แพทย์ออกมาบอก คนชอบกินไข่ต้มประจำบ่อยๆ ส่งผลร่างกาย

แพทย์ออกมาบอก คนชอบกินไข่ต้มประจำบ่อยๆ ส่งผลร่างกาย

เป็นที่พูดคุยกันมานานหลายๆกลุ่ม สำหรับกรณีในเรื่องของการกินไข่ต้มเป็นประจำ วันละหลายฟอง บ้างก็บอกว่ามี ดีที่โปรตีนสูง หาทานง่าย สะดวกรวดเร็ว บ้างก็บอกว่ามีคอเลสเตอรอลสูง ไม่ควรที่จะรับประทาน ซึ่งในวันนี้ทางเพจได้คิดก็คิดได้ ขอรวบรวมและนำเสนอเกี่ยวกับไข่ต้ม มาหาคำตอบกัน

โดยทางล่าสุดนั้นทางด้านอาจารย์นพ กรภัทร มยุระสาคร ได้ออกมาให้คำตอบถึงประเด็นนี้แล้วว่า ความจริงแล้วคอเลสเตอรอลมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด ได้แก่

1 คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL-cholesterol) ซึ่งคอเลสเตอรอลชนิดนี้จะเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา

2 คอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL-cholesterol) ซึ่งเจ้าตัวนี้แหละเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ได้ต้องการ

จากการที่ได้ศึกษาพบว่า การที่เรากินไข่ต้มไปบ่อยๆจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกไปได้ แค่เรากินไข่บ่อยๆจะทำให้ร่างกายเราเปลี่ยนแปลงไปอย่างน่าอัศจรรย์จริงๆ

8 ประโยชน์ของการเลือกรับประทานไข่ต้มเป็นประจำ

1 ไข่ต้มมีส่วนช่วยให้ระบบร่างกายทำงานดีขึ้น ไข่ต้มจะมีโคลีน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการปรับปรุงระบบการทำงานของร่างกาย ทางการวิจัยพบว่า คนที่ลืมง่าย ความจำสั้น เป็นเพราะว่าขาดโคลีนนั่นเอง

2 ไข่ต้มมีส่วนช่วยในเรื่องของฟันที่แข็งแรง เป็นแหล่งรวมของวิตามินดี บำรุงหัวใจ หลอดโลหิต เร่งระบบขับถ่าย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดี

3 ไข่ต้มมีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับตัวเราเอง เพียงเลือกกินไข่ต้มวันละ 2 ฟอง ในไข่ต้มอุดมไปด้วยซีลีเนียม ที่จะช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน

4 กินไข่ต้มไปบ่อยๆจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ ซึ่งในขณะนั้นมีคอเลสเตอรอล 200 mg ใครต้องการที่จะลดหุ่น ลดพุง แนะนำว่าให้เรื่องกินไข่ทุกวันจะเป็นการดีที่สุดเพราะว่าจะเป็นการเพิ่มไขมันที่ดี ช่วยป้องกันในเรื่องของระดับคอเลสเตอรอลที่สูง

5 กินไข่บ่อยๆนั้นจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการพัฒนาสุขภาพทางด้านสายตา ป้องกันในเรื่องของการเกิด ต้อกระจก ตาเสื่อม มองไม่ชัด

6 กินไข่ต้มบ่อยๆจะช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสเปล่งปลั่ง ผิวต้องการวิตามิน B Complex ซึ่งในไข่มีส่วนนี้ ทำให้ผิวของคุณดูนุ่ม และมีส่วนในการเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง

7 ไข่ต้มนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการบรรเทาความเครียด ลดความกังวลได้ เพราะว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็น ดีต่อสุขภาพจิต และมีเ ซ โ ร โ ท นิ น ที่จะช่วยในเรื่องของระบบควบคุมสภาพอารมณ์ ช่วยให้นอนหลับผ่อนคลาย มีสมาธิ จดจำอะไรได้ดีขึ้น

8 ไข่ลดหน้าท้อง น้ำหนัก ลดพุงได้ แท้จริงแล้ว ไข่มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี เมื่อคุณกินไข่ต้มเข้าไปจะรู้สึกว่าอิ่มเร็ว และจะช่วยลดความต้องการอาหารระหว่างวันได้อย่างดีเยี่ยม

เกี่ยวกับไข่ต้ม

ไข่ต้มยางมะตูม ต้มกี่นาที : ต้องต้มนานประมาณ 4 นาที ไข่ขาวเริ่มสุกดี ในขณะที่ไข่แดงยังกึ่งสุกกึ่งดิบอยู่ หรือที่เรียกว่าไข่ยางมะตูมนั้นเอง

ไข่ต้ม กี่แคล 155.1 kcal

แล้วเราควรที่จะทานไข่กี่ฟองต่อวัน แนะนำหรือว่าไม่เกิน 4 ฟองต่อวันจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด กินไข่บ่อยๆไม่เป็นโรค เพราะจะได้คอเลสเตอรอลที่ดี ไขมันดี แต่ถ้าหากใครมีปัญหาในเรื่องของสุขภาพ แนะนำว่า ให้เลือกกินแต่ไข่ขาว เห็นแล้วใช่ไหมว่าไข่ต้มมีประโยชน์มากแค่ไหน ประโยชน์เยอะมาก แถมถูกด้วย

เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsara

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี