ดื่มน้ำมะนาวอุ่น 8 ข้อรู้แล้วว่าทำไมถึงต้องดื่มบ่อยๆ
หลายต่อหลายคนยังไม่รู้ว่า การดื่มน้ำมะนาวนั้นดีอย่างไร ดื่มอย่างเดียว แต่ไม่รู้ว่าสรรพคุณนั้นยอดเยี่ยมแค่ไหน ซึ่งในวันนี้เราจะมาขอนำเสนอ ประโยชน์ดีๆ ที่เราควรดื่มน้ำมะนาวอุ่นบ่อยๆ
1. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเรานั้นทำงานได้ดี กระตุ้นการเดินทางของอาหาร อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการล้างไตให้สะอาดอีกด้วย และที่สำคัญ น้ำมะนาวมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร การขับถ่ายที่ดี ตรงเวลา
2. เสริมสร้างการทำงานระบบภูมิคุ้มกันมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี และกรดแอสคอร์บิก โดยวิตามินซีจะช่วยต่อสู้กับโรคหวัด ขณะที่กรดแอสคอร์บิกช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
3. ปรับสมดุลให้กับร่างกายหากร่างกายมีค่า pH ไม่สมดุลอาจมีความเสี่ยงก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย แม้มะนาวจะเป็นผลไม้ที่มีค่าความเป็นกรด แต่ก็มีค่าเป็นความด่างสูงมากเช่นกัน ที่สำคัญยังช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณกินอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ชีส หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป
4. ล้างสิ่งไม่ดีในร่างกาย น้ำมะนาวคือตัวขับปัสสาวะโดยธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่ามันจะช่วยให้ร่างกายขับของเหลว และสิ่งสกปรกออกมา นอกจากนี้กรดซิตริกยังช่วยสร้างเอนไซม์ที่กระตุ้นการทำงานของตับได้อีกด้วย
5. เพิ่มพลังงานมีหลายคนบอกว่าพวกเขาสามารถเลิกดื่มกาแฟได้อย่างง่ายดาย หลังจากที่เปลี่ยนมาดื่มน้ำมะนาวติดต่อกันเพียงไม่กี่วัน เพราะส่วนผสมของน้ำกับมะนาวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และสร้างออกซิเจนในกระแสโลหิต ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นหลายเท่า
6. บำรุงผิวสวยการขาดน้ำติดต่อกันนานๆ จะทำให้ผิวพรรณหม่นหมอง ดังนั้นเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณด้วยน้ำมะนาวกันดีกว่า วิตามินซีจะช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี แถมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่คอยต่อสู้กับปัจจัยที่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย
7. ช่วยรักษาแผล และลดการอักเสบ วิตามินซีที่อยู่ในน้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการรักษาแผล และเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการบำรุงรักษากระดูกเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อน นอกจากนี้วิตามินซียังมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ลดความเครียด ลดอาการบาดเจ็บและช่วยทำให้สุขภาพดีอีกด้วย
8. ลมหายใจสดชื่น นอกจากทำให้ลมหายใจสดชื่นแล้ว น้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟันและโรคเหงือกอักเสบได้ แต่กรดซิตริกที่อยู่ในน้ำมะนาวนั้นสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้เหมือนกัน ดังนั้นเพื่อให้การดื่มน้ำมะนาวได้ผลดีมากกว่าผลเสีย จึงควรแปรงฟันก่อนที่จะดื่มน้ำมะนาว และควรจะบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังจากที่ดื่มทุกครั้ง อย่ารอช้า รีบไปจ่ายตลาดซื้อมะนาวมาตุนไว้ในตู้เย็นกันเถอะ
ขอขอบคุณ : นิตยสารแพรว
