ดื่มกาแฟ วันละแก้วกำลังพอดี ประโยชน์ 11 ข้อที่ได้รับ
กาแฟเป็นหนึ่ งในเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่าทุกๆคนจะต้องลุกขึ้นมาดื่มในตอนเช้าของวันทำงาน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเรามีความกระปรี้กระเปาขึ้นแล้วนั้น มีแรงในการทำงาน ทำให้ไม่ง่วงนอนระหว่างวัน การดื่มกาแฟยังทำให้เราได้ประโยชน์ทั้ง 11 ข้อด้านล่างนี้ ที่จะเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณให้ดีขึ้น ป้องกันโรคต่างๆได้ดีมากขึ้น
ดื่มกาแฟในที่นี้ เราแนะนำให้เป็นกาแฟดำที่ไม่ใส่นมไม่ใส่ครีมเทียม ใครที่ดื่มกาแฟดำไม่เก่งใส่น้ำตาลได้นิดหน่อย เพื่อเพิ่มความหวานดื่มวันละแก้วกำลังพอดีเรามาดูประโยชน์ที่ได้รับเป็นเลย
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำเป็นประจำ
1 ช่วยให้ร่างกายของเราป้องกันโรคไว รั สตั บ อักเสบ B
2 คาเฟอืนที่อยู่ในกาแฟนั้น จะมีส่วนช่วยระงับการตึงเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง ลดการเกิดโรคหอบได้
3 ช่วยลดการเกิดโรค ตั บจาก นักวิชาการสำรวจแล้วพบว่า กาแฟช่วยลดผลร้ายที่อาจจะเกิดขึ้นต่อตั บในร่างกายของเรา
4 ช่วยป้องกันการเกิดม ะ เร็ ง จากผลการทดลองจริง พบว่ากาแฟมีประสิทธิภาพป้องกันโรคขั้นต้น โดยเฉพาะในคาเฟอืนมีกรดอะซิติก ที่สามารถช่วยป้องกันโ รค นี้ได้ดี
5 ช่วยขับไล่ความชรา ออกซิเจนเป็นสา รชนิดหนึ่ งที่ร่างกายต้องการมากก็จริง แต่ถ้ามีออกซิเจนมากไป ทำให้มีโอกาสให้แก่เร็ว เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น
6 กาแฟมีส่วนช่วยลดอัตราคอเลสเตอรอลในร่างกาย ป้องกันโ ร คหั ว ใจ
7 ช่วยในการละลายไขมันในร่างกายของเราได้ กาแฟที่ทานหลังอิ่มอาหาร ช่วยให้ไขมันสะสมในร่างกายของเรานั้นเกิดการแตกตัว และให้พลังงานทดแทนจึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความ อ้ ว นได้
8 ช่วยแก้ปวดศีรษะ ะงับอาการปวดได้เช่นเดียวกับยาแก้ปวด และยังช่วยขับปัส ส าวะ ละลายไขมันในเส้นโลหิตได้
9 ดื่มกาแฟเล็กน้อยทำให้น้ำย่อยในกระเพาะทำงานดีขึ้น ไขมันมีการแตกตัว หากได้ดื่ม กาแฟเล็กน้อยหลังทานอาหารเสร็จ กาแฟจะมีประโยชน์ต่อกระเพาะโดยตรง น้ำย่อยที่กระเพาะเพิ่มขึ้น
10 กาแฟเพิ่มไขมันชนิดดีให้กับร่างกายของเรา ป้องกันหลอดโลหิตมีการแข็งตัว ตามผลการวิจัยพบว่า คนที่ดื่มกาแฟบ่อยๆ จะมีไขมันชนิด (HDL) เพิ่มขึ้น ซึ่งไขมันชนิดนี้จะขับไล่ค อ เล สเตอ รอลส่วนเกิดออกไปจากร่างกายของเราได้
11 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในสมองและสมรรถภาพสมอง มีผู้เชี่ยวชาญสรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ออกมาว่า ความหอมของกาแฟจะสามารถช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้น และมีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น นั้นเป็นเพราะกลิ่นของกาแฟ ทำให้โลหิตมีการไหลเวียนในสมองเพิ่มขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si
