ขาสวยให้ทำตาม เลิกทำ 10 ลักษณะ ที่ทำให้ ขาใหญ่ น่องขึ้นกล้าม
นี่เป็นเรื่องที่ใครหลายคนให้ความสำคัญมากๆ เฉพาะผู้หญิง เพราะว่าการที่มีต้นขาที่ใหญ่ สิ่งที่ทำให้เสียความมั่นใจ แม้ว่าจะออกกำลังกายสารพัดวิธีแล้ว ก็ยังไม่สามารถที่จะจัดการส่วนเกินนี้ออกไปได้ อีกทั้งพฤติก ร ร มที่เราทำเป็นกิจวัตรประจำวัน เรายังมีส่วนที่ทำให้ขาใหญ่ได้เช่นเดียวกัน
ทั้งนี้ทั้งนั้น เราควรที่จะลดพฤติก ร ร มที่เสี่ยงทำให้ขาเราใหญ่ และควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ลองมาดูกันดีกว่าว่าจะต้องทำอย่างไรบ้าง ถึงจะสามารถจัดการกับต้นขาที่ใหญ่ของเราได้ ฉันมีดาราเป็นไอดอลค่ะ ขาสวยจัง
เอสเธอร์ สุปรีย์ลีลา
ดิว อริสรา
วิธีนี้สามารถลดต้นขาได้ในระยะเวลา 1 เดือน
เป็นประสบการณ์ของตัวฉันเอง
ฉันอายุ 42 ปี คนที่มีต้นขาที่ใหญ่มาก เรียกได้ว่าเป็นช่วงขาที่ป้อมและตัน ลองนึกภาพดูว่าฉันสูง 160 หนัก 70 ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวยเลย ไม่มีความมั่นใจอะไรเลย แต่ทุกวันนี้ฉันสามารถลดขาที่มีความใหญ่ได้แล้ว ซึ่งมีคนมาบอกว่าพฤติก ร ร มที่ฉันทำในทุกวันนี้ เป็นต้นเหตุของขาใหญ่
ฉันเลยเลิกพฤติก ร ร มเหล่านั้นเลย และท่องจำให้ขึ้นใจว่าแบบไหนควรทำแบบไหนไม่ควรทำ ในวันนี้ก็เลย ขอนำข้อมูลดีๆมาฝากเพื่อนๆกัน ถ้าดิฉันทำได้เพื่อนๆก็ทำได้เช่นเดียวกันค่ะ
ตอนนี้ที่ฉันมีความสุขมาก น้ำหนักฉันก็ลดไป 10 กิโลกรัมแล้ว ฉันควบคู่กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย และเลือกที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ และแน่นอนว่าน้ำอัดลมฉันไม่แตะเลยสักนิด
10 ข้อห้ามที่ฉันทำได้ แล้วขาฉันจะเล็กลง
1 คนที่ทำงานนานเกินไป ถ้าหากคุณทำงานวันละ 8-10 ชั่วโมง คุณควรที่จะลุกไปไหนมาไหนบ้างที่ทุก 1 ชั่วโมงครึ่ง เพราะว่าจะช่วยขยับขยายร่างกาย ไม่ให้เกิดการมีจุดกดทับเกิดขึ้นนั่นเอง
2 ดื่มน้ำให้มากๆ ถ้าวันๆคุณมัวแต่ทำงานไม่รู้จะเข้าห้องน้ำเลย นั่นเป็นเพราะว่าคุณดื่มน้ำน้อยเลยไม่รู้สึกว่าต้องการที่จะเข้าห้องน้ำ สิ่งเหล่านี้แหละส่งผลให้คุณมีต้นขาที่ใหญ่ เชื่อแล้วทำตามขาเล็กลง
3 เมื่อคุณกินอาหารเสร็จแล้ว พยายามอย่ามานั่งทำงานต่อในทันที เพราะจะทำให้ระบบไหลเวียนของโลหิตนั้นทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ ส่งผลให้บริเวณต้นขาและสะโพกของคุณมีความหนาและใหญ่ขึ้น
4 เมื่อใดก็แล้วแต่ที่คุณนั่งทำงานมากเกินไป แล้วรู้สึกว่าปลายเท้าของคุณเริ่มเย็น นั่นบ่งบอกถึงการไหลเวียนของโลหิตว่า ช่วงต้นขาของคุณเริ่มแย่แล้ว ควรที่จะลุกออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อยก็เดินไปไหนมาไหนในบ้านสัก 1-2 นาทีก็ยังดี
5 ใครที่ชอบยกขาขึ้นมานั่งไขว่ห้าง เอาขามาไว้บนเก้าอี้ หัดทำบ่อยๆสิ่งเหล่านี้จะเป็นอุปสรรคในการไหลเวียนของระบบโลหิต ส่งผลให้เกิดการอุดตัน และเกิดต้นขาที่ใหญ่ในที่สุด
6 คนที่ยืนนานๆจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและหน้าขาของคุณแข็งแรง ซึ่งเมื่อแข็งแรงแล้วนั้นจะส่งผลระยะยาวทำให้ต้นขาของคุณดูเป็นป้องและตัน
7 การยืนเดินนั่งด้วยท่าที่ผิด อย่างเช่นกันนั่งหลังค่อม มีโอกาสทำให้ส่วนกลางของร่างกายนั้นเอียง และยังทำให้ต้นขาได้ทำน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น เมื่อใดก็แล้วแต่ที่ต้นขารู้สึกว่าได้รับน้ำหนักมาก เมื่อนั้นก็จะทำให้ต้นขาของคุณใหญ่ เพื่อเป็นการรองรับน้ำหนัก
8 คุณเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย แนะนำว่าให้ยืดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาบ่อยๆจะช่วยได้ในระดับหนึ่ง
9 ถ้าคุณออกกำลังกายมากเกินไป มีโอกาสทำให้กล้ามเนื้อของคุณใหญ่ด้วยเช่นกัน ก่อนที่จะออกกำลังกายแต่พอเหมาะ ลดการดื่มน้ำอัดลม ของมันของทอด วิธีนี้จะช่วยได้มาก
10 ข้อสุดท้าย อาหารรสจัด ของทอด ของมัน น้ำมันเยอะ ของหวาน แคลอรี่สูง น้ำอัดลม สิ่งเหล่านี้หลีกเลี่ยงไปเลย 1 เดือนเต็มๆ และหยุดการกินข้าวหลัง 18:00 น จะทำให้ต้นขาของคุณเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด วิธีสุดท้ายนี้เป็นวิธีที่ดีมากที่ฉันทำเป็นประจำ จากน้ำหนัก 70 ก็ลดลงมาเหลือ 60 แล้ว เพียงใช้เวลาประมาณ 1 เดือนครึ่งเท่านั้นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีในการลดหุ่น น้ำหนักและลดต้นขาที่ดิฉันนำมาฝากในวันนี้ หวังว่าเพื่อนๆจะนำวิธีทั้ง 10 วิธีนี้ไปใช้ ถ้าใครจำไม่ได้ก็ขอแนะนำว่าให้เก็บบทความนี้เอาไว้เพื่อที่จะเป็นประโยชน์กับตัวคุณเอง จะได้มีเสื้อผ้าและกางเกงสวยใส่สักที
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsara
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก : ดาราหุ่นดี ดาราขาสวย
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี
