขาใช้ในการตกแต่งอาหารให้สวยงามเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว คุณทราบไหมว่า ‘พาร์สลีย์’...

สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน นมกับ ไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล สำหรับในวันนี้เรามีสูตรดีๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก โดยส่วนตัวแล้วนั้นตัวดิฉันเป็นคนที่สูง 165 เซนติเมตร น้ำหนัก 70 กิโลกรัม แต่ในปัจจุบันนี้ ตัวดิฉันน้ำหนักเหลือแค่ 55 กิโลกรัมแล้ว บอกเลยว่าตอนนี้ดิฉันสวยขึ้น หุ่นดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าก็ดูดีกว่าเดิมตั้งเยอะ จึงอยากจะมาแบ่งปันสูตรให้เพื่อนๆได้ลองทำตามดิฉันดูค่ะ ขอย้ำเลยนะคะว่าสูตรนี้ห้ามรับประทานของหวานโดยเด็ดขาด ห้ามดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม พวกแกงกะทิด้วยค่ะ ห้ามเลยนะมันไม่ดีต่อสุขภาพ วันแรก เช้า...

แพทย์แนะวิธีดื่มน้ำอุ่นแบบถูกต้อง ใครดื่มบ่อยๆดูไว้เลย หลาย ๆ คนคงทราบกันบ้างแล้วว่าการดื่มน้ำเย็นนั้นไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ แต่ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องจะดีกว่า แล้วถ้าหากดื่มน้ำอุ่นก็จะยิ่งดีกับสุภาพมากยิ่งขึ้นไปอีก จะดีอย่างไรแพทย์ถึงแนะนำให้ดื่มมาดูกันค่ะ การดื่มน้ำอุ่นนั้นมีประโยชน์มาก เพื่อช่วยแก้ปัญหาด้านสุขภาพเพียงดื่มวันละ 8 แก้ว และเวลาที่เหมาะสม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขพลานามัย ประเทศญี่ปุ่น แนะนำว่าน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย ในหนึ่งวันเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อเติมออกซิเจนให้แก่อวัยวะ โดยเฉพาะสมองต้องการออกซิเจนมากถึง 1 ใน 3 ของออกซิเจนที่ร่างกายต้องการมิ หากได้รับน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลให้สมองได้รับออกซิเจนน้อยลงประสิทธิภาพในการทำงานของสมองก็จะลดลงตามงไปด้วย ผลกระทบคือร่างกายอ่อนเพลีย สมองมีกระบวนการคิดการตัดสินใจช้าลง ไม่มีสมาธิความจำลดลง 70% ดื่มน้ำเปล่า 8...